siłownie

Kuba co tu przeciągać? Wystarczy porównać: Wy macie jedna kobietę (siłownię) My mamy cztery (wodę, rower, bieg i siłownię) :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-08 11:05:04

Patrzylam na treningi AB i wiem, ze od tego wiekszosc zaczyna tu na forum. Myslalam nad tym, ale przysiadu przedniego jeszcze nie robilam (a trenera nie mam) i mam wrazenie, ze te treningi sa dosc krotkie i przy 2 w tygodniu +1x TRX bez cardio/interwalow pomiedzy to jest zwyczajnie za malo (w porownaniu do tego, co od lat cwicze). Poza tym, [...]

Wczorajsze samopoczucie bylo wylacznie wynikiem problemow z zoladkiem (wczesniejszy powrot do domu i duza ilosc herbaty zdzialaly cuda). Dzis jest juz w porzadku i brzuch wrocil do normalnych rozmiarow 8-) Dzis mial byc DT, ale mam po pracy fizjoterapeute+masaz, wiec nie bede od razu po szla na silownie. Trening B bedzie jutro. Micha na dzis [...]

Dzień:47 Teraz mnie czeka 3-dniowy zjazd na studiach, więc dzis napewno nie zrobię ostatniego treningu. Jutro mam wykłady to pewnie odpuszczę studia i skoczę na siłownię. Postaram się na weekendzie zrobić podsumowanie ale wątpię zebym zdążył, a jak się nie uda to zrobię na początku przyszłego tygodnia. P.S wazyłem się rano i 98kg także 100kg nie [...]

kompletnie nie, musiałbym wstawać o 5 rano by zdążyły się częściowo strawić węgle złożone i opuściło mnie takie uczucie pełności. Wolę dłużej pospać, lepsza regeneracja. Wypijam shake'a i na siłownię, nawet lepiej mi się trenuję z rana aniżeli popołudniami. Glikogenu raczej jest dużo, nie wstaję płaski itp więc się tym nie przejmuję

LEGS Wchodzę na siłownię i co widzę? Mortalus udaje, że ćwiczy... robił wykroki na 20kg }:-( no nie mogłem patrzeć na tą masturbację, stwierdziłem, że zrobi ze mną i sparing-partnerem razem nogi%-) Przysiady ze sztangą na barkach - nie chce mi się opisywać rozgrzewkowych, nie mam na to siły. Skończyłem na 140kg 26 ruchów i przy 27 już total [...]

raczej ograniczenie ciężarów i samej objętości treningowej, można się pobawić w więcej serii na stałym obciążeniu, w szczytowe przytrzymania 2sekundowe, by poprawiać te mind-muscle, tak się trochę bawić w siłownię, raz przyjść zrobić coś totalnie lekkiego, a innym razem jakieś trisety na średnich ciężarach. Bez żadnego konkretnego planu, ale by [...]

energyczacza- tylko takie :) tak jak Mahler pisze :) są super energetyczne Mahler - prawda, śmietana, smalec - rewelacja. Ostatnio wszedłem na siłownię i czułem się jak nabuzowany, nic nie zmieniłem oprócz odżywiania... masakra po prostu, aż powiedziałem do partnera "iść 200 na wiosło" ale jednak stwierdziłem, że zostawię trochę zapasu %-) na [...]

U mnie np. z braku czasu aero to marsz pieszo z pracy i do pracy oraz na siłownię i z siłowni, czasem trochę jazdy rowerem (służbowym) w pracy i do tego raz w tygodniu hardore'owa tabata i też daje radę. Tak jak piszesz - wcale nie musi to być kilkadziesiąt monotonnych minut w jednym ciągu.

[...] i jest u Nas jedna siłownia. Jak maxa robiłem w mc poszło 170kg to mało sztanga nie pękła (środek sztangi miałem w rękach, a ciężary prawie były przy ziemi). To jak chłopy chodzą po 5-10 lat na siłownie, to trzeba by im było w ciul ciężaru na wiosła mc i siady jak mają to robić z tak słabym sprzętem :D U mnie też plecy wszyscy na wyciągach.

Witajcie, mainche - dziękuję, przewiduję więcej takich filmików informacyjnych. Mahler - nie dziwi mnie to :-) zadbaj o podaż omegi 3, przy niskim tłuszczu jest to szczególnie ważne. Do tego dochodzi fakt, że jeśli trenujesz ciężko, to masz rozległe stany zapalne na całym ciele, każdy stan zapalny osłabia organizm, natomiast tłuszcze o wiele [...]

są i takie patologiczne przypadki. Osobiście bym takich nie wpuszczał na siłownię, psują wizerunek i zniesmaczają %-)

haha, widać, że sporo nad tym wszystkim myślisz, skoro wiesz już jak będziesz trenował we wrześniu, mam to samo, zawsze staram się wszystko ustalać sobie wcześniej niż na ostatnia chwilę, oczywiście u mnie ta zasada przekłada się jedynie na siłownię i sprawy z nią związane %-)

Też odnoszę takie wrażenie, że prawie wszystkie takie artykuły są skierowane do takich "przecietnych Kowalskich", co chodzą na siłownię miesiąc i chuya się znają %-) I taki Kowalski na takiej diecie faktycznie schudnie %-) Podobnie pisałem ostatnio u siebie: nie rozumiem czemu wszyscy doradcy w dziale odżywianie wciskają wszystkim na masę diety [...]

No właśnie u mnie zero, cardio - no czasem ide na piechote na siłownie (2km) a tak to zero innej aktywności. A co do treningu to z 3-4 tyg. wchodze na 4tygodniowe HD a potem 10x10. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:06:40 Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:08:05

na silownie idzie sie odyebac dobry trening , a nie na dupy ;) ale popatrzec mozna miedzy seriami

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra. jest popyt, jest podaz, proste jak nie wiadomo [...]

to dalej sobie szukajcie wymówek dla "nie targania klamotów" i opisujcie żale w dziennikach, ja nie mam zamiaru tego robić, nie zawsze było różowo, ale zawsze trening pomagał psychicznie, przełamywać różne doły itp. Tak się właśnie kształtuje ten sportowy charakter, przynajmniej ja mam takie do tego podejście i piszę o tym otwarcie. Ludzie to mają [...]

[...] po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce'' - Tylko że oni równie dobrze mogli by pobiegać, pojeździć na rowerze etc. a nie siłownie blokować - szczytem wszystkiego było gdy chcąc zrobić rozpiętki na dobicie klatki na skosie, ławeczkę zajeła mi dziewczyna która robiła francuza hantlą jednorącz. I [...]

Fletcher - lubię gościa :-) nie mówi głupot. Wszystko w głowie. Trzeba kochać ból, ja idę na siłownię by go czuć, bym nie mógł się ruszać, uwielbiam to - takie zaszczepienie masochizmu, a Wy? :-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-08-04 22:46:15