less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

na silownie idzie sie odyebac dobry trening , a nie na dupy ;) ale popatrzec mozna miedzy seriami

źle to napisałem. poprawka : można popatrzeć na fajne dupki między seriami

ja tam z ciekawosci odwiedze pure
powerpit zrobil na mnie fajne wrazenie

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra.

Mumin222

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra.

jest popyt, jest podaz, proste
jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o hajs %)

wiadomo, że na sezonowcach i manekinach siłownianych się zarabia, chodzi tylko o podejście..wiecie to twardy sport, a takie osoby niepotrafią nawet utrzymać podstawowej dyscypliny TRENINGOWEJ już nawet nie wspominam o misce.. każdy kto ma jakiś cel sylwetkowy wie jak ważny jest trening i jak ważna jest dieta. Powerpit to mercedes, a to śmieszne pure nie jest nawet podwoziem malucha
________________________________
Zamknąłem tydzień 0 swojej redukcji, zaczynam tydzień 1, a to oznacza zwiększenie cardio o 5min i cięcie 200kcal z węgla, czyli -50g. 150g węgla dobowo i 25min cardio ed.

Miska na dziś:
75g oleju z pestek winogron
75g oleju lnianego
25g oliwy z oliwek
30g smalcu
35g wiórków kokosowych
10 jaj
610g żołądków z kurczaka
50g Muscle Up Protein
300g serka wiejskiego
40g łagodnego ketchupu
55g chleba chrupkiego żytniego
40g płatków owsianych
70g białego ryżu
Razem: 4494kcal

W kwestii treningów obcinam serię za to dodaję obciążenia. Pozdrawiam

nie ma co generalizować i obrażać ludzi bo ćwiczą na maszynach nie każdy przychodzi na siłkę w tym celu co wy , jedyni idą żeby nie siedzieć w domu, inni bo mają siedzącą pracę i się chcą poruszać trochę, ktoś jeszcze dla samopoczucia czy po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce

Antek zmiana planów, dążysz do low-carb z tego co widzę ? Bo chyba wspominałeś, że będziesz ciął tłuszcze.

sratata
serio: nawet rekreacja wymaga pewnej dozy zaangażowania psychicznego i fizycznego.

Arnie - jaka zmiana planów? najpierw tnę węgiel, potem oczywiście będzie trzeba ciąć z tłuszczu - wiadoma sprawa

no czyli docelowo tłuszczówka ? myślałem, że na lf chcesz się wyciąć stąd moje zapytanie,

powodzenia, będę śledził !