less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

nie przesadzaj, to nie jest tak, że jak szybko dochodzisz do tych 160 czy 170kg to równie szybko do 220... niestety

Antek098! tak z ciekawości ile masz lat i jaki staż na siłowni?

22 lata, 13 lipca tego roku 4 rok stricte kulturystycznego podejścia Dzikusek.
Na 1 stronie dziennika masz napisaną całą historię

Odnośnie zrywania we wiosłach: to dość bezpieczny ruch, śmiem twierdzić, że nawet początkujący może sobie pozwolić na oszukiwanie bez większego ryzyka.

bardzo bezpieczny, amortyzacja nogami itp
zazwyczaj osoby, mówiące, że to bez sensu nie posiadają pleców - przypadek? ... wiosłują całe życie na 70,80kg i się zastanawiają gdzie jest grubość

,,wiosłują całe życie na 70,80kg i się zastanawiają gdzie jest grubość'' Antek żeby tylko. Ja to mam na mordowni cyrk jeżeli chodzi o trening pleców. Albo wogóle nie robią albo tylko na wyciągach (Ale tak żeby się broń boże nie zmęczyć). Raz gadam z kolegą o planie jaki robimy (14 serii na plecy) i usłyszał to miejscowy ekspert i do nas zagaja ,, Eeeeeeee tam trzeba cyce i bica robić nie? Hłehłehłe!''. Także jak widze kogoś kto robi wogóle jakiekolwiek wiosłowanie wolnym ciężarem to się ciesze, a już tak ogromnymi ciężarami jak (o zgrozo!) 70kg to łezka ze wzruszenia mi się w oku kręci.

nie wiem gdziw wy na silownie chodzicie ze nikt u was wiosla czy ciagow na przyzwoitym ciezarze nie robi

Ja mieszkam w niewielkim miasteczku i jest u Nas jedna siłownia. Jak maxa robiłem w mc poszło 170kg to mało sztanga nie pękła (środek sztangi miałem w rękach, a ciężary prawie były przy ziemi). To jak chłopy chodzą po 5-10 lat na siłownie, to trzeba by im było w ciul ciężaru na wiosła mc i siady jak mają to robić z tak słabym sprzętem :D U mnie też plecy wszyscy na wyciągach.

no bpl tak wygląda sytuacja na większości siłowni, niestety. Tu Knife miał wiele racji w swoich artykułach pod tym względem, ale tylko pod tym. Ludzie się boją ciężaru i taka prawda, chodzą na siłownię by się pompować, bo się naoglądają Greene'a czy innych jak się pompują małymi ciężarkami... masakra. Wzorowanie się na prosach zawsze będzie masakrą.

u mnie na starej siłce chlopaki trenowały w klapkach i potrafili jeszcze robić przysiady, więc to jest juz wg cyrk