Dzikusek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

227

przeczytanych postów

820

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko -_-

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania napiepszaniem na siłowni

Dieta na 99%

Uprawiane sporty Siłownia, Basen, Tenis Ziemny

Ostatnia aktywność 16.08.2013 (08:15)

Data rejestracji 21.06.2013 (16:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja po miesięcznej przerwie witam. wyjeżdżam z kraju na miesiąc do pracy, nie będe tam trzymał diety ani treningu. po powrocie dać odrazu kreatyne bcaa itp. czy lepiej pochodzić z 2-3 miesiące na sucho z samą dietą i ew. odżywką białkową jak bym z mięsem nie wyrabiał. bo	5	2013-06-29 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjazd - uzupełnienie braków kcal mam do was małe pytanie. wyjeżdżam za granice na półtora miesiąca i wiem że na miejscu nie będe mógł trzymać dobrej diety i tak się zastanawiam czy nie kupić jakiegoś białka w prochu aby chociaż białko było na wysokim poziomie. będe miał dostęp 3x	9	2013-06-24 18:25
Po siłowni, o siłowni	Przerwanie Diety witam wszystkich bardzo seredecznie! mam do was takie pytanie, w przyszłą sobote wyjeżdżam do francji do pracy, dziennie po 8-14h na budowie. co się stanie jeśli z dnia na dzień przerwę diete i treningi? obecznie jem ok. 4500kcal dziennie 300b,	9	2013-06-21 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacyjna przerwa za równu tydzień wyjeżdżam do pracy na budowię, a co za tym idzie będe musiał przerwać dietę i treningi. wyjazd będzie trwał miesiąc max dwa. moja obecna dieta to ok. 4,5 tyś. kcal i teraz pytanie czy jak przerwę diete z dnia na dzień to nie odbije	2	2013-06-22 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Kto według Ciebie był najsilniejszym fizycznie bokserem?	2013-07-01 07:24
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-30 14:16
Doping	Cykl SAA	2013-06-30 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki dla ekto(60kg) na mase-ocena	2013-06-30 08:59
Odżywki i suplementy	Suplementacja po miesięcznej przerwie	2013-06-30 08:57
Doping - zdjęcia	Pharmacom Labs	2013-06-30 08:52
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 18:29
ActivLab	less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234	2013-06-29 18:20
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dietetyczna !	2013-06-29 17:47
Odżywki i suplementy	Suplementacja po miesięcznej przerwie	2013-06-29 17:40
Zdrowie i Uroda	Papierosy.	2013-06-29 17:24
ActivLab	less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234	2013-06-29 17:19
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 17:17
Doping	To znowu ja...	2013-06-29 17:17
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 17:13
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 17:13
Odżywki i suplementy	pomoc w ułożeniu białka i węglowodanów	2013-06-29 14:11
Doping	To znowu ja...	2013-06-29 14:03
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 12:42
Po siłowni, o siłowni	Przysiady	2013-06-29 12:41
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki dla ekto(60kg) na mase-ocena	2013-06-29 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki dla ekto(60kg) na mase-ocena	2013-06-29 12:23
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 12:11
Doping	To znowu ja...	2013-06-29 12:09
ActivLab	W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)	2013-06-29 11:37
Odżywki i suplementy	Gainer lepszej jakości	2013-06-29 11:31
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-06-29 10:47
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-06-29 10:45