Suplementacja po miesięcznej przerwie

Witam.
Wyjeżdżam z kraju na miesiąc do pracy, nie będe tam trzymał diety ani treningu.
Po powrocie dać odrazu kreatyne bcaa itp. czy lepiej pochodzić z 2-3 miesiące na sucho z samą dietą i ew. odżywką białkową jak bym z mięsem nie wyrabiał.
Bo pomyślałem sobie że miesiąć pochodzę na siłke tak trochę luźniej jak wróce i poźniej zaczne brać kreatyne i dam nadwyżkę kaloryczną przez 2-3 miesiące. Następnie chciałbym zrobić redukcję.
Co Wy o tym sądzicie? Sory że tak haotycznie napisane.
Z góry dzięki za odpowiedzi i propozycję.

Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-29 12:55:44

po powrocie bez kreatyny
bialko bcaa jak najbardziej moze byc.
po powrocie twoje cialo powinno bardzo dobrze reagowac na trening i lepsze odzywianie, wiec kreatyna przyda sie na pozniej

Ojj... chyba mnie tu nie lubicie, bo w moich tematach nikt się nie wypowiada. :D

bo my tutaj mamy zasade ze jak dostanie sie rzeczowa odp to nikt juz nie pisze powielajac info

Porób z miesiąc bez krety, potem wejdź, chodzi o to, żebyś wrócił mniej więcej do poprzedniej formy siłowej, przygotował ponownie organizm do treningu itd, nie żeby to było konieczne, ale po prostu więcej Ci wtedy ta kreta da.

Też tak właśnie pomyślałem.