siłownie

Tego sie nie da bardziej opisac. Powiedz czego nie czaisz w tych cwiczeniach aczkolwiek to musialbym ci pokazac... O silownie sie nie pytalem ale od razu ci moge powiedziec ze jak masz cos takiego jak ja to daj sobie spokoj. znaczy chodzi o cwiczenia osiowe (na bary, cwiczenia stojac a juz napewno wioslowanie czy martwy ciag). A wiadomo ze bez [...]

[...] lewej stopie nigdy.Ale odkąd pracuje w weekendy,to po paru godzinach w pracy boli mnie haluks w prawej stopie.Zawsze rozmasowanie pomaga.3 miesiace temu jak chodziłam na siłownie,też biegałąm na biezni i nigdy nie bolały mnie kości.Do przedwczoraj.Ból jest okropny gdy stawiam stope na palcach,ale tak,że opieram ją też na kości [...]

Nadrabiam zaległości. Wczoraj był TRENING A : A. Przysiad ze sztanga na plecach 10 x 35 kg 10 x 35 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10 x 15 kg 10 x 20 kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 10 x 15 kg 10 x 20 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu no właśnie- tu chodzi o prostowanie w sensie wysuwanie nóg,które opiera się stopami [...]

Wklejam miski z trzech ostatnich dni.Wczoraj 2 pierwsze posiłki jadłam poza domem i jadłam to,co mogłam ,dlatego wpadł kujawski i makaron biały.Treningu wczoraj nie było,bo musiałam robić projekt do późna w nocy więc dziś idę na siłownię. W ogóle to przez cały zeszły tydzień nie mogłam się niczym najeść.Co bym nie zjadła,to i tak było mało. [...]

[...] układać diete to mam 2 problemy na początek. Otóż ja nie wiem, jak będę jak 2 dobre posiłki w czasie lekcji, mam ze sobą zabierać kurczaka i ryż do szkoły?? I drugie, jak w weekend wstaje o ok.10:00 (a na siłownie bym chodził na 14:30, do 16:30 jest otwarta) to wtedy będę wstawał na 2 posiłek, a ten co miałem o 7:00 to prześpie, więc co z nim??

[...] zbytnio pojęcia na ten temat, więc ćwiczenia też nie były dobrane odpowiednio. We wrześniu ubiegłego roku kolega zaproponował mi abyśmy zaczęli razem chodzić na szkolną siłownie. Wtedy już zacząłem więcej czytać i nieco bardziej się do tego przyłożyłem, na razie ciągniemy to do dziś. Aktualnie chcę trochę zwiększyć masę i siłę, na następny [...]

Witam. Czy jest szansa dodania w "celach" dodatkowych pozycji np. określoną ilość papek w roku, przejechania określonej liczby kilometrów w roku, przebiegnięcia określonej liczby kilometrów w roku. Uważam, że nie każdy chodzi na siłownię po to, by wyciskać na klatkę potężnych ciężarów itp. Pozdrawiam

będzie ciężko, a bez przysiadów wręcz bardzo ciężko. wykroki a przysiady to nijakie porównanie a tym bardziej zastępowanie jednego drugim. myślałeś o tym aby się zapisać na siłownie? jeśli wolisz w domu to zainwestuj w stojaki i sztangę.

dzisiaj bylo juz znacznie lepiej, ale nie mialam treningu. mam nadzieje, ze ten najgorszy okres sie konczy, w piatek to mi sie mroczki przed oczami pokazywaly.jutro pojde na silownie to zaraz napisze jak bylo. kupilam tez witaminy z mikroelementami i troche cudow z dzialu zdrowe zywnosc, zrobie wieczorem fotki i wrzuce to mi powiecie czy to cos [...]

bede pilnowala tego tluszczu, obiecuje. Dzisiaj zjadlam: 1- platki quinoa, 2 plastry piersi z indyka, 5 migdalow 2- jablko, napoj bialkowy 3- kurczak pieczony ok 250 gr, 1 avokado, pieczona dynia 4- kurczak pieczony,salata 5- omlet z 4 jajek ze szparagami i pieczarkami niestety nie udalo mi sie isc na silownie, ale biegne zaraz jutro rano i [...]

ty chcesz na cyklu tylko biegac i brzuszki robic? kup sobie karnet na silownie. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-06-19 10:17:14

[...] Wy macie lat że dajecie się nabrać na ten bełkot plotkarski z portalu internetowego? to nie pierwszy i nie ostatni tego typu artykuł przecież chyba nie trenujecie dwa dni na siłownie ,żeby nie widzieć co to jest mięsień z czego jest zbudowany i co jest potrzebne do jego wzrostu jeżeli taki środek byłby wynaleziony byłby to wielki przełom przede [...]

[...] strony. Chodziło mi o trening podwójnie dzielony (http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html), gdzie rion10 przedstawił to jako dobrą alternatywę dla FBW dla początkujących i wydaje mi się bardzo atrakcyjny. Technikę jeszcze pamiętam z tego co ćwiczyłem, ciało zapomniało siłownie ale mózg raczej nie ;)

[...] 15 kg -x19 3 seria - 15 kg -x17 Wyskoczyły żyły na przedramieniu, aż się przestraszyłem ŁYDKI: Na Łydki wykonałem 1 ćwiczenie i 2 serie w 2 ćwiczeniu, ponieważ już zamykali siłownie i trzeba było spadać. ćwiczenie 1 - WSPIĘCIA NA PALCACH NA HACK-MASZYNIE: 1 seria - 50 kg - x28 - już przy pierwszej serii tak mnie łydki paliły, że nie dało rady [...]

[...] zestaw i jedziesz z KOKSEM, nie ma na co czekać i będzie co śledzić volvo - No to mamy tak samo, ja nie lubie weekendów w sensie takim, że musze czekać 2 dni aby na siłownie pójść Ale to podobno wraz ze stażem mija, chociaż mam nadzieje że tak nie będzie. Znam ludzi którzy chodzą na siłowanie z przymusu mówią że im się nie chce ale idą [...]

[...] poszedł bardzo dobrze, suplementacja jak zwykle trzymana inaczej niebyłbym sobą no to teraz czas na wypiske z treningu No i miałem dzisiaj brechte przyszedł jakiś nowy na siłownie jakiś sztywny wychodzi z szatni z koszulce w krótkim rękawku z 29 w bicku poskakał z 5 razy i odrazu bicka spompował mu się i odrazu zaczął się wozić - aż mi ręce [...]

Dieta bardzo ładnie wygląda:-) Ale rozkład makro nie do końca ok. Nie chcesz na siłownię chodzić?

DZIEŃ 22 2.04.07 Witam dzis ruszam na silownie od rana suplementacja - 5g glutaminy i 5g kreatyny oraz 1tabs tribulusa kompa ciagle nie mam.mam nadzieje ze dzis juz go odbiore i bedzie wszystko ok i powie mi ktos czemu tematy byly pozamykane? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-02 08:38:58

Damixxx gdzie ty chodzisz na silownie?

wcisnelam tyle kielbas w siebie ze tez na silownie dopiero wieczorem he...pozdrawiam i wesolego Damixxx !