siłownie

A więc tak MMA mam we wtorek , czwartek . siłownie pon ,śr,pt . Sobota piłka .

Co tak kozaczycie? Mam znowu pozamiatać recko-wierszykiem? Wesołych Panowie! Kurde trzeba na siłownie jeszcze w tym roku zejść bo lipa... Studiowanie ma swoje plusy i minusy :(

eeee jak tak bardzo ci jest trudno sie podciagac to moze sprobuj jakos zrzucic troche z nog ?:) nie wiem czy taki plan ci cos da ... bo co to jest jedno podciagniecie ,pozniej dwa itd. ja kiedys sie zrobilem sobie plan ze musialem w ciagu jednego dnia podciagnac sie 15razy ,w drugim dniu 20 i tak doszedlem do 70. to pozniej potrafilem sie [...]

Witam! Jako, że korzystam z domowej siłownie, nie mam sprzętu aby zrobić niektóre ćwiczenia z ACT. Mam takie cuś ----> (nie żebym sie chwalił :P) do tego modlitewnik, sztange prostą, hantle, ławeczke skośną (no i logiczne, że obciązenie). No i teraz wymyśliłem sobie taki plan, który poddaje waszej krytyce: 1. unoszenie nóg na ławeczce [...]

wezme pocwicze tym planem przez jakis czas , zobacze jakie beda pzryrosty jesli dobre to go zostawie i mam ostatnie pytanie plan jest podzielony na 3 dni , czyli jak mam chodzic na silownie?? 3 dni i dzien przerwy, czy co drugi dzien czy jak??

[...] ryż itd, tylko nie licze tego w gramach Wzrost: 185 Waga: 84 Suple: nie Koks: absolutnie nie Czy jestem sezonowcem? A co to znaczy. Ja powiem tak: nie przyszedłem na siłownie robić z siebie jakiegoś chłoptasia z czasopism typu LOGO itd, tylko chce być bestią :D aha, typ budowy: połaczenie Mezo i Endo. Czekam na propozycje co do treningu:)

Chce zaczac od ACT powniewaz odczuwam duze spadki silowe ,a pozatym chyba bede zmienial silownie , co za tym idzie nowe przyrzady , inne ciezary.ACT pozwoli ponownie odnalezc mi sie w tym temacie:P

[...] jak to zrobić na razie chciałbym w domu robić przez ten rok takiej folgi. W domu mam skośna ławeczkę, 12kg ciężarki, Expandera i drążek do dyspozycji. Wiem że jak pójdę na siłownie to presja podskoczy i będę chciał dawać na maxa z siebie ale niechcę zaszkodzić żołądkowi. U nas zresztą nie było żadnego trenera na siłowni który by mógł [...]

[...] było wyraźnie napisane "Uszkodzenie wewnętrzne nogi" i coś tam że ma być robiona artroskopii... i powiedział mi, że będę miał robioną artroskopię :) Mam wykupiony karnet na siłownie i prawdę mówiąc nie mam pojęcia czy mogę z niego korzystać ... Rodzinny powiedział żeby w ogóle nie ćwiczyć ale zwolnienia z wf nie otrzymałem ;] Mi też osobiście [...]

[...] tydzien sie zrelaksowac, co do nich to juz mi nawet nie prponouja wyjscia na browar bo wiedza ze odmawiam, tak samo z imprezami :), probowałem kilku przekabacić na moją trone czyli chociaz siłownie, ale bez skutku po kilkunastu treningach, no jeden wytrzymał pol roku dalej wrocili do codzienności :) pozdrawiam i zycze wytrwałości w treningach!:)

Wg. mnie powinieneś ograniczyć siłownie głównie do treningu na siłę (1 w tygodniu) bo masa Ci się tak bardzo nie przyda. na poczatku zacznij od biegania w tempie ok. 5.30min na kilometr (5km). Później musisz sam coenic czy to za dużo czy za mało. Raz na jakies dwa tygodnie możesz robić sobie sprawdzian na 1 km. Co do drążka to ja ćwiczyłem jakieś [...]

[...] temu dopiero powiedział że ma rozdupconą wątrobę. Ostatnio mówił że znowu zaczął ćwiczyć :D Tak, mieszkam na wsi ale złom już wysprzedałem żeby sobie kupić cos na własną siłownie. Wprawdzie mamy taką w naszej miejscowości ale chodzi tam sporo młodszych ode mnie a ja ogólnie wolę ćwiczyć samemu bo wtedy skupiam się na tym co robię i daje z [...]

SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kapsy - pobudzenie 9/10 - skupienie 9/10 - termogeneza 10/10 - czas utrzymywania sie "palenia" okolo 2h - zjazdy itp zero na treningu nog lalo sie ze mnie jak z fontanny%-) jeszcze sie spieszylem i recznika zapomnialem na silownie, na szczescie bylem sam prawie i nikt mnie nie op******il%-)

jak chcecie utwardzić mięsnie to na siłownie i trening gęstościowy + winstrol

evelina mowie o "patykach" w sensie ilosci tluszczu. Przysiady sa dobre, ale my ciagle mowimy o pozbyciu sie tluszczu, czyz nie, , to co osiagniesz cwiczeniami moze pozostac ukryte. amm Ayla juz od dawna na silownie chodzi , i w ogole ma taka ostra diete, ze trudno by w koncu jakis efektow nie miala, niezaleznie co robi za cwiczenia, [...]

Prawdopodobnie to nie jest żaden zastój, tylko czasowo zachodzi rekompozycja. Jest to możliwe u początkujących adeptów siłowni. Tłuszcz się spala, a mięśnie (które są cięższe) pomału rosną i dlatego pozornie stoi w miejscu, ale proporcje ciała się polepszają. Czy mierzysz się w obwodach? Jeśli by było tak, jak przypuszczam, to po lekkim wzroście [...]

Tak, odstawiam. Zawsze jak brałem różne środki to nic mnie nie ruszało, więc myślałem że tren też jakoś ujdzie, ale jednak nie. Spora nauka z tego wyszła dla mnie i być może dla innych ludzi którzy chcą się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, [...]

Nikt ci nie karze od razu chodzic na profesjonalną siłownie, musisz jednak kupić sobie podstawowe przyżądy do ćwiczeń. Napisz ile kasy mógłbyś na to przeznaczyć. A zanim cos kupisz pozostaje ci trening domatora.

Miausz spróbuj się bardziej koncentrować na tym co robisz. Np. jak idziesz na siłownię to nie myśl o czekających cię przyjemnościach, albo problemach, zostaw sprawy do załatwienia w szatni, itp., skup się na ćwiczeniach i napier.alaj, aż poczujesz naturalnego kopa, dzięki któremu będziesz mógł jeszcze więcej zapier.alać. W tym żeglarstwa sens. Ty [...]

[...] rozpietki 3s Barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s - wznoszenie barków ze sztangą Tricepsy: - francuzy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z sztanga 2s Zależy mi na korekcie wady, ale jeździłem już po lekarzach i zalecali mi również siłownie. Wzorowałem się na innych planach. pozdrawiam Zmieniony przez - GnatRGW w dniu 2008-05-19 18:23:22