Plan do oceny i korekty

wezme pocwicze tym planem przez jakis czas , zobacze jakie beda pzryrosty jesli dobre to go zostawie

i mam ostatnie pytanie
plan jest podzielony na 3 dni , czyli jak mam chodzic na silownie??
3 dni i dzien przerwy, czy co drugi dzien czy jak??

chyba zrobie podzial na pon ,śr i pt