siłownie

witojcie ludziska! to, że mnie nie było tyle czasu nie oznacza, że nic nie robiłam, w zeszłym tygodniu 3 razy biegałam po ok 25-30min! i na siłownię też chodziłam. tylko jak zwykle problem z dietą, ale powoli sytuacja w pracy się normuje więc będzie lepiej.:-D a dzisiaj może nie zrobiłam do końca wszystkiego, ale porządnie: 10 min orbitrek [...]

:) dziękuję za pomoc :) Wróciłam właśnie z siłowni. Zastosowałam się do rady- by brać cięższe wagowo ciężarki...nie było łatwo...ale poszło mi ładnie :) Wziełam się również za rozbudowę pleców, jak mówiłeś... Facet na siłowni (inny tym razem) powiedział mi, bym jechała na lekkich obciążeniach i maksymalnej ilości powtórzeń...hmmm Niby spale może i [...]

deathrider no właśnie wygląda to tak- zaczęłam trenować pływanie, bo w wakacje mam egzamin na Ratownika Wodnego, więc dosyć ostro musze popływać. I teraz nie wiem, jak to połączyć wszystko. Z siłowni nie chce rezygnować, bo mam b. słabe ręce, a ona mi pomaga, a w ogóle fajnie się czuję po siłowni i ładnie wyglądam :) Siłownię mam pn- śr- pt. A [...]

Nie jestem z tych co sie dobrze znaja na dietach,ale wydaje mi sie,ze powinienen rozumiec Ja jako kobiete... Ona to robi tylko dla siebie? Moze po prostu oczekuje,ze bedziesz Jej powtarzac,ze tak naprawde jest ladna,szczupla itp. Przyklad: Kobieta:Chyba musze zaczac chodzic na silownie.Schudnac by sie przydalo. Facet:Wiem gdzie jest dobra,to [...]

[...] jedzeniową". Niby rano zapakowałam sobie jedzenie do pracy, ale nie przewidziałam nadgodzin, a nie chciałam kupować niczego na szybko. No i wyszła za duża przerwa między posiłkami. Aha wczoraj 40min na orbitreku. Dziś też 40 min. Na jutro natomiast mobilizuje się na siłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e9a25cdcb814e1398d3afb67a97c6d2.png

Ania - tu rzadko bywa łatwo niestety. Czasami trzeba się naprawdę mocno w sobie zaprzeć, żeby coś z tych naszych prób wyszło. Ogarnianie miski nieźle Ci idzie, teraz marsz na siłownię :-))

[...] produktów. No i wyszła gigantyczna przerwa między posiłkami i za dużo węglowodanów. Wniosek: muszę bardziej ogarniać logistykę w dni pracowe. No i zapisałam się na siłownie! :) W ramach promocji wykupiłam sobie nawet 2h z trenerem i mam nadzieje, że inwestycja chociaż trochę się zwróci. Miałam już pomiary, a zajęcia mam jeszcze w tym [...]

Ale fotki to Ty porządne zrób przodem, bokiem i tyłem. :-> A z tego co widzę na tych puzzlach to po prostu Tobie mięsnia brakuje, wtedy sylwetka by nabrała fajnych kształtów. Nie chcesz chodzić na siłownię?

Ale fotki to Ty porządne zrób przodem, bokiem i tyłem. :-> A z tego co widzę na tych puzzlach to po prostu Tobie mięsnia brakuje, wtedy sylwetka by nabrała fajnych kształtów. Nie chcesz chodzić na siłownię? Nie mam przekonania do silowni..

Zaczęłabys porządnie ćwiczyć na siłowni to wierz mi apetyt by sie nakręcił i nagle byś miała mało. ;-) Tłuszczu Ty masz zdecydowanie za mało w misce, białka też i to wątpliwej jakości. Czemu nie jestes przekonana? Ciezko bedzie wrzucac w siebie dwa razy dziennie kurczaka lub indyka, bo to jednak spory wydatek :) Jesli chodzi o silownie.. Wole [...]

Żeby ćwiczyć kalistenikę to musisz mieć dużą świadomość swojego ciała, dużo ludzi przy ćwiczeniach z ciężarem ciała po prostu sie obija. ;-) Tak jak Ci napisałam - skoro nie chcesz chodzić na siłownię to kup zestaw regulowanych hantelek, na początek wystarczy.

Witam! Poniżej prezentuję moją pracę konkursową. Życzę miłej lektury i pozdrawiam. ***Porównanie, niechelatowanych minerałów, z chelatowanymi - plusy i minusy*** Jesteśmy sportowcami. Właściwie nieważne czy dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem i właśnie pierwszy raz poszliśmy na siłownię, czy też uczęszczamy tam regularnie od ładnych kilku [...]

trening siłowy normalnie, HIIT w dni gdy nie idziesz na siłownię. jednak dobrze by było gdyby dzień, dwa były dniami zupełnie wolnymi od treningówjakichkolwiek. aeroby nie wiem czy będą ci jeszcze potrzebne gdy wprowadzisz HIIT-a

witam, Ze względu na wszechogarniającą nudę, postanowiłem pójść dzisiaj na siłownie. Bark już nawet nawet ale lubi czasem coś w nim przeskoczyć. Nie jestem w stanie wykonać jeszcze pełnego krążenia ręką ale z dnia na dzień jest coraz lepiej Trening: 40min na rowerku dosyć intensywnie wieczorem Tabata przysiad z rękami na biodrach 21-23 przysiadów [...]

Jak ja chodziłem na siłownię (spiska/wrocław - może to przeczyta i się opamięta) to przychodził tam taki jeden koleś, który robił tylko wyciskanie na płaskiej i nic innego. Wyciskał co prawda sporo bo około 130 kilo, ale wyglądał paskudnie. Był cały zalany, ale nie tak jak typowy koks, a raczej jak spasione 35 letnie dziecko. Na oko musiał coś [...]

Czy to nie trochę mało tych ćwiczeń/ilości powtórzeń? Teraz to mam totalny mętlik w głowie.. Co do AAII to masz jakąs większą wiedzę? Czy dałoby się zastąpić ćwiczenia na drążku czymś innym? A, i muszę dodać, że będę miał szkolną siłownię do dyspozycji. Nie jest fantastyczna, ale zawsze coś. Jutro z kolegą idę na rozeznanie, napiszę jaki jest [...]

Jak dla mnie nie powinieneś brzucha ćwiczyć codziennie. Co znaczy trening w nogę? I tu czegoś nie rozumiem. Chodzisz na siłownie i robisz tylko kolejne ćwiczenie na brzuch? Same pompki to trochę marnie przydało by się ćwiczenie na plecy. Ogólnie AA2 nie ćwiczyłem i nie wiem jak to wygląda daj linka. Bo jak się szuka to tylko opinie wyskakują. Ale [...]

Dobrze to teraz ja, pseudo znawca do prawdziwych znawcow. Hardcorowa silownia? Czyli wg was im mniej sprzetu, im gorszy ten sprzet, im wiekszy syf to bardziej "hardcorowa" silownia? Widze, ze tutaj sami ANIMALE!!! Jest pewna roznica miedzy silownia z klimatem, ktora tworza przede wszystkim LUDZIE (a nie wystroj, wyglad, wyposazenie lub [...]

Okey to dziś idę na siłownie i napisze co i jak oraz podam dokładne moje wymiary

Ok :) jeszcze raz dziękuje wszystkim za komentarze na pewno się przydają za 1-2 godzinki idę na siłownie wiec potem zdam relacje :)