siłownie

Prosze prosze. U nas nie chca dawac piwnic na silownie bo ponoc awantury beda ;/

No to super, wszystko źle nadal, a myślalem, ze poprawilem technike Venc1Lq jakby każdemu miało by głupio kogoś poprawiac to wyobrazasz sobie jakby cwiczylo 90% osob na silce? No w sumie... 90% to nie trzeba sobie "wyobrazac" jakby cwiczylo wystarczy isc na silownie i popatrzec czasami co niektorzy za cuda tworza Zmieniony przez - [...]

no napewno duzy plus dla ciebie to ze jestes w stalym kontakcie z radkiem plus masz mega wyposazona silownie jest tam wszystko czego potrzeba

25.02.2013 PONIEDZIAŁEK DT Miała być klata, ale weszłam na siłownie w takim humorze, że czułam, że musze się ściaprać%-) wzięłam pierwszy lepszy trening z wątku i oto co wyszło: Trening 1 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 2x7,5kg %-) po 2 rundzie 5 kg 9 swing sztangielka - 10kg 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa [...]

25.01 Dzień 35 DT :-D nie zdążyłam na siłownię niestety, cały dzień na uczelni ale ale... prawdziwa Lejdi poradzi sobie w każdych warunkach, a więc natworzyłam: TRENING 4x obwód: 1. wyciskanie na klatę z gumą x15 2. rozpiętki z gumą x15 3. pompki max (11/9/6/2 %-)) 4. wyciskanie na barki z gumą x15 5. wznosy ramion bokiem z gumą x15 6. podciąganie [...]

10.02 Dzień 51 Dzień 2. 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 (rampa) 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kgx3/ 37,7kgx0/ 32,5kgx4 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kg/ 37,5kgx3/ 40kgx1 30kg/ 32,5kg/ 35kg/ 37,5kgx2/ 35kgx4 30kg/ 32,5kg/ 35kg/ 37,5kg/ 40kgx3+1 2. wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 (regresja) 12,5kgx5/ 10kg/ 10kgx7/ 7,5kg 12,5kg/ 12,5kgx7/ 10kg/ 10kgx8 [...]

[...] zarzutu, na mojej siłce mogę o tym zapomnieć, a też chciałabym już iść dalej...podobają mi się te dynamiczne ćw. na wolnych ciężarach-wyższa szkoła jazdy! nie chcę Ci tu śmiecić, ale tak pro po klapka i tego co się z nim dzieje pod dużym ciężarem...jakie buty polecacie do trenowania na siłownie? Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-04-15 13:45:14

przestało, przestało jak pomyślę, to dyskomfort malutki dalej jest, ale jak nie myślę to ... nie myślę wczoraj miałam iść na siłownię, ale plany się nieco rozwaliły i nie poszłam, może i dobrze, bo planowałam wytrzymałościówkę jako najkrótszą, a tam akurat PP i swingi, więc dodatkowy dzień przerwy jak znalazł N, 05.06 DNT/aero obijałam się [...]

Thx czekam jeszcze na opinię moderatorek. Od jutra chciałabym już ruszać z kopyta na siłownię. Aaaa zapomniałam dodać, że parę lat temu miałam wypadek samochodowy w wyniku którego doznałam pęknięcia kręgu Th4. Nie wiem, czy będzie to miało wpływ na cwiczenia Na razie wiem, ze niewiele wiem

Miska na jutrzejszy dzień przedstawia się następująco. Muszę przyznać, że bardzo trudno mi uzupełnić miskę białkami w odpowiedniej ilości. Generalnie to za mięsem specjalnie nie przepadam. No ale nikt nie mówił, że ma być łatwo. Dzisiaj wieczorem idę na siłownię. Nie bardzo wiem od czego tak zacząć, ale będę notowała jakie ćwiczenia zrobiłam i [...]

Dzisiejsza miska trochę się zmieniła. Nie wiem czy to przez ten upał czy przez co ale nie bardzo mi się chce jeść. Po wczorajszym treningu czuję ręce, nogi natomiast jakby nic nie robiły. Może to kwestia za małego obciążenia? Nie wiem czy ktoś to czyta bo odzew marny. Ja się tu grzecznie spowiadam a nikt mi nie robi puk puk Pewnie zaczęłam w [...]

Stres pourlopowy dał mi popalić i w nocy spać nie mogłam ... chyba z rozpaczy, że do pracy muszę iść Z pozytywnych rzeczy to: zakupiłam białeczko, zaliczyłam siłownię, trzymałam miseczkę Jutro wypada mierzenie, bo to już tydzień minął. Nie czuję żeby coś mi poleciało z obwodów, a nawet chyba zaczynam nabierać wody - połowa cyklu się zbliża

Dziękuję za pochwałę, będę się starać poprawić Miska dzisiaj ładniejsza, z jedną porcją białka. Jutro dzień pomiarów mam nadzieję, że na zachętę obwody trochę poleciały. Dzisiaj na siłowni trening i ciężary nie zmienione. Z dzisiejszego dnia jeden ważny wniosek....nie chodzić na siłownię po kapuście kiszonej popitej cola light Zwieracze [...]

Dzisiejsza miska prawie w normie Doszedł jeden kawałeczek babki w ramach oceny efektów pracy w kuchni mojej córki. Na siłowni rozpiętki zrobiłam z mniejszym ciężarem. Natomiast ramię czułam nawet na przyciąganiu drążka. No ale mam nadzieję, że szybko to mi minie. Ćwiczenia zrobione bez progresu. Z tym progresem mam problem, bo są hantle 1 kg, 3 [...]

Dzisiejsza miska czysta. Miałam ochotę dodać jeszcze fasolkę ale brakło już mi limitu w węglach. Może to i lepiej, bo po fasolce na siłownię to strach iść Dzisiejsza siłownia trochę stoi pod znakiem zapytanie. Mam nadzieję, że zdążę. W końcu już w piątek nie byłam Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-08-29 17:06:44 Zmieniony przez - Jagoda__ [...]

Niestety wczoraj już nie zdążyłam na siłownię. Mam pytanie, czy mogę zrobić swój trening dwa dni pod rząd? Szkoda mi każdego dnia opuszczonego a innego wyjścia nie widzę. Czyli siłka dzisiaj, jutro i w piątek?

Wczorajszy trening bez jakiś rewelacji. Progres marny, łapki dalej słabe ale walczę dalej Doszła oczywiście rozgrzewka 10 minut i 100 brzuszków. Ale już nie było na koniec 20 minut aerobów. Dzisiaj znowu na siłownię pędzę i dzisiaj od A do Z trening. Dzisiejsza miska Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-08-31 11:39:48

Bulinko, ja ani jednego, ani pół.... nic. Skończyłam z papierosami raz na zawsze. Dzisiejszy trening w zestawieniu z ostatnim z tej serii. Rozgrzewka 10 min orbitrek, na zakończenie 20 min bieżni 9 km/h. Walczyłam z tym wyciskaniem co by progres zrobić, oj walczyłam Walnęłam dzisiaj wtopę. Podnoszę sztangę z nałożonymi ciężarami i mi na jedną [...]

Ovejko no chyba będziemy się wytapać... jestem okropnie popuchnięta, brzuch wywalony - masakra jakaś. Mam nadzieję, że to związane jest z okresem, którego co prawda ostatnimi czasy nie miewam ale może objawy (zbieranie wody) są. Szefowa co prawda napisała, że ostrej redukcji nie widzi, to będziemy łagodnie się wytapiać ;-) Magda staram się [...]

Futrzaczko dobrze, że już po tych świętach, i sylwestrze. Ja mam taki sam problem, gacie ciasne się zrobiły. Oprócz nabrania wody, jeszcze zaliczyłam małe grzeszki... pierniczki, ciacho ... przynajmniej z alkoholem miałam spokój, bo nie piłam. Jak widać mam dalej nasrane w głowie odnośnie słodyczy. :)) Ja nie wiem, jak to poukładać. Musiałabym [...]