siłownie

TheSniper idź przejdź się do stylisty swoich włosków, kup koszulkę na siłownię pod kolor skarpetek i butów , a później wróć i już nic nie pisz.

[...] nowych ludzi i ich miny po odmowie piwa w trakcie okienka są naprawdę dziwne. Poza tym mam czuję się troszkę lepszy, że zamiast sie odużać różnymi specyfikami pójdę sobie na siłownie, zjem 5 posiłków dziennie. Mam w życiu jakiś cel i coś do roboty a nie zdychanie z kacem. Zwłaszcza motywuje mnie to, jak inni też to dostrzegają. Może tak na 100% [...]

[...] dłonią trafić ostatnio w piłkę tylko albo uderzam ją nadgarstkiem lub nawet przedramieniem. 3. W jaki sposób mogę zwiększyć wyskok bez żadnych programów treningowych ? Na siłownie chodzę.. Dobre są skokbuty ? Z jednej rzeczy jestem u siebie dumny. A mianowicie, kiedyś gdy wyskakiwałem do zbicia to zawsze walilem w blok, nawet pojedynczy, [...]

Pompeczkami i drążkiem nie nabijesz 20 kg. Dieta na masę owszem, pomoże Ci zwiększyć wagę, ale samym żarciem nie nabijesz tylu kg. Musi być bodziec. Dowal siłownię 2x w tyg. Na każdej masie idzie smalec - po prostu pilnujesz tego i ucinasz masowanie kiedy zaczyna za mocno zalewać żeby brzuch nie zaczął Ci kuśki zasłaniać.

dlaczego nie powinienem zdecydowac sie na obciecie od samego poczatku? Mam tez pytanie, zakladajac, ze zdecyduje sie na 4 posilki dziennie (na wiecej nie mam czasu) czy zle to wplynie na diete? Oraz, gdy spozyje posilek przedtreningowy, to po jakim czasie powinenem isc na silownie, oraz po powrocie z niej, kiedy powinienem spozyc posilek [...]

Dużo nie zdziałasz tymi ciężarkami.Możesz co prawda ćwiczyć w domu,ale radzę ci zapisz się na jakąś siłownie,tam będzie trener,który napewno tobie pomoże.Narazie ułóż dietę,to podstawa(wyszukiwarka).Cześć.

Dowiedziałem się ciekawej rzeczy od Mordercy... Nie wiedziałem że możne uprawiać siłownie "Uprawianie siłowni zmniejsza długość mięsni" A tak na poważnie to lepiej się rozciągać w dni nietreningowe czy od razu po treningu? Ci co pomogli oczywiście SOG'i lecą. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-08-04 23:40:16

Peepeek na tą chwile własnie nie bardzo ;-) dysponuje domowym sprzęcikiem póki co... na siłownie planuje sie zapisać lecz to nastąpi za jakieś 2 lata :-) przysiady jak najbardziej mi pasują :) chciał bym też dzięki nim zwiększyć swój wyskok ;)

wiek prawie 19 lat wzrost 180 cm waga 70 kg klatka 106 cm pas 84 cm starz przez 6 miesiec ale juz od 4 nie i teraz znow chce zaczac tylko ze teraz z odrzywa nie chodze na silownie mam na chacie lawecze max obciazenie 75 kg .Jaka odzywke najlepiej powinienem brac i jaki trenig do niej?

nie rozumiem jak mozna chodzic na silownie i nie czuc miesni do tego stopnia zeby je przypiac na zdjeciach , nie ogarniam hehe

co dalej? skończ szkołę a piłkę, siłownię traktuj hobbystycznie. no bo jaki sens jest się w to pakować? piłka? fakt jak lubisz grać, treningi są przyjemnością, niby wszystko ok gdyby nie ta kasa. no bo jakie są szanse że wgle będziesz zarabiał jakieś godne pieniądze, np takie jak w zawodach technicznych? nawet jak się uda - przez jaki czas [...]

dopóki są siłownie, apteki nie padną

witam ,odswiezam stary temat bo nie bylo mnie troszke ,w miedzy czasie zdazylem sie zapuscic i wazyc 123kg w styczniu tego roku,dzis jest 89kg,abylo nawet 82 juz.od lutego do wrzesnia zrzucilem 40kg cwiczac 50min dziennie z rana naczczo bez dnia na silowni,wiec od wrzesnie jest powrot na silownie z dieta i jeat +7kg DIETA(drugi miesiac) : 1. 4 [...]

suwnica do przysiadow to tak jakbys chcial porownywac dobrej klasy mercedesa do poloneza.. przysiady zawsze sa, byly a takze beda cwiczeniem, ktore najlepiej okresla nasze treningi tj. czy chodziles na silownie porozmawiac i troche powyciskac czy jednak ciezko trenowales, jest to troche dla niektorych nie do przyjecia ale niestety to prawda.

Musze znaleźć jakiś plan na siłownie mniej powtórzeń większy ciężar na siłę żeby w sw być lepszy ;p A w sw nie ma takiej opcji żebym zmniejszył trening ;p jeśli już to na siłce. tez o silce mowie

Ja nie narzekam, ale mogloby byc lepiej. Tak jestem z Labed, ale na lesna nie chodze z tego wzgledu, ze mam swoja silownie. http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia%2Dstan_na_29%2E10%2E06%2Dstrona_5-t246279-s5.html Jak ja jestem silny to Ty taki jestes?! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-06 21:13:50

Powinnas zmienic zmienic zrodla weglowodanow GLOWNIE na warzywa (nie ziemniaki) Dobrze zrozumialem ze aeroby to twoja jedyna aktywnosc? Bym polecal zapisac sie na silownie, po treningu silowym bedziesz miala o wiele lepsze rezultaty

to byl kick boxing poza tym sa nawet silownie gdzie tylko dziewczyny cwicza.... na obiad, to zalezy od bialnsu itp. mozesz dac np. 50g kaszy gryczanej

[...] powody jakie widzę, które mogą wpływać (ale nie jestem pewny czy to możliwe): - piję dużo kawy - piję za dużo wciągu dnia - śpię za krótko (średnio 6h) - za mało tyram siłownie - wp*****lam za dużo mimo 2500 kcal <- może to dla mnie za dużo - za dużo tłuszczu (jednak nie jem innego niż oliwa, orzechy) Co to może być? Planowałem zjechać do [...]

nie cwicz codziennie, jak chcesz brac odzywki to nie marnowal bym ich na treningu w domu tylko zapisal sie na prawdziwą silownię, z 5 kg ciezarkiem duzo nie zrobisz, takie moje zdanie. pzdr.