Szpagat szkodliwy dla narządów ruchu?

Mordarca zależy od organizatora ja jak na razie nie miałem takich akcji bo dobry sprzęt mieliśmy a KO się zdarzały i to konkretne niektóre

RAcja dobrze trafic w punk i to starczy :) Wiadomo najlepiej mieć wszystko super . Ale moje zdanie takie ze szybkosc i kondycja . Z doświadczenia :) Potraktujcie to jako opinie a nie jak z przekonaniem:)

Dowiedziałem się ciekawej rzeczy od Mordercy... Nie wiedziałem że możne uprawiać siłownie
"Uprawianie siłowni zmniejsza długość mięsni"

A tak na poważnie to lepiej się rozciągać w dni nietreningowe czy od razu po treningu?

Ci co pomogli oczywiście SOG'i lecą.

Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-08-04 23:40:16

heh :) ;d

Po treningu lepiej.

Wysłana - 4 sierpień 2009 21:32
Najlepiej po treningu się rozciągać jak masz rozgrzane ścięgna.
czytamy czytamy

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-05 01:11:05

He ja wczoraj ten trening zrobił a dzisiaj bolą pachwiny bolą ;D

Rozciąganie jest ważne i potrzebne, ale pojawiają się opinie, że nadmierne rozciąganie szkodzi więc mam pytanie: kiedy mięśnie są za bardzo rozciągnięte? Ja rozciągam się raz na tydzień, na 2 i robie szpagaty kobiece i męskie. Na krzesłach schodze troche poniżej "lini szpagatu", ale nie jestem w stanie utrzymać się długo więc musze się na czymś podciągnąć i tu nasówa się moje drugie pytanie co trzeba robić aby muc stabilnie wisieć "na szpagacie"?

do czego ci się przydaje bycie tak rozciągniętym??

Poza treningami na sali czasem w domu ćwicze sobie kopnięcia takie jak tornado, okrężne, przelotówka i różne obrotówki- w tym się przydaje. Aczkolwiek nie rozciągam się na chama poprostu tak mam i już,a tak wogule to czasem porozciągam się dla przyjemności.