siłownie

siema gagadki;-) rekreacji ciag dalszy plus cos dla fanow-nowy tatuaz%-) 18go bedzie druga strona klatki robiona,potem brzuch.Czesciej zagladam na silownie,czasem jednego dnia mam bieg i wlasnie machanie kobiecymi ciezarami,pozdro:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40457cf5986e432db4c1d040247c1f0a.jpg

dzieki temu powinno pojsc "latwo" i zakonczyc sie jedrnie :-)) Powiedz czy na silownie mozesz isc? Odgrzeb stary dziennik shrimp tam jest tez taki trening dodomu , ktory tez juz mozesz zaczac :-))

Obliques nie ma sprawy, ode mnie masz po 150 z kazdej :) Kurcze czytam i czytam pamietnik krewetki i nie widze tej rozpiski, ona ma, ale na silownie, a ja do domu potrzebuje. Fajne michy ma, podpatrzylam to i owo Rozgladalam sie za silownia, ale jakies dziwne te zasady u nas, trzeba podpisac umowe na minimum rok od razu, w wiekszosci dwa lata. [...]

[...] małe ofekty zauwazyłem w lustrze ale tylko minimalne;/ wiec teraz pytanie co mam zrobic? nie wiem czy wberw zakaza lekarza nie ułoze sobie palanu i nie zaczne chodzic na siłownie chociaz 3 razy w tygodniu.jak do tej pory jak juz kiedys wspomniałem to robiłem pompki i cwiczenia na brzuch wbrew zakaza lekarza i narazie sie nic nie stało(nie [...]

[...] jak założyłem ten temat to obiecałeś pomoc w ułożeniu treningu:) a chciałbym zacząc cwiczyc na siłowni, może będe dał rade:) do dyspozycji mam tak jak kiedyś wspomniałem siłownie własnej roboty czyli: ławeczkę ale tylko wyciskanie prosto, pod skos nie da się ustawic(nakładu mam dużo) ;/ dwie hatle po około 12kg i dwie około 4kg(nie da się [...]

tak jak napisałem sniadanie to płatki owsiane na mleku,3 jajka,pół bułki z ziarnami,warzywa i orzechy,i na siłownie po tym sniadaniu ide po około 1-2h i sie dobrze czuje tak jak zawsze:) mi chodziło o to czy to dobry posiłek bedzie czy nie bo przed treningowy raczej to meso i kasz/ryz brazaowy ale jesli jest ok tak jak jest to dobrze:) ogólnie to [...]

Już wstałem idę po Kawkę , potem Ultra Amino 5100 , i może pojadę na siłownie ale nie ee nie chce mi sie

No to od jutra zejście z przerwy regeneracyjnej po 10 dniach. Powrót na siłownie (o dziwo strasznie mi tego brakowało) no i nowa miska. Poniżej zdjęcie posiłków na 2 dni :) Pomiary: Waga:128 BF (według wagi elektronicznej) 36,6 Obwód pasa:110 Obwód klatki(bez napinki):130 Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:125 Obwód bicepsa(zgięta ręka bez [...]

[...] zbilansowanej w proporcji 30B/30T/40W . Co najważniejsze cukrzyca zniknęła - w tej chwili na czczo cukier 90 po wrzuceniu około 100g węgli 120. Od poniedziałku wracam na siłownie - na początek pierwszy miesiąc 3x20min cardio, Po miesiącu wracam na FBW+cardio. Mam nadzieje że tym razem nie będzie półrocznego zastoju :) [...]

A ja myślę jak oświetlenie na siłownie zrobić ;-)

kajtek a gdzie będziesz miał siłownię

Ja nigdy nie mam wię cna siłownie %-)

no tu Lukasz tez ma racje %-) tylko posprzedaja pare razy taki sprzet na profesjonalna silke i tyle. Bo jednak hes i olimp kontra kelton to wiecie... %-) Z keltona pokupuja ludzie ktorych nie stac na mega silownie

%-) Pewnie takie siłownie , male metalowe by miały wzięcie %-)

A mi chodzi o siłownie %-) Co byś nie miał zawsze chcesz więcej %-)

kurde... muszę wrócić n siłownię koniecznie, bo już koło miesiąca bez treningów jestem. Jedynie teraz czasem jakiś drążek, kilka podciągnięć i tyle moich treningów. już mi się wydaje że zaczynam się garbić %-) jak trenuję to całe ciało jakby lepszej jakości :))

%-) Kurde grałem w piłke pierwszy raz od ... %-) Miałem iść na siłownie ale jak usnąłem o 16 to niedawno wstałem %-)

siemano jak tam !? bercik ty juz złozyłes siłownię ?:>

Teraz nie ćwiczę, ale jeśli chodzi o to gdzie ćwiczę jak ćwiczę to mam swoją siłownię}:-(:))\-)

Ty to masz... Nitka jak ci sie poprawi idz na silownie iwykup jakis personalny by ktos wprawiony zobaczyl technike czy tu lezy blad ? Przeciez takie cos ci kiedy sie nie zdarzalo Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-09-07 17:18:30