siłownie

[...] wali se gruche, az mu klaszczą jajka, Rock za to omke se wali w trica, a znając go to bedzie wyglądał po tym jak dziewica, Ball ze swoją laską zerwał, bo gdy nie chodzi na siłownie, pali mu sie rezerwa, Wassup tylko energy kocha, ale zawsze po jego przyjściu robi sie tam wiocha, Majbah zazdrosci Molowi dupy, ciągle ma do niego jakies [...]

dajcie jakas fajna muze co by na siłownie nagrac Jakimgatunek?

czy jak bym rzucil silownie w ch... to bym byl szczesliwszym czlowiekiem? pewnie nie... taki juz moj los pakowac rozowymi hantelkami leczyc kontuzje cale zycie i wygladac jak gooowno.

weź Mumin, to p****** siłownię jak Cię tak dołuje, zajmij się czymś innym

Pracuje i przerwy mam w krotkich odstepach czasowych, i jak ide ja silownie po pracy jestem najedzony w hooj i ciezko sie cwiczy, stad tez pomysl na redukcje, ciezko bedzie podbic a kielon oliwy chyba sie porzygam chociaz bym sprobowal ;) no z takim podejściem to masy nie będzie, 5 kg orzechów i podjadaj cały dzień, albo k***a chrupków/słodkich [...]

i przy tej redukcji nie chodziłem na siłownie, ćwiczyłem w domu tylko, pompkami i 2 hantle po 20kg finanse tak sie zlozyly i sama yoha i test Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-11-22 11:34:57

1,5 km na basenie to dość dużo ( 60 długości) Plan dość dobry. Zamierzasz na siłownie isć czy własne hantle kupić ?

Zauwaz ze cialo sie zmienia i to co bylo normalne pare lat temu przestaje byc, jezli, jak pisze masz brak ruchu to znaczy ze nie tylko masz wiecej tluszczu ale i mniej miesni Ta waga nie jest normalna, zamiast brac sie za spalacze zainwestuj w karnet na silownie i zacznij cwiczyc

Nie robię z niej kaleki po prostu nie wiem ile jest w stanie wcisnąć niećwicząca dziewczyna w takim wieku. Pamiętam jak chodziłem na siłownię to były laski co gryfy ledwo brały i nie wiem czy się po prostu wydurniały czy naprawdę nie miały siły. Więc proszę po mnie nie jeździć bo wrażliwy jestem %-) Z drugiej strony ostatnio na siłowni widziałem [...]

Witamam zamiar zaczac cwiczyc planem WODYNA 15/10/5 ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI moje pytanie: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% [...]

Synu jak nie jak tak? Jak sie kaszlak sprawuje? (o silownie nie pytam bo ciezary tam juz godne )

Dobrze ze z Wami na silownie nie chodze bo bym sie nigdy nie skoncentrowal

Senegroth poznaje ta silownie Co pt tam jestem Wogole dzien dobry a raczej dobry wieczor.

na silownie wiesz jak jest.... a ode mnie w ryja dostac to sama przyjemnosc

barki poszerzą Ci się od cwiczeń siłowych i właśnie dlatego nie powinieneś ich zaniedbywac i ruszyc czym prędzej na siłownie. Zrzucenie tego balastu zajmie trochę czasu, ale jak to osiągniesz to możesz śmiało zaczynac masowanie i budowac spektakularną muskulaturę, czego Ci życzę ;-)

Wczoraj nie zdążyłem napisać, ale w sumie nic ważnego się nie działo. Dziś dzień treningowy, ale dalej bez łydek zrobię je dopiero w poniedziałek, bo boję się znów coś naciągnę plus jeszcze w poniedziałek dodaje plus 2kg i w tym momencie moja domowa siłownia się kończy za ok 2 tyg chyba będę musiał się wybrać na prawdziwą siłownię. Spostrzeżenie [...]

Jak na razie (biorąc pod uwagę, że robisz redukcję i jesteś totalnie zielony) proponuję FBW na samych podstawach/wielostawach, max 6 ćwiczeń i z samym gryfem. Nagrywaj wykonanie, cała sylwetkę i ucz się jak na razie samej poprawnej techniki. Wiemy już, że na pewno będziesz potrzebował czasu na naukę, ale spokojnie to normalne. Nie martw się, że to [...]

Jak już wspominałem na siłownie chodzę w poniedziałki i piątki, więc w środy będę robił trening w domu, ale dzisiaj zrobię tylko nogi gdyż koszmarnie bolą mnie barki w części tylnej, ale nie po siłowni tylko chyba po tabacie, którą robiłem %-), bo wczoraj nic oprócz bicepsów nie czułem :D

Do Ciebie. Idź na siłownię, kcal mogą być, chociaż aero nie nazywałbym dniem treningowym.

[...] wystarczy Ci gryf, sztangielki, ławeczka regulowana i trochę ciężaru, myślę że nie jest to jakiś ogromny wydatek. Mnie taki zestawik kosztował tyle co półroczny karnet na siłownie, a w ostateczności zawsze mogę to sprzedać i odzyskać część włożonych pieniędzy w przeciwieństwie do karnetu czy pojedynczych wyjściówek. Ciężar można zrobić u [...]