siłownie

[...] zobaczymy stacki z ph a substancje typu 6oxo czy tt będą na porządku dziennym. Mysle, że jednocześnie postępować będzie coraz wieksza specjalizacja suplementów, ponieważ na siłownie(której klientela zdecydowanie dominuje) w zasadzie im więcej wszelkiego rodzaju wspomagaczy tym lepiej, ale w innych sportach sytuacja ta się troche komplikuje. [...]

Zgadzam sie, ze fajnie sie cwiczy, ale nie wszystkim ten komfort jest potrzebny, np. poco zaczynajacy przygode z odzywkami wazacy 70kg ziom potrzebuje masakrycznej pompy? I tak dzieki samemu monno osiagnie wiele. Wygode treningu raczej doceniaja ci ktorzy dzien w dzien laza na silownie i cwicza, cwicza... ;] Co do efektow to jestem zdania, ze [...]

Knife, powinienem był podkreślić, że jest to ewentualna perspektywa DLA MNIE (dopuszczam ale nie przesądzam). Nie zgadzam się tylko tak do końca z tezą, że ktoś kto nie jest zdecydowany od początku na pewno nie weźmie w perspektywie kilku miesięcy. Sęk w tym, że wspomniany przez Faftaqa małolat może zwyczajnie nie wiedzieć, że "jest [...]

Byłem na konsultacji u fizjoterapeuty który jak się przypadkiem okazało jest mistrzem Polski w podnoszeniu ciężarów i z nim pochodziłem trochę na siłownie i ułożył mi plan. Mówił, że moje przygarbienie jest od złych nawyków i od tego, że kiedyś ćwiczyłem w domu cały czas klatkę i biceps. Z brzuchem mam podobno tragedie. Ułożył mi taki plan aby [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź , poprawioną dietę postaram się wstawić jeszcze dziś wieczorem. Staż treningowy podałbym 4 lata jednak mógłbym po części skłamać ponieważ siłownie traktowałem raczej jako coś co polepsza mi samopoczucie i po czym czuje się lepiej , jednak nigdy nie rozpisywałem diet jakiegoś konkretnego treningu ani nie kupowałem [...]

obecnie basen 3x i biegi 2x, jeszcze angielski 2x i matma 1x. w 2 klasie dorzucam jeszcze siłownie i majce, a w 3 na pewno zminimalizuje ilość treningów, bo prawdopodobnie dojdą mi fakultety 4\5 x w tygodniu. ok czyli po maturze będzie jeszcze miesiąc aby sobie podreperować formę. dzięki!

RaToNi ja ćwiczę u siebie w piwnicy ;) mam tylko drążek i ławkę + hantle, sztangę. Ale gdy będę ćwiczył klatkę mogę przejść się na siłownie. 0scar - Podobno regeneracja większa. Z resztą brały mnie skurcze i kuło w klatce piersiowej. Gdy zacząłem brać apteczne ZMA dolegliwości znikły...

[...] chwile obecną problem stanowi właśnie bardziej miejsce zamieszkania na "zadupiu" że tak powiem, chociaż za kilka miesięcy się to najprawdopodobniej zmieni i wtedy uderzam na siłownie, a chciałbym do tego czasu tak czy siak coś ze swoją sylwetką działać zamiast siedzieć bezczynnie. I dziękuję bardzo za odpowiedź, bo zaciekawił mnie ten temat [...]

[...] chciałem kombinować, stwierdziłem, że jeśli organizm dostanie mniej jedzenia(czyt.kalorii) i więcej ruchu, to musi zejść masa i tak się stało. W ciągu niecałego roku, zrzuciłem prawie 20 kg. Co prawda na brzuchu najgorzej idzie, dlatego teraz robię dodatkowo a6w i dołączyłem siłownie, ale na pewno wyglądam i czuję się lepiej. Życzę powodzenia!

W profilu mam napisane 3 lata z przerwami ;p Wiem popelnilem blad w nazwaniu Tematu :) Dzikuje bardzo za jej zmiane A a tylko mowie ze wznowilem silownie od pazdziernika 2009. I to na tyle xD Pozdro !

Ograniczyłem węgle i na siłownie i z siłowni rowerkiem jeździłem no i poruszam się ostatnio tylko rowerem bo samochód mi się rozwalił xD I taka praca że muszę czasem poruszać się szybciej np. po schodach pobiegać xD Może to też że genetycznie ciężko mi się ostro zalać xD Ahh te ekto :(

LOL kolejny co buty na siłownie za 3 bomby kupuje kup sobie za 10pln halówki wyjdzie na jedno, pas jak pas kazdy dobry tylko żeby paoswał rozmiar

U nas goście na siłowni w klapkach nawet ćwiczą ale skoro stawiasz na wygodę to proponuje kupić trampeczki za góra 15 zł a resztę na jakieś odżywki przeznaczyc. Bo jak te podane przez Ciebie buty mają służyć tylko na siłowni to sobie odpuśc... bo na siłownię się przychodzi ćwiczyć a nie lansować butami za 3 stówy. Pozdro

Nie ma znaczenia czy chce czy nie chce poprostu nie mam czasu. Tak tylko wkleilem pare zdjec dla tych co tez nie maja czasu albo pieniedzy na silownie zeby zobaczyli, ze w domu, bez supli, diety tez mozna stosujac 2 cwiczenia. Ciekawe jakie bylyby opinie jakbym napisal, ze robie SPLITa i na suple wydalem 1000o zl?

[...] rygoru co do samej diety. Jedz swoje porcje, ale odpuść sobie słodycze, jesteś jeszcze młody, a możliwe że kalorykę przekraczasz cukrem prostym. Wprowadź jako trening bieganie, jest prostsze niż ćwiczenia na siłowni bez żadnych podstaw. Jeżeli wprowadzisz w swoje życie rytm sportowy i zobaczysz, że coś się zmienia to wtedy zawitaj na siłownie :)

"1. Czytaj podwieszone posty- dlaczego kurde tu każdy idzie na łatwizne? SZUKAJ SOBIE. " Wiem, że to forum ma wielką wartość merytoryczną, ale za wacława nic tu nie mogę znaleźć. :) "2. Nie rób A6W tylko ABSII. " Wiele osób mi tak mówi, ale są efekty. "3. Bez diety nic nie zdziałasz." Jestem otwarty na wszelkie [...]

Mam 17 lat,174cm wz.,68kg,chodziłem na siłownie jakies półtora roku temu przez około 5 miesięcy,i teraz znowu chodze od lutego.

taka mala reaktywacja: zdjecia z akutalnej formy waga +/- 73 akutlanie przerwa od silowni na ok 2tyg, dieta rowniez stop zaczalem biegac, ale powracajac na silownie przestane zastanawiam sie nad cyklem na mono po przerwie powoli rosne, glownie koliduja mi to treningi kb, ale nie ma co narzekac mysle ze progress jest Zmieniony przez - Banan69 w [...]

[...] w okresie 6 podstawówki/1 gim się mocno wyciągnąłem (wzrost) i w zasadzie tylko "nogi" mi pozostały. A teraz tak pobocznie jeszcze chciałbym się dowiedzieć - mam siłownie w domu od tygodnia, ale nie wiem jak za nią się zabrać. Mam: wyciąg, ławke (z możliwością regulacji do góry), bieżnię, rowerek, modlitewnik i jeszcze taki jakby [...]

Jesli chodzi o silownie to jest to moje pierwsze podejscie. Ale wczesniej troche sie ruszalem - treningi w noge raz w tygodniu. Tluszczyku w zasadzie nie mam do zrzucenia - jedynie troszeczke na brzuchu. Po pierwszej wizycie na silowni (przedwczoraj) mialem (i mam) zakwasy Dzisiaj pomimo nich sprobuje cos powalczyc