siłownie

[...] /-)_ http://www.sfd.pl/-t451674.html hmm... zastanawiam sie czy kontynuowac wpisy, które i tak nie grzeszyły systematycznością, jedyne co moge powiedziec to to ze nadal zamierzam chodzic na siłownie i jesć racjonalnie (wyciągam wnioski i nie zamierzam popełniać tych samych błedów)%-) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2013-01-15 18:32:18

Ze dwa miechy temu wynuzyłem sie do kolesia który prowadzi moja siłownie że wcinam ECA . Oburzył sie na mnie strasznie że to szkodliwe i że on kiedyś wzioł i sie*****owo czuł po tym . zapytałem go ile to stwierdził że 6 tabletek przed treningiem

Głodny juz jestem a takiego goracego to nie zjem bo sie poparze :-( I wgl zanim pozniej odczekam to kiedy ja dopieroo na silownie pojde.

ja Ci dam radlerki za silownie bys sie wzial ! No wlasnie neosie co tak dlugo przed kompem robisz?

Jutro muszę jechać na tą dalszą siłownie, bo w pierwszej stojaki zniknęły. Co lipa.

Podoba mi się tam, ciche metropolia, fajne siłownie :-)

Ja polecam wino ,,magia,, włacza się ,,nieśmiertelność,, treningi rewelacyjne,samopoczucie też, świetny ,,uniewrsalny,, środek który się po prostu czuje, niezamienie go na żaden inny, siła też bardzooo no i regeneracja po prostu magia, polecam gorąco, już robie na nim nowe rekordy hihi..no i przekłąda się nie tylko na siłownie to wiadomo..

na siłownię chodzę w pon/śr/pt - trener dał mi ćwiczenia na maszynach + z ciężarkami, pilatesa traktuję jako rozciąganie i odstresowywacz ;)

[...] ta glowa z tylu moze to subiektywne odczucie ale własnie tak mi sie wydaje a najbardziej mozna wyeksponowac prace tego miesnia jak robimy sciaganie linkami wyciagu takie o moje odczucia sprawdzilem chyba wszystkie cwiczenia jakie znałem na triceps dobra za 2 tyg wracam na siłownie to sprawdze dokladnie jaki to bedzie mialo wplyw na trneing

bardzo nierozsadnie postepujesz z nogami.jak nei chcesz zeby rosly cwicz silowo, cwicz mniej, lzej ale cwicz!przysiady to najbardziej anaboliczne cwiczenie jakie istnieje i doskonala profilaktyka kontuzji. predzej od przysiadow Ci barki urosna niz od tych 20 serii na nie przeczytaj arta co podalem to sie moze przekonasz. swoja droga ciekwe jest to [...]

w domu jjem normalny posilek na silownie niebede nosil ryzu dlatego chce jakies ww w postaci odzywki

Mądre słowa i zdrowe podejście. Piękno ma swoje źródło w umyśle. Ile osób można spotkać, które sądzą, że kiedy w końcu zobaczą zarysy 6packa to staną się w życiu szczęśliwsze, znikną problemy, będą bardziej akceptowane.. Jednakże przed wejściem na siłownię, ba rozpoczęciem kolejnego kilometra, punktem startowym powinno być zaakceptowanie siebie i [...]

to łapiemy się pod 150 ? : D myślę żeby iść jeszcze w środę zrobic delikatnie plecki z bickiem + rowerek, a w piątek może jakaś sauna i spać, olać siłownie. co o tym myślisz? ;d

dziś dla sprawdzenia przed treningiem wziąłem sobie 4 capsy wyżej wspomnianej Arginin'y. Efekt? Sraka po siłowni : D a co do dzisiejszego treningu: przyszedłem na siłownie, 5 min na rowerku + rozciąganie się. czułem od razu przy rozciąganiu jakby klatka miała mi się rozerwać, no ale nic poszedłem na ławkę prostą. postanowiłem że maksymalny ciężar [...]

Dzień 3 Dieta + trening. Z powodu treningu do południa kolejność posiłków została zmieniona (na rozpisce od Koniu151 jest inaczej). 7:00 Śniadanie Ryż basmati, morszczuk pieczony zamiast łososia dzwonka, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. Dodatkowa oliwa ze względu na zmianę ryby. 10:30 Trening, opis później. 12:15 II Śniadanie Ryż basmati, [...]

dzięki za info, niestety, ale na obydwu siłowniach nie ma warunków do robienia przysiadów bez suwnicy, brak asekuracji. Pamiętaj, że byłem drugi raz w życiu na siłowni. Niestety, ale z netu, a w szczególności YouTube niewiele się dowiedziałem, znam takiego co się niby nauczył dom tynkować z YouTube. W piątek idę na inna siłownię, może tam ktoś [...]

Jakoś ciulato robisz te wypiski z treningów. 15x gryf? Gryf ma 20kg. a potem 5x10kg czyli mniej i lżej? Nie możesz po prostu 15x20 napisac?%-) Nie masz trenera na silce, ktory podpowie troche techniki? Nie masz kogos, kto nagralby filmiki jak wykonujesz cwiczenia, a nastepnie ludzie na SFD by to przeanalizowali? Damian, teraz będę wiedział jak [...]

ostatecznie zostaje Ci zmiana silowni na jakas typowa silownie a nie fitness klub gdzie wszyscy tak jak mowisz robia maszyny i aeroby. ewentualnie poszukaj kogos na sfd z Twoich okolic kto sie na tym zna i ustaw sie na trening i gosc Ci pokaze co i jak -- pzdr

Dzień 62 NT Dieta: niby miało być wszystko light i tak było, ale..... Chyba trochę za dużo tego, trochę wódeczki, trochę ciasta, resztę żona zrobiła w zdrowy sposób. Dziś czyli 63 dzień waga już 95 czyli +1,5 kg od soboty ranka.....Rano, czyli przed chwilą pojechałem na siłownię i byłem pewny, że jest czynna od 9, cóż.....zamknięta była. ech...

Artur: muszę sam sobie znaleźć rozwiązanie. Micha nie jest rozwiązaniem. Generalnie, żadko bywam głodny (akurat dzisiaj jestem). Jutro żonę biorę na siłownię, zobaczymy. A teraz dzień 71 NT 6:30 Śniadanie Chleb pełnoziarnisty+jaja+warzywa=kanapki 10:30 II Śniadanie Chleb pełnoziarnisty ze schabem + śliwka 14:00 Obiad Papryki faszerowane 20:00 [...]