siłownie

Popieram OloKKa, widać było jak na dłoni, że Robs gada co mu napiszą i za co mu zapłacą. To co mówi od siebie brzmi już zupełnie inaczej, np na filmiku na którym pokazuje swoją pierwszą siłownię na strychu. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-22 16:41:07

[...] revenge mogę znaleźć inne według mnie lepsze zamienniki i to często tańsze ze sprawdzonego pochodzenia. Kto śledził karierę Sajbera od paru lat ten wie co ten koleś potrafił sprzedać innym ludziom i skąd brał swój towar. najlepsze i tak są te małolaty co przed pójściem na siłownie już sobie kupią suple hardcorowego koksa za 300 zł a tu lipa

dobra, podgladnelam plan u Marty i dopasowalam do swoich mozliwosci: PUSH- przysiad bulgarski, wykroki, wyciskanie na prostej, zarzut ze zwisu + PP PULL- sumo deadlift, pull up z tasma, zuraw, high pull po dwoch rozgrzewkowych, sprawdzajacych treningach z tyckimi ciezarami mam zakwasy w tylku wiec bedzie ciekawie jesli chodzi o dol (wykroki + [...]

bo sie wstydze mojej partyzantki %-) i juz teraz mam cykora czy mnie zaraz kolega nie zwerbuje gdzies tutaj, bo ostatnio o SFD gadalismy (oczywiscie kopara mu opadla do samej ziemi, jak powiedzialam, ze mam konto od roku i status specjalisty :)) ).. nie chcialabym, zeby ludzie ze szkoly wiedzieli o moim hobby.. przynajmniej do czasu, kiedy zaczne [...]

naprawdę? 8-) ______________________________________________________ 06.10.2012 DNT, ale miski nie pamiętam. na pewno jadłam roladki z polędwicy wieprzowej, otoczonej szynką szwarcwaldzką, faszerowaną camembertem i suszonym pomidorem \-) _______________________________________________________ 07.10.2012 trening 12-15 powtórzeń, przerwy 60 [...]

Dobra lebiegi możecie mi powrzucać jakieś pomysły na muze na siłownie? Mam dość jednej i tej samej płyty którą mi tam puszczają i chce coś sobie wgrać do tel.

To poczekaj, ja ci wstawie zdjecie z tych wakacji/ z plazy po zobaczeniu ktorych spakowalem torbe i wrocilem na silownie... %-)

sa u was takie silownie jak gym albo fitness first? tam nie potrzebuja czasami albo mozezrobc w trakcie

[...] dzień byłem na uczelni. Więc dzień wcześniej przygotowałem 4 identyczne posiłki, a na ostatni posiłek ryż z twarogiem i cynamonem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbf1f8c4ac2407194faaeadb8625d41.jpg Czekam na rozpisany następny tydzień na siłowni. W niedziele mogę pójść na siłownie i zrobić nogi :-) Zmieniony przez - orzyk14 w dniu 2014-05-16 21:05:55

Troche mało tych kalorii , liczac szybko kalkulatorem przy aktywnosci duzej 3-5 treningów w tygodniu ( a taka aktywnośc masz biegając 6x w tyg ) wychodzi zero kaloryczne 3400 kcal . Daj większe NEAT , no i oczywiscie pamietaj ze jak wrócisz na siłownie to na nowo masz wyliczyc wszystko z uwzględnieniem

[...] na skosie 45stopni 6x12 - grzbiet na atlasie 6x10 płoty - 8 płotów: -pędzle 6xL 6xP -przejścia z pozostawieniem nogi zakrocznej 6xL 6xP -hopy nad płotami - 8 serii powrót na siłownie: -dwugłowy na atlasie 4serie do 30kg -czworogłowy na atlasie 4serie do 45kg Uwagi -waga rano na czczo: 67,5kg Zabalowałem w weekend, i znowu na wadze skoczyło (albo [...]

[...] szkolnej ligi, chyba w Krakowie. I oczywiście wojewódzkie imprezy - sztafety przełajowe, liga wojewódzka itd. A jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, to czasami chodzę na siłownie, sporo jezdzę na rowerze i pływam, w piłkę też czasami się zagra, dopiero chyba na obozie zacznę treningi lekkoatletyczne i będe je kontynuował do końca roku [...]

10.06.2017 (Sobota) dzień treningowy Pull Hiper: 5 MINUT BIEŻNIA Wiosła Jednoracz: 42,5kg x 12 (4 serie) Ściągnie trójkąta wyciągu dolnego + Prostowanie na lawce rzymskiej: 5 x 12 Uginanie podudzi leżąc + przywodziciele: 4x15 Wznosy bokiem siedzac + rotacyjny Face pull: 4x12 Unoszenie hantli z supinacja: 12,5kg x 12 ; 17,5kg x 12 ; 15kg x 12 ; [...]

Co do Zielonej herbaty jest to tylko okresowe do momentu zakończenia redukcji. Co do samego wapnia to nawet się przyda może trochę wypłukać bo jak przyjme tylko lekka dawkę z zewnątrz z tabletki czy coś to od razu mnie goni :p. Plan jak chcesz to możesz poczekać jeszve dwa dni i skompletowac cały, ponieważ jescze trochę będę nim leciał, bez jakiś [...]

Piotrrr zawsze tak było sogow******lacze przyjdą,a później słuch o nich zaginie gumiś zapisałeś zdjęcie na dysku i czy siłownie masz na dworzu,że pogoda jest taka ważna?

na początku roku albo na końcu poprzedniego wpadłem na taki pomysł z racji tego, że już nie mam teraz czasu chodzić często na siłownie. Średnio 2-3 razy w tygodniu się udaje. Całkiem możliwe, że tak pisałem ale teraz nawet mi się spodobało, i chyba okazuje się, że klatka coś rusza.

ale masz bżytko siłownie ty

ale tu cicho ogladaliscie rozmowy w toku byla tam taka panna "Sylwusia" niezla polewa panna tak glupia i pusta cofa sie w rozwoju "Jestem sylwusia i chce byc sexy" Jakas dziewczyna mowila ze ta Sylwusia nie ma sily w sobie a ona na to ze chodzi na silownie. Jutro postaram sie wrzucic ten odcinek do neta. Zmieniony przez - [...]

bo ja zaraz musze isc na silownie

nie no, chce teraz miesni troche odzyskac, wiec moze zaczne bilans dodatni. ogolem, od wrzesnia jakos wezme sie za silownie, wybiore jakas lepsza, bo w tej, co kiedys chodzilam, nie bylo kompetentnych osob, tylko pakerzy, ktorzy mi odradzali trening silowy tylko, ze na masie chiba trzeba uwazac z proporcami tluszczy i wegli - zeby nie przybylo [...]