siłownie

[...] nie do tego działu, gainer to jedzenie w proszku - bierzesz wg. braków w diecie. pompki i brzuszki nie wystarczą, musisz ćwiczyć całe ciało - więc lepiej zapisz się na tą siłownie. "czy jak bierze sie gainera to dobrze jest w ogóle biegac? " to samo jak byś spytał " czy jak się je makaronz kurczakiem to dobrze jest biegać? [...]

[...] głębokie tak na prawdę są najważniejsze bez nich kręgosłup łamie sie pod naporem 7kg.. Do tego potrzebne sa tez silne prostowniki pleców i silne mięśnie pośladkowe O wpływie hula hop na kręgosłup tez źle myślimy ;-) %-) Czy masz czas na treningi i ile, i czy chodzisz na siłownie czy tylko w domu ćwiczysz? Czy robiłas ćwiczenia popołogowe?

cwicze tylko w domu.. nie mam czasu na silownie, z reszta jak bym miala to pewnie poszlabym na fitness, na silowni nie wiedzialabym co i jak, mam czas wieczorami 2godzinki dla siebie, robilam cwiczenia podlogowe, probowalam różnych zestawów ale moim zdaniem przy wiekszosci jak dla mnie dla laika są zle zrobione rozgrzewki rozciaganie, nie są [...]

Volvie na pierwszy raz to ani to ani to nie jest lepsze bo to KOKS ...ALEEEEEE :) ja pierwszy raz wziolem w pazdzierniku 2000 roku i to bylo wlasnie 5 testosteronow ( prolongatum ) i wziolem to bez zadnej odrzywki tak o samego tescia ( po namowie kumpli ) i powiem tak z 65 w wyciskaniu szkoczylo mi na 85 :) w 2 tygodnie bo w tyle to wziolem ( co [...]

Zapisz się na siłownię i poćwicz trochę, a potem masuj sucharze :!

Ja widzę że chyba nic nie jesz, albo nie jesz dobrze. Musisz sobie diete rozpisac, ale taka gdzie będziesz dostawał dużo energii. Chcesz dobrze wyglądać a nie chcesz chodzić na siłownie ? Wszystko w domu robisz ? W domu nie zrobisz 1/10 ćwiczeń które możesz zrobić na siłowni

Ja trenować wyskok na siłowni zacząłem w wieku 15 lat. Nie był to dobry i przemyślany trening, ale uczęszczałem na siłownię i trenowałem całe działo, a na dziś dzień żadnych skutków nie odczuwam. Najważniejsze, żeby pamiętać o technice i nie przeceniać swoich możliwości. Trenerzy stosują trening plyometryczny w cyklach treningowych. Zmieniony [...]

Przytocze pewnien cytat osoby dotknietej tą wadą "Zamiłowanie do sportu to chwalebna cecha, wada o której piszemy jej nie wyklucza nie hamuje również wzrostu, sam lubuę sport i jestem wysoki. Pływam, jeżdżę na rowerze i chodzę na siłownię. Niestety te czynności w zauważalny sposób nie zmieniły tej wady, stąd dalej podtrzymuję tezę o słabej [...]

[...] koszulke latem na basenie. Czułem się mało atrakcyjny. Do końca gimnazjum miałem uraz psychiczny związanyz tą wada. Sytuacja sie zmieniła odkąd postanowiłem chodzić na siłownie...przypakowałem troszke. Mięsnie zakryły wybrzuszenie mostka i zebar do niego przylegających. Nikt nie zauważa że mam tego typu klatke peirsiową. Nie narzekam na [...]

Czy w wieku 24 lat nie jest jeszcze za pozno na operacje? Dodam ze od 5 lat chodze na silownie nie mam zbyt wiele czasu wiec cwicze max 2 razy w tygodniu, to prawda ze budowa miesni bardzao pomaga widze duza roznice w tym jak wygladalem majac 17 a tym co jest teraz, ale uwazam ze (przynajmniej w moim wypadku) wady tej nie da sie ukryc do konca, [...]

bentyp-przeciwna wada to tzw klatka szewska.w tym przypadku takze istnieje mozliwosc operacji numerx-jesli dobrze pamietam to locker dosc dokladnie opisywal swoj pobyt w szpitalu i operacje-tam sa chyba wszystkie najwazniejsze informacje...jestem juz prawie 4 miesiace po operacji.ja mialem dosc nietypowa wade bo jednostronna deformacje.jest lepiej [...]

Ja osobiście zawsze byłem przeciwny tak zwanym "dragą" nawet jak nie zaczołem trenować jedni mowią ze "trawka" to nic wielkiego, ale jak dlamnie a szczegolnie od czasu kiedy zaczolem grubiej trenowac uderzane,grappling i silownia (5 treningow w tyg, od nowego roku bedzie 6) nie spozywam nawet zadnego alkoholu (fakt ze wsuwam [...]

jeżeli już od roku tak jedziesz bez przerwy to po prostu odstaw całkiem siłownie i diete na tydzień czy dwa (no chyba, że szybko spadasz z wagi to tylko ją troche okrój)

Andrzej podobno już od jakieś czasu chodzi na siłownie i dba o forme więc myśle ,że da rade z jakimś mało znaczącym przeciwnikiem zastanawiam sie tylko czy wraca tylko po to żeby zakończyć kariere z wygraną walką czy po to aby ponownie spróbować swoich sił z ''najlepszymi'' Bezwzględu na to będe trzymał kciuki za Andrew.

No bylo by to naprawde swietne :) uwielbiam chodzic na silownie i wersja 5 razy w tygodniu jest dla mnie MEGA optymalna. Jak pewnie dalo sie zauwazyc wczesniej robilem 2 razy triceps jeden lekki trening jeden mocniejszy - jest to moj ulubiony miesien i niestety najslabiej rozwinienty jak narazie :( No i zapomnialem wkleic brzuch jak robilem: [...]

Hm.. Teraz pytanie brzmi czy opłaca mi sie wydawać 120 zł miesięcznie na siłownie skoro mam robić tak naprawdę ćwiczenia do których nie potrzeba jakiegoś lepszego sprzętu? Też za bardzo nie mogę się odnaleźć w którym etapie jestem. :]

Jestem, jestem. Jak tylko wrócę do szkoły, odwiedzę siłownię i zaczynam. Na razie wszystko sobie pospisuję etc, i dam znać po pierwszym treningu. Dzięki dziewczyny, próbuję kolejny raz, koniec z "hopsasankami" (genialna nazwa :D )

[...] .Kiedyś ważyłem 117 kilo lecz po długiej walce i rezygnacji z siłowni udało sie zrzucić na93,Teraz po powrocie na siłownie waga wraca a z nią otłuszczenie po 3 miesiącach jest już 100kg. [...]

Wiesz może i za długo nie chodzę, ale dość dużo czytam na temat siłowni. Jeżeli chciałeś mi tym dopiec to Ci się nie udało... Zresztą Ty nawet wymiarów nie podałeś Edit: Czyli z tego jest taki wniosek, że jak nie chodzisz długo na siłownię to nie wolno Ci się wypowiadać. Moim zdaniem to gdy ktoś zadaje pytanie, a ja znam na nie odpowiedź to [...]

oj no sorki jak ciebie uraziłem:/ nic nie powiedziałem na temat twojej wiedzy o treningu i innych sprawach. tylko sie zdziwiłem ze długo nie chodzisz na siłownie a tyle o niej wiesz a jak ty to zle odebrałeś to nie moja wina.pozdrawiam