Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3687
fota robiona około miech temu, można powiedzieć że to początek treningu, i nie miałem żadnej diety.
jutro dodam nowe foty... i od razu zrobię porównanie... jedno koło drugiego
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-07-31 21:03:29
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3687
wciągnięty i napiety brzuch. fota z 11 lipca.
dostęp mam ale mi się nie chce chodzić;d robię w domu wszystko;d
od poczatku ćiwczen w bicku przybył 1cm;d wiec idzie ku dobremu;]
napisałem teraz wymiary, za miech se zmierze i porównam, byle zeby było wiecej;d
i co najważniejsze nie miałem rzadnej diety, wydawała mi się bez sensu... od 3-ech tydni intensywnie ćwiczę.
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-07-31 21:30:39
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-07-31 21:31:11
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja widzę że chyba nic nie jesz, albo nie jesz dobrze. Musisz sobie diete rozpisac, ale taka gdzie będziesz dostawał dużo energii.
Chcesz dobrze wyglądać a nie chcesz chodzić na siłownie ? Wszystko w domu robisz ? W domu nie zrobisz 1/10 ćwiczeń które możesz zrobić na siłowni
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3687
1- mleko/płatki kukurydziane +rodzynki
2- chleb/ pasta z tuny(jajko, puszka tuny, 100g twarogu, trochę ketchupu)
przyznaje ze jeszcze niedawno redukowałem bo chciałem miec 8-mio pak, ale teraz chce znowu przybyć na masie bo chce mieć lepsza klata i bicka;d trochę czasu minie i mam nadzieję że będę miał dobrze wyćwiczoną...;d
a co do ćwiczeń to jeżeli nie będę miał widocznych efektów po np 3-ech miechach, czyli powiedzmy że na początku października to pójdę na siłkę. ale wydaje mi się że domowe treningi też dużo dadzą.
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-08-01 10:56:51