maxikkk/ dziennik/ nowe zdjęcia str. 12/13

fota robiona około miech temu, można powiedzieć że to początek treningu, i nie miałem żadnej diety.
jutro dodam nowe foty... i od razu zrobię porównanie... jedno koło drugiego

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-07-31 21:03:29

Nie masz dostępu do siłowni?

Zapisz się na siłownię i poćwicz trochę, a potem masuj sucharze :!

wciągnięty i napiety brzuch. fota z 11 lipca.
dostęp mam ale mi się nie chce chodzić;d robię w domu wszystko;d
od poczatku ćiwczen w bicku przybył 1cm;d wiec idzie ku dobremu;]

napisałem teraz wymiary, za miech se zmierze i porównam, byle zeby było wiecej;d

i co najważniejsze nie miałem rzadnej diety, wydawała mi się bez sensu... od 3-ech tydni intensywnie ćwiczę.



Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-07-31 21:30:39

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-07-31 21:31:11

Do michy i na trening młody boś chudy...

jem już dosyć dużo. za jakiś czas masa przyjdzie bo właśnie teraz do tego dążę... dajcie mi czasu;d

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-07-31 21:37:09

Ja widzę że chyba nic nie jesz, albo nie jesz dobrze. Musisz sobie diete rozpisac, ale taka gdzie będziesz dostawał dużo energii.
Chcesz dobrze wyglądać a nie chcesz chodzić na siłownie ? Wszystko w domu robisz ? W domu nie zrobisz 1/10 ćwiczeń które możesz zrobić na siłowni

1- mleko/płatki kukurydziane +rodzynki
2- chleb/ pasta z tuny(jajko, puszka tuny, 100g twarogu, trochę ketchupu)

przyznaje ze jeszcze niedawno redukowałem bo chciałem miec 8-mio pak, ale teraz chce znowu przybyć na masie bo chce mieć lepsza klata i bicka;d trochę czasu minie i mam nadzieję że będę miał dobrze wyćwiczoną...;d

a co do ćwiczeń to jeżeli nie będę miał widocznych efektów po np 3-ech miechach, czyli powiedzmy że na początku października to pójdę na siłkę. ale wydaje mi się że domowe treningi też dużo dadzą.

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-08-01 10:56:51

W domu sie latwiej o******lac, a jak za silke z gory zaplacisz to bedziesz na kazdym treningu.

Masuj. Ja zaczynałem z podobnego pułapu, a już po 4 miesiącach ważę 80 kilo. Zapraszam do mnie