[...] w kalendarzu wypiski treningowe , diete i inne. I zawsze pomaga mi to przełamywać późniejszą stagnację. Po długiej przerwie spowodowanej życiem rodzinnym i pracą wróciłem na siłownie równo rok temu i do dziś robie to na 100 %. Prowadząc test wspiąłbym się na wyżyny swoich możliwości , to niesamowita mobilizcja. Gwarantuje dobry , rzetelnie [...]
Babcia mnie dziś zapytała czy chodze na siłownie, uzyskawszy twierdzącą odpowiedź powiedziała, żebym z nią nie przesadzała. Czyli coś tam po mnie widać, że coś tam czasem ćwicze/-)_ Do mnie dzisiaj babcia zadzwoniła i powiedziała "wiesz co, Ty za dużo nie ćwicz, bo ogólnie jesteś nieduża i jak te no... muskuły ci urosną to to nie będzie ładnie [...]
Saida, ta urok, szczególnie na filmikach %-) Cv, a kolega, który na siłownie zawita raz na ruski rok ;-) dziękuję :-D kami, może lepiej nie bo jak wkroczycie to jeszcze nic z niego nie zostanie %-) cv, tekst był że "ćwicze i to troche odpycha %-) normalnie iść i się pociąć tylko %-)
Jeśli tylko nadarzy się okazja możesz mnie skarcić ;D Ale ok, koniec spamu. Chciałem pogratulować dziennika i pro podejścia do tematu :-) Filmiki itp to mi się nawet nie chce robić :) I masz własną siłownię! Jeśli tata nie jest policjantem albo wojskowym to wyjdź za mnie ;> Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-02 10:09:13
[...] Fitness na Kuźnicy Kołątajowskiej - White Star Power obok stadionu Wisły - Fitness Academy w Plazie, na Mogilskiej, w Solvayu, na Zakopiance, - R&K w okolicach AGH To są siłownie, gdzie byłem i chętnie do nich wracam :-P 2. Klub dobry kickboxingu lub boksu tajskiego. Chcialbym 2-3x w tygodniu chodzic na zajecia lub 1na1 treningi odbywac. Na [...]
no w srode plywam o 6.30 a silownie robie o 19.00. w sobote silownie robie ok 14.00 a plywac moge tez równie dobrze w niedziele.na basenie spedzqam okolo 45 minut intensywnego plywania.
Ja wlasnie jestem na etapie szukania najbardzij mi odpowiadajacej silowni - wybor nie jest ogromny Sposrod tych, ktore do tej pory "zbadalam", najlepsza wydaje sie silownia przy Studiu Odnowy Biologicznej na ochojcu - ulica Wesola 3. Jednorazowy wstep kosztuje 15 zl, karnet na 10 wejsc - 70 zl na 20 - 120 zl, karnet jest wazny 30 dni, [...]
Jeżeli chcesz, żeby Ci któoś plan ułożył to kase szykuje Zreszt.ą w wieku 13 lat odpuść siłownie - poszukaj informacji o ogólorozwojówce, a za 2 lata idź na siłownie
Jest mozliwosc ziekszenia twojej masy miesniowej, ale nie jednorazowo. Zamiast chodzic na silownie uzbieraj troche kasy i kup sobie 2 hantle z wymiennym obciazeniem i gryf, przyda sie tez troche dodatkowych ciezarkow na hantle. Pamietaj aby hantle i gryf mialy jednakowa srednice. Skombinuj sobie jakis kawalek lawki. Wyciskaj sztange ze srednim [...]
na silownie to nie ma problemu bo planowalem chodzic na profesionalna silownie ale narazie nie bylo mi to potrzebne bo rozwijalem tylko gorna partje ciala bez nog plecow
Ćwiczę w domu ze względów cenowych i czasowych. Na publiczną siłownie musiałbym jechać 0,5h w 1 stronę. Póki co robię masę przez najbliższe 8 miesięcy na samym wolnym obciążeniu, więc nie mam potrzeby na siłownie chodzić,skoro i tak robiłbym tylko te ćwiczenia, co równie dobrze mogę wykonywać w domu. Taniej wyjdzie zakup podstawowego sprzętu. [...]
Powiedzcie mi jak to wygląda, a mianowicie więcej seri, a więcej powtórzeń np. 3serie po 5 powtórzeń dają siłe ? 5seri po 3 dają wytrzymałośc ? Powiem tak. 5 serii od 1 do 6 powtórzeń daja najwieksza sile 5 serii od 13 w zwyż daja kondyche 5 serii od 8 do 12 jest mniej wiecej zlotym srodkiem ktory rozwija wszystko trzeba tez pamietac o odpoczynku [...]
EHhehehe i visa vi :) Podboje z pleckakami są mi znane , ale przerzuciłem się na pas + łańcuch i można więcej docisnąć niż z plecakiiem który uwiera. A co do tego , że jest to mało spotykane to inna opcja. Dużo osób mam problem podnieść się na drążku z własnym cięzarem ciała a co do piero z "dodatkiem". Sporo mi znajmoych wogle nie ćwiczyc drazka [...]
"xBaRaNx a jak długo ćwiczysz???? Szybko rosła ci ta siła????" tojuri no niby cwicze od dwoch lat ale tak amatorsko cwiczylem, znaczy chodzi o to ze pocwiczylem chwile i przerwa i tak w kolko, jakby to zlozyc do kupy to wyjdzie gdzies z 8 miesiecy treningow, ale od jakis 2 miesiecy wzialem sie ostro za cwiczenia i zamierzam cwiczyc bez [...]
To nie chodzi o to ze niemam czasu, sek w tym ze w godzinach kiedy silownie sa otwarte ja jestem w pracy, prace zaczynam o 12:30 koncze o 20:30, doliczajac czas na dotarcie do miejsca pracy i powrot do domu to silownia juz zamknieta. Najblizsza silownia jest jakies 15-20min pieszo od mojego miejsca zamieszkania i jest to silownia pt "Gym only [...]
gagaa_ brawo za postanowienie i dobrą drogę 3mam kciuki co do siłowni - może poszukaj innej. . . są siłownie i siłownie. . . a może masz gdzieś klub wyłącznie dla kobiet lub z wyłączonymi godzinami dla kobiet, tam zawsze jest 'luźniejsza' atmosfera w tym znaczeniu. . . Pozdrawiam
[...] mzoe chodzic na silownie potem 2 godz odpoczynku i na trening?? To nie ma sensu, pamiętaj że mięśnie rosną gdy się regenerują a nie gdy są ćwiczone. Chodzisz na siłownie wtedy gdy nie masz treningów piłkarskich. 3. a co do supli czy TCM i HMB sa dobrym wyborem?? Skoro się pytasz o trening to chyba nie masz za dużo pojęcia na temat [...]
[...] zawodników i zawodniczki do zawodów kulturystycznych oraz innych imprez sylwetkowych. Kulturystyka Moją przygodę z kulturystyką zacząłem w 2009 roku, zapisałem się na siłownie żeby zmienić trochę swoją sylwetkę. Od razu się zaraziłem tym sportem. Rozpocząłem ciężkie treningi solidną dietę i wpadł pomysł żeby spróbować swoich sił na scenie. [...]
[...] to za cos innego trzeba się brać:) nie można żyć bez ruchu:) pytałeś o moje rekordy, życiowe mam w profilu, obecnie bedą zapewne mniejsze, gdyż skupiam się teraz na wytrzymałości, ćwicze z mniejszym ciężarem. Ale planuje się wybrać na siłownie i posprawdzać to bo w domu nie mam tyle ciężarów żeby rekordy porobić:) wtedy zaktualizuje się profil:)
NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!
