siłownie

Chciabym się dowiedzieć jakie dawki thermo speeda brać.A więc stosuje diete białkową i chodze na siłownie codziennie, po 40 min na rowerku tez codziennie i chciałbym zrzucic tkanke tłuszczową. Z góry dziękuje

Czy sie da zatrzymać rośniecię (wzrost), wiem ze mozna to robic chodząc na siłownie, ale ja chodze i widze ze troche urósłem, dajcie mi może jakieś ćwiczonka :)

witajcie jakie znacie tanie silownie otwarte w niedziele we Wroclawiu? odpadają mosiry i bodyfit,bo to koszmar

Mam problem z przybraniem masy na masie? waze 58 kg, chodze na silownie od 3 lat mam 16 lat i szybko przemiane materii. Prosze mi pomoc lub cos doradzic, albo zrobic rozpiske ktora pomoze mi przybrac na wadze i masie ciala z góry dziekuje.

Witam. Wiecie moze gdzie na ukrainie moge kupic odzywki ?? Jestem dokladnie we lwowie moze zna ktos jakis sklep czy silownie?? Bardzo prosze o pomoc, z gory dzikei :)

Witam chciałym się dowiedzieć czy robienie codziennie pompek jest zdrowe wliczajac w to siłownie i tez chciałbym sie dowiedzieć kiedy te pompki robić ? Czy z rana czy w goodzina obiadowych czy po kazdym treningu ? Pozdrawiam

Kupie obciazenie na silownie, intersuja mnie krazki 5kg, 8 sztuk. Moga byc wytlaczane, wazne aby srednica otworu miala 30mm. Najchetniej kupie od kogos na terenie Opola lub okolic. (Cena do 200zl). Pozdrawiam.

Dobry, jutro mam zakręcony dzień i w ciągu dnia raczej nie będę mógł wskoczyć na siłownie. Stąd moje pytanie, mogę na śniadanie wciągnąć kuraka z ryżem i później iść na trening?

Zacząłem chodzić na siłownie. wiek:15 waga:75 wzrost;170 Co polecacie by mięśnie szybciej urosły (nie chce przytyć) i czy cokolwiek mam brać ;].

Witam. Mam pytanie, mam 175cm wzrostu i wage 75kg jestem typowym ENDOMORFIKIEM, obwód w pasie to 90cm. i teraz pytanie. Zrzucić trochę tłuszczu i dopiero potem ćwiczyć czy lepiej teraz zacząć Chudzic na siłownie i ćwiczyć ?

Witam Poszukuję tak jak w temacie partnera treningowego na siłownię Pure w Rzeszowie od listopada, najlepiej z doświadczeniem. Chętni pisać :D We dwójkę zawsze większa motywacja xd pozdr

Mam 15 lat i chce zacząć chodzić ma siłownie,ale zawsze się obawiałem że tam wejdę i nie będę wiedział co robić i jak i się głupio będę czuł.. Poradzicie coś?

Czesc.Mam 16 lat , chodze na silownie 0d 1 roku i mam 1,78cm wzrostu,89cm w klacie i w pasie 77cm i waze 66kg.Chcialbym sie dowiedziec czy powinienem jeszcze schudnac by lepiej wygladac,czy ta waga jest odpowiednia?!

Witam, chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu treningu Full Body Working, podczas chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu. Wielkie dzięki z góry, jak ktoś się wyróżni to będą sogi.

Prosze o rozpisanie treningu na siłe bez ćwiczeń na nogi. Mam 17 lat waże 58 kg, 165 cm. Ćwicze już prawie rok. Mam zamiar chodzić 5 lub 4 razy w tygodniu na siłownie. Z GÓRY DZIĘKI:))

Posiadam w domu małą siłownię gdzie posiadam ławkę regulowaną ze skosem dodatnim i modlitewnik sztanga,hantle i obciążenia 80 kg ,drążek do podciągania,poręcze do pompek chodzi o używany sprzęt

Chciałbym wam zaprezentować moją siłownię. http://www.youtube.com/watch?v=UT6Jfi16rwM

Czy mogę przygotować sobie kreatynę (mono) do spożycia przed pójściem na siłownię, a spożyć ją po skończonych ćwiczeniach ? Chodzi mi o to czy nie ma żadnych przeciwwskazań żeby stała sobie około 1.5godz w szejkerze ? Pozdrawiam.

Witam.Jak moge pozbyc sie boczkow i tluszczu na brzuchu.Czy sa jakies specjalne cwiczenia lub dieta?teraz moja waga to 86 kg ale jeszcze rok temu wazylem 105 kg,niestety boczki zostaly.obecnie od miesiaca uczeszczam na silownie.Prosze o pomoc

witam! mam problem-nie wiem, jak zrobic dobry plan treningowy na mase... chodze na szkolną siłownię i nie mam do dyspozycji sztangi ani hantelek. czy mogł by mi ktos pomoc?? bardzo prosze...