siłownie

mam pytanie, mozna gdzies dostac jeszcze czapeczke?chodzimy na silownie zawsze we 3 z kumplami a tylko 2 z nasz udalo sie zdobyc czapeczke w konkursie na sfd.pl. jest szansa ze jeszcze gdzies dostaniemy takowa czapeczke?a koszulke?

A zapomniałem dodać, że mam prace fizyczną i tak - do pracy na rowerze jadę 15 minut, powrót tak samo. No i na siłownie 15 minut, powrót identyczny (:

Jak nie masz opcji na silownie to oprocz zwyklego plywania porob sprinty w interwalach w basenie.

Hmmm... Bazowałem na planie Mawashiego - on robi nogi, a potem plecy. No ale inaczej - może wytłumaczysz mi ten SPLIT 2x w tygodniu? Jak napisałem we wczesniejszym temacie, moj staz to mniej wiecej 1,5 roku, ale na powaznie z hantlami macham okolo pol roku (wczesniej to pompki, brzuszki, bieganie, rowerek). Priorytetem jest klatka - nic nie chce [...]

Podobnie przechodziłem. Z tym że miałem znacznie krótszy okres "wolnego". Nie ćwiczyłem z 3 lata - założenie rodziny i faktycznie, bf poleciał w górę okropnie :) Tak jak poprzednicy pisali, pamięć mięśniowa (ja potrzebowałem 2 miesiące aby wrócić praktycznie do stanu sprzed przerwy) Siła wróciła w 100%, teraz pozbywam się tylko albo aż fatu. Na [...]

A jakieś konkretne ziółka polecisz ? Nie wiem czy też za późno nie chodzę na siłownie, z reguły jest to 20:30 do 22, potem ciężko zasnąć po wysiłku a powinno być odwrotnie lecz tylko takie godziny mi pasują.

hee spoko ja tez mam swoja silke w domu i jest super chodze cwiczyc kiedy chce ..czasem nawet pozno wieczorem ( czasami cos wypadnie) i jest spoko..tylko ze kase sie laduje w ta silownie tylko ..hehehe ...powodzenia

Dziś poszło betonowanie pierwszej warstwy betonu. Będzie to schło do poniedziałku. Wrzucam pare zdjęć: kozak1991-siłownie robimy razem z ojcem. Sogi porozdawane,dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-08-02 20:40:30

ja bardzo chetnie, proponuje siłownie na marczukowskiej

Najpierw bym robił siłownię po rozgrzewce a potem dopiero worek i bieganie. Wyciąg na trica zamieniłbym na francuzy. Podobnie wyciąg górny zamieniłbym na zwykłe podciąganie, nawet z partnerem. I ogólnie jeszcze trochę czasu masz - nie katuj się. Uzupełnij profil. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-01-23 22:59:54

koks... dużo sie tutaj naczytałem o koksach i z tego co widze po wszystkim są duże spadki :( do tego jestem na to za młody mam nadzieje ze ktoś wymysli coś abym nie musiał sie interesować działem doping :D hehe ;) 92 dokładnie ;) 100zł :P do tego mam swoja siłownie w garazu :D

Na start: - praca elegancka pod odchudzanie, łatwo ogarnąć dietę i trening pracując w takim trybie - oliwa z oliwek do niczego nie jest potrzebna, sam jej nie piłem od dłuższego czasu Z diety wywal parówki, ryż biały ma wyższy IG niż inne więc można pomyśleć o np brązowym. Do diety dodaj rybkę, możesz dać inne mięsa też, można orzechy, właściwie [...]

Na start: - praca elegancka pod odchudzanie, łatwo ogarnąć dietę i trening pracując w takim trybie - oliwa z oliwek do niczego nie jest potrzebna, sam jej nie piłem od dłuższego czasu Z diety wywal parówki, ryż biały ma wyższy IG niż inne więc można pomyśleć o np brązowym. Do diety dodaj rybkę, możesz dać inne mięsa też, można orzechy, właściwie [...]

PULL1 09.05.2018 1. MC, dociąganie na hammerze 8x120 / 8x150 / 8x180 / 8x210 2.Hammer siedząc 12x80 / 10x100 / 8x120 3. Półsztanga 15x40 / 15x65 / 15x65 4. Ściąganie z góry, oddzielne rączki 12x66 / 10x72 / 8x76 5. Hammer low-row 12x80 / 12x80 / 12x80 6. Narciarz 12x26 / 12x26 / 12x26 7. Odwrotne rozpiętki 12x65 / 10x65 / 10x65 8. Uginanie stojąc, [...]

A MÓGŁBYS MI POWIEDZIEC CZY JAK JUZ TERAZ MAM TAKIE PROBLEMY TO JUZ NAPEWNO ZA PARE LAT SIĄDE NA WÓZKU...? I JKA Z AKTYWNOŚCIA FIZYCZNĄ? CAŁY ROK ZBIERAŁEM NA ROCZNY KARNET NA DROGA SIŁOWNIE BY MIEĆ DOSTEP DO MASZYN NIEOBCIĄZAJĄCYCH KRĘGOSŁUP ,ALE TERAZ TO SIĘ JUZ BOJE WSZYTKIEGO... AHA KSIĄZKE JUZ MAM ZAMÓWIONĄ

powiedz szczeze mam szanse na siłownie? ale chce miec tylko estsetyczne ciało , a nie jakis kaban

[...] więc o dyskopatii nie może byc mowy , a jest to zespół przeciązeniowy , który powienien utapic a dyski powinny same wrócic na swoje miejsce... powiedziała ,ze na siłownie powiniem wrócic po 21 roku zyciai wszytko bedzie w porzadku tylko to wszytko za pieknie brzmi i nigdy nie słyszałem o tym by zespół przeciązeniowy tak wygladał [...]

na silownie sie przyda bo jest zimno, a gdy ubiore gruba bluze to mi sie zle cwiczy, a w koszulce jest za zimno ;-) Tzn czy sie przyda to wlasnie chce sie popytac czy faktycznie bielizna termoaktywna jest warta kupienia :-D

[...] tkanki tłuszczowej. Staraj się uniakć fastfoodów i słodyczy. Poproś rodziców by gotowali na oliwie z oliwe zamiast na rzepakowym. Jesteś jeszcze dosyć młody, odradziłbym Ci siłownie póki co wiem, że nie to chciałeś usłyszeć ale w twoim wieku najlepsze są sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, pływanie, siata, kosz itp) Oczywiście machanie [...]

chłopie nie boj żaby chodź na siłownie i ćwicz ostro ja wazę 92 przy 180cm i jakoś wyglądam tez 16 lat