siłownie

trochę źle się zrozumieliśmy . Bo jeśli idę na siłownię o godz. 18, wrócę przed 20 zjem potreningowy koło 21 czasem jakies białko już przed snem to nic dziwnego że ten ostatni jest tak wczesnie. Staram się mimo wszystko te sześć dzienni zjeść by bilans się zgadzał. CO o tym myślisz?

Może nie wyjaśniłem tego tak jak należy miałem robione rtg zatok i wyszła mała plamka nad prawym okiem w zasadzie jeśli chodzi o siłownie to czuje się świetnie (wzrost jest zauwazalny tylko problemy delikatne z siłą ) dlatego nie wiem do końca czy jest sens przerywać cykl jeśli chodzi o nos to wcale go nie mam zatkanego podczas smarkania wszystko [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedzi :). Może jednak przekonam się do siłowni i zacznę chodzić tylko zastanawia mnie jedna rzecz. Z racji, ze na siłownie nie chodziłem to pewnie pod tłuszczem za dużo mięśni się nie kryje. Jak wiadomo budowanie mięśni nie idzie w parze z redukcją. Czyli rozumiem, że plan długo terminowy to redukcja tłuszczu, później [...]

Podziele sie artykulem jaki wlasnie znalazlem, nt. BMI biegaczy. Mysle ze Cie zainteresuje. http://bieganie.pl/?cat=27&id=111&show=1 Kiedys jako mlodzieniec laczylem silownie z bieganiem, ale od kiedy uroslem do 192cm to zrezygnowalem. Pogodzilem sie z tym ze nie zostane: maratonczykiem ani kierowca bolidu F1. Mam tez spora nadwage, ale [...]

[...] wpadki staram się wybierać mniejsze zło ale nie wiem czy to faktycznie działa, czasem zjem jogurt pije dużo herbat ziołowych typu mięta, zielona i owocowa jeśli chodzi o siłownie to nie znam nazw maszyn ale ćwiczę tak : wypychanie nóg 3 x 15 powtórzeń 100 kg prostowanie nóg 3 x 15 nie pamiętam ciężaru ale drugi od dołu chyba rozszerzanie nóg [...]

Na pewno trochę poprawisz sylwetkę takze trenuj. W przyszłości mozesz pojsc na siłownię lub kupic jakis sprzęt. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-04-26 16:34:11

Zima idzie... Koszulka z dlugim rekawem na silownie i spokuj ! Zostaw odchudzanie, na wiosne... Stary ojciec Ci to mowi... Po konkretnych poorcjach kaszy i rzyzu, brzunio rosnie mia ma sily, ale i rownie szybko spada po obcieciu weglowodanow !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 19:59:59

Zaległa wpiska z niedzieli. Niedziela Rzadko trenuje w niedziel ale poszedłem na siłownie bo w sumie nudziło mi sie . Ogolnie siłowo petarda w duzo cwiczeniach dołożyłem ciezaru , ale jakoś tak mozolnie szedł mi trening co bedzie widac na zrzucie ile trwał. I wlasnie po tym treningu zaczał sie ból z plecami , juz 2 noce słabo przespane mimo [...]

****a nie wygralem ide na silownie powyginac gryfy Gratki Kastet i Bastek Brawo Activ - cos sie dzieje

Prymasek ja mam silownie w suszarni. http://www.sfd.pl/temat246279/ Najpierw musialem sie zapytac o zgode sasiadow a Ci nie robili zadnych problemow. Jednakze w 10 pietrowym bloku moze byc problem. Tak poza tym trzymanie starych mebli w szuszarni jest zabronione z tego co wiem. Wiec rzeczy mozna wyrzucic. Nie mialem problemow z administracja bo w [...]

wiadomo ze wsrod kobiet razniej niz wsrod napalonych 11 latków;-) |-)|-)|-) I SUPER %-) Też się cieszę że zostajesz :D. Też czekam na fotki :-D szkoda butów;d Autorko- ogarnij jakikolwiek plan na tę siłownię, bo bez tego nie będzie progresu.

[...] Co do kręgosłupa - idź do ortopedy i zapytaj się go jakie masz schorzenie kręgosłupa i czy w ogóle możesz chodzić na siłownie. Jeżeli miałbyś problem z ułożeniem treningu odpowiedniego pod wadę kręgosłupa, możesz zapoznać się z postem Mawashiego - [...]

[...] też bym tyle ważył i też bym urósł. Właśnie to jest bez sens z tym ciągłym zbijaniem wagi w dół, bo na logikę to waga powinna być proporcjonalna do wzrostu, a nie do tego, żeby tylko i wyłącznie startować z lżejszymi. Jak na razie do października mam spokój z zawodami, i chyba będzie trzebac karnecik kupić i ogień na siłownie. Dzięki za pomoc ;)

No skoro prosisz... ;-) Zacznij od wklejenia ankiety, której wzór znajdziesz w regulaminie. Następnie pokaż nam, co jesz: wpisz wszystko do kalkulatora żywieniowego na stronie potreningu.pl i wklej tu zrzut ekranu. No i kiedy zaczniesz chodzić na siłownię? :-D

Przerwy miałem około miesiąc po czym zbierałem się i chodziłem na siłownie przez 3-5 tygodni no i znowu jakaś przwrwa(zawsze coś mi wypadało albo poprostu nie chciało mi się ćwiczyć)teraz mam czas i motywacje wiec tak łatwo się nie poddam Dziękuje za komenterze

kolo 23 zalezy od dnia. zawsze chodze rano na silownie czyli zjadlbym pierwsze sniadanie potem posilek przed treningowy a te 2 sniadanie gdzies indziej bym wcisnal Zmieniony przez - Mefi90 w dniu 2012-11-28 17:45:23

ja na przyklad Muay Thai trenuje 2-3 razy w tygodniu do tego chodze 4 razy w tygodniu na silownie.Ale kiedy zacznie sie juz rok akademicki to bedzie mi to ciezko polaczyc na pewno, dlatego silownia bedzie uzupelnieniem do MT w miare posiadanego czasu i mozliwosci. Wybierz MT!!

Witam, ja trenuje i Thai Boxing i silownie i uwazam ze da sie to polaczyc.poprostu silownia w inny dzien niz trening MT no i jak chcesz robic klate albo bary to najlepiej 2 dni przed treningiem mt. co prawda nie zrobisz z siebie wielkiego byka z takiego polaczenia ale kto by chcial wygladac jak Bob Sapp ? :P Knife a ty to mnie rozwaliles poprostu [...]

[...] co pisałem wyżej. 1. MT będą umiejętności (najlepiej jak najwczesniej zawsze zaczynac SW) 2. Masa przyjdzie... (czy masz szybką przemiane czy nie) 3. Kup sobie hantle (Na siłownie nie będziesz miał czasu i energii) Do Hadouken'a: Tez tak myslałem że od pompek nie przyjdzie, a w wakacje zacząłem robic sobie 4 x 80 bardzo szybko i własnie sam [...]

Nie chce mi sie tego samemu pisac, wiec zacytuje juz gotowy tekst, z ktorym nie zgadzam sie tylko w paru drobnych szczegolach. Mam nadzieje, ze to wolno tutaj robic. Jesli nie wolno przepraszam i niech moderator wytnie. "Czy bokserowi potrzebna jest siła? Pytanie w zasadzie retoryczne, bo obecnie nie ma takiej dyscypliny sportu, w której nie [...]