siłownie

; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71e931539e7e42648bbd5ca175559837.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8152c259203e41449d46ca1483295faa.JPG na silownie teraz przychodzi jeden kolega bo temp na silowni to -18 wiec nei kazdemu sie chce kiedtys przychodzilo 5 osob wiec bylo z kim pogadac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd3e17103d7f4665a31785715aedca4d.JPG [...]

Nie masz tluszczu na brzuchu !!! MOze lekka wada postawy, ale z tluszczem nie ma to nic wspolnego ! Bierz sie za miche i silownie !!!

"do tego momentu nie brałem żadnych supli choć biegałem i chodziłem na siłownię - wiem, głupota - proszę nie komentować..." A to bez supli nie można biegać i ćwiczyć? kuracje węglami i białkiem? Dział odżywianie. Zalewanie to wina diety tylko i wyłącznie. Czytaj podstawy, bo ich brak. Każdy 1pln jaki wydałeś był bez sensu, bo brak ci podstaw [...]

Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]

FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]

W minioną sobotę hala GOSiR w wypełniła się po brzegi w związku z odbywającymi się tam pierwszymi Mistrzostwami K1 Kibiców Arki. Gala zgromadziła kilkudziesięciu zawodników i jeszcze więcej kibiców. Zorganizowany po raz pierwszy Arkowiec Fight Cup cieszył się bardzo dużym zainteresowaniem mediów. Wielkie gratulacje należą się klubowi Mad Dogs oraz [...]

Marek Olejniczak po raz kolejny odwiedził siłownie Apollo w Wejherowie. Z tej okazji udzielił wywiadu i zdradził swoje plany związane z przejściem do zawodowego Bodybuilding'u. Zapraszamy do obejrzenia wywiadu - Szwadron FitMax'a [...]

Serdecznie zapraszamy na III Memoriał im. Brunona Bendiga, w którym między innymi będziecie mogli wziąć udział w losowaniu następujących nagród: karnety na siłownię sieci Activ, torby sportowe, koszulki sportowe, odżywki, rękawice bokserskie, książki od Michalczewskiego oraz NIESPODZIANKA Jeszcze raz zapraszamy, przede wszystkim, aby pokibicować [...]

[...] podobnie jak słowian karnet 40zł/25 wejsc. Nie liczą tych calych godzin wchodzisz i jak siedzisz 1,5h to ich to nie interesuje ;) Obsługa OK, Pozdrowienia dla pana z recepcji;p Sprzet ok, brama, ławka, modlitewnik, maszyny na nogi, plecy, klatke wszystko - ok, Tylko barki troszke mniej mozna porobic ;) Sam tam chodzę i polecam ta siłownie :)

Witam wszystkich! Chciałbym lekko odkurzyć temat. Mam w planie zacząć chodzić na siłownie ale nie po to żeby sie przypakować tylko żeby zrzucić oponke która mi się przypałętała. Mam do Was więc pytanko: Czy na siłowni Słowian (bądź też w Spodku - bo widzę że to ten sam ośrodek generalnie) doradzają bezpłatnie takim świeżakom jak ja w jaki sposób [...]

W "Fitnessfun" ćwiczy moja Małżonka i bardzo sobie tę siłownię chwali. Chodzą tam różni ludzie - od koksów po normalnych ludzi, z przewagą tych drugich. Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona, ale dość droga - około 160 zł/miesiąc.

Powitać, będę zakwaterowany w Katowicach na Gliwickiej w Hotelu Załęże przez cały styczeń i chciałbym trenować gdzieś w okolicy. Możecie polecić mi jakąś siłownię w miarę blisko od tego miejsca? Dysponuję oczywiście samochodem ale 15km nie chce mi się jeździć jakby co :-)

Głównie będziesz potrzebował silnych barków przedramion dolnych mięśni klatki piersiowej pleców i brzucha więc niech to będzie twoim priorytetem najłatwiej by było jakbyś zaczął chodzić na siłownie i zapisał się na sekcje akrobatyki albo gimnastyki artystycznej chodź to pewnie to samo.

w sumie to syfy mi juz praktycznie nie wyskakują chyba od 2 tygodni dzis mi 1 wyskoczyłale i tak kupie bo to tani srodeka na siłownie tez chodze i moze to tez cos w tym pomoże tyle ze ja sterydów nie biore i nawet odrzywek bo w wrzesniu po kreatyynuie mi pełno syfu wyskoczyło

damy rade opiekun z tym calym SYFEM dorosniemy trochu, 20 nam styknie i bedzie piknie od jutra juz wracam do dobrych zwyczajow. zero slodyczy i fast foodow. i marsz na silownie. ehh jak ja optymistycznie gadam tylko dltego ze fajnej muzy wlasnie slucham

Taki już nasz las wieczna walka kurde i mamy Święta, życze wszystkim Wesołych świąt. Kurde tyle całego tego jedzenia teraz i słodyczy ze sobie na te 2 dni diete odpuszcze. A zaraz sie zwijam chyba na siłownie bo nie ma co robić 000===000

bjs12 bądź ,że kolegą i pomóż Rozpiętki da sie zmienić na 4 serie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem. P.S. Jakie wakacje? Na siłownie i do roboty!

czyli sugerujesz iz tylko 7 serii na bica ? w dodatku 3 serie mlotkow? to chyba z deka za malo jak cwiczylem wczesniej to robilem 16 na duze i 12 na male tj. na trenie plecow robilem (jak chodzilem na silownie, poki jej nie zamkneli) podciaganie na drazku 4xmax sciaganie linek do klatki 4x10 przyciaganie linki 4x10 podciaganie sztangielki w [...]

Od dzisiaj (19.04.2014) obijam się aż do wtorku (22.04.2014), wtedy dopiero otwierają siłownie i lecę z nowym treningiem. Przy okazji wszystkim życzę wesołych i zdrowych świąt i trzymam kciuki za tych co redukują :)

Witam. Mam do was parę pytań.Mam 12 lat.Pcham od 10.80 do 11m.Jak mogę się rozwijać w tej dyscyplinie? W jaki sposób mam trenować? Pierwszy kontakt z kulą miałem w 4 klasie. Bodajże pchnąłem 7 z czymś.Teraz jestem w 6. Proszę żeby ktoś opisał mi jak mam trenować. Mam gdzie pchać. Mam też kulę jak i siłownię więc nie powinno być żadnych [...]