siłownie

Szacuken ale na drugi raz jak chcecie bic rekordy wydajcie po 5 zeta na profesjonalna silownie zeby testowac na ławce do wyciskania i gryfie olimpijskim. Przeciez na poczatku sztanga szla pod stojaki niewiem czy kolega z tylu zdarzyl by cos wyczarowac gdyby wyciskajacemu puscily rece. Pozdrowienia i wescie sobie to do serca :) Zmieniony przez - [...]

Dzieki wszystkim za pomoc, pomogliscie mi jak nikt inny. nie twierdz ze nie wystartowalem bo chodzilem na silownie ale teraz sobie w domu zrobilem,

nigdy nie bralem, ale uwazam ze sens jest na pewnym etapie suple daja juz naprawde bardzo bardzo malo, wtedy ze wzgledow czysto ekonomicznych bardziej oplaca sie brac saa poza tym jedni cpaja, pija, i mysle ze maja bardziej zniszczone zdrowie od kogos kto od czasu do czasu wbije troche tescia a co do dyskusji to kazdy lubi co innego jedni lubia [...]

Może nie powinienem się wypowiadać w tym dziale bo z dopingiem jak dotąd nie miałem żadnej styczności, jednak uważam że właśnie pozbycie się kompleksów poprzez siłownie to dobre rozwiązanie bo każdy ma kompleksy i to bardzo dobrze jak się z nimi walczy. Pozbywamy się ich w głównej mierze dla samych siebie żeby czuć się dobrze w swoim ciele, a po [...]

Najlepsze silownie w gliwicach to:w hotelu ROYAL,Na Warszawskiej jest dobra na gwardii tez calkiem ok a najlepsza nie zapominajmy w sosnicy TYTAN

[...] STOPNIU NIE JEST SPECJALISTYCZNĄ OPINIĄ A JEDYNIE MOIM WŁASNYM ODCZUCIEM/DOŚWIADCZENIEM PO MOICH PROBLEMACH. Przy skoliozie/skrzywieniach to prawie na bank lekarz określi siłownie jako przeciwwskazanie (do tego wszystkie sporty związana z wybijaniem, skakaniem itp)... wiem bo sam mam taką wadę. Do tego wadę genetyczną polegającą na [...]

Właśnie czy ktoś mi też pomoże .. bo mam mały problem. Mam 17 lat, trenuje tenis ziemny, dwa razy w tygodniu pływam i dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie .. chciałabym schudnąć z 8kg. Ostatnio zakupiłam na allegro kapsułki Thermo Speed Extreme. Jeszcze nie brałam, wiec chciałbym sie dowiedzieć czy nie bedą dla mnie szkodliwe i jak je zażywać? [...]

allen jaki jest twoj priorytet?? jesli glownie zrzutka masy to silownie traktuj jako dodatek. miesni i tak nie zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz. jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu. na mnie idealnie [...]

[...] sezonie właśnie tak jechałem że każdego dnia z rana (oprócz soboty i niedzieli) biegałem jednego dnia średnie tempo truchtem a kolejny dzień hittem i wtedy jeszcze 4 razy na siłownie i w środe na basen. Teraz tak nie chce bo nie chce się zajechać heh. Wtedy miałem dobry spalacz wrzucony to rano tabs wj**ał to można powiedzieć że prawie [...]

[...] ;D dziś wysprzątałem cały pokój drugi raz przez rok.. i troszkę energii mnie to kosztowało;) bo było co sprzątać.. jutro jakiś długi spacer z dziewczyną i trochę biegu i mam nadzieje, że wszystko wróci do normy.. no i oczywiście w pn na siłownie w końcu, bo już mnie skręca życie bez niej;d Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-27 18:23:01

Na diete nie ma co liczyć bo we wsi mieszkam a tutaj na siłownie czasu mi ledwo starcza:) Które wyrzucić?

Tak rok. Wcześniej ćwiczyłem w domu, było to może coś koło 10 miesięcy ale bez sprzętu tylko dwa hantle po 6-7 kilo każdy na siłownie zdecydowałem się rok temu.

Mówię, spróbuj to zmienisz zdanie. Łączenie po sobie treningów, to NAJGORSZE ROZWIĄZANIE jakie przychodzi mi do głowy. Sprawę opisałem TUTAJ: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#top i TUTAJ http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#7 Musiałbyś mieć stricte okrojone treningi siłowe i okrojony trening BJJ abyś podołał. Wiem co mówię, bo [...]

[...] nie dzięki dopingu użwywać nie mam zamiaru Faktem jest że jeżeli będe trenował siłowo(tak jak poradził mi bartosz po pewnym odcinku czasy kiedy już trenenr sam wprowadzi siłownie) to masa nie podskoczy tak jak poprzez trening na mase, nie myślcie że chcem być ociężałym klockiem wdodatku zalanym, chodzi mi tylko o uwidocznienie mięśni oraz [...]

czy ma jakiekolwiek znaczenie czy robi sie silownie po treningach sw czy w inne dni? ja najczesciej przeplatam bjj z silka w sumie 6 razy w tyg dzien po dniu. czy zrobilo by roznice gdybym cwiczyl po treningach sw(bjj)?

Witam. Trochę czasu minęło od kiedy poznaniak zadał swoje pierwsze pytanie w tym poście, ale pozwolę sobię dołączyć moje skromne zdanie. Skoro dopiero od niedawna trenujesz BJJ, to nie polecam siłowni teraz. Przy odpowiednim treningu mięśnie potrzebne do konkretnych technik "same" się wypracują. Po uzyskaniu odpowiedniego stażu powinno [...]

Czy wy ludzie czytać nie umiecie, te 10 miesięcy to były 2 lata temu, pozatym profil był aktualizowany później i 110 poszło po roku i 2-3 miechach, nie po 10 miechach. NIE KOMENTUJCIE nie chodze już na siłownie kawał czasu

od razu mówię, że chodziłem przed realizowaniem tego planu(już 3tyg) na siłownie 2 miesiące i korzystałem z dostępnego tam sprzętu jak mi instruktor polecił.

[...] to samo podejście do biegania i tą samą historię - sprawdź sobie mój link pod podpisem. Z doświadczenia powiem Ci, że nie należy bać się biegania w przypadku chodzenia na siłownie i zwiększania masy mięśniowej. To że biegasz spowoduje, że bedziesz "zdrowo rósł" w pożądanie mięśnie a nie fat. Ten sport nie eliminuje dobrej sylwetki! [...]

Witaj Dawid, ja skorygowałem Ci dietkę mailem i tutaj tą skorygowaną wysyłam: I POSIŁEK: -Serek wiejski 150g -chleb żytni razowy 71g -pomidor 40g Łącznie razem już z odzywka KCAL:395, B:37, T:7, W:45 Daj tutaj to jabłko z następnego posiłku. Bardzo fajny posiłek! Żeby Ci się nie znudziło, możesz od czasu do czasu zjeść np. owsianke z [...]