Clen pare pytań,wasze opinie.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033

Witam.
Planuje niedługo sesję na clenbuteronie.Na początku chce zaznaczyć że pierwszy raz będę brał ten środek i ogólnie mówiąc to mój pierwszy cykl z poważniejszym środkiem bo sterydem tego nie można nazwać.Co do dawkowania to wiem mniej więcej bo tam kumpel ma rozkład odpowiedni.Moje waga to obecnie 88kg, zleciałem 4kg^^, jestem endomorfikiem i mam problemy z redukcja.Zamówiłem sobie clenbuterol(Balkan Pharmaceuticals Moldawia 0,04mg/tab )i tu mam kilka pytań:

1.Czy w czasie cyklu wrzucić gdzieś jeszcze jakieś aero ??
-mam wolną sobote i niedziele.obecnie robie redukcje około 1,5miesiąca na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt) we wtorek i czwartek rano naczczo robie hitt na skakance i około 16 biegam interwałami minimum 30min.

2.Jak z dietą, a konkretnie ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg dajecie?
-ja teraz mam diete na około 85kg białko 3g/kg wegle 1.8g/kg tłuszcze 1g/kg co tydzień zmniejszam kcal o około 300kcal.

3.Czy warto wrzucić jeszcze jakieś odżywki oprócz białka? np jakaś przedtrenigówa lub johe ?
-wiem że trzeba zaopatrzyc się w witaminy i minerały a szczególnie potas

4.Co sądzicie o firmie i o produkcie który zamówiłem?
-tak kumple podpowiadali, że to towar warty swej ceny;)

5.Ile mniej więcej udało się wam zjechać max podczas takiej jednej sesji?
-chodzi mi głównie o pas i wage

Pozdrawiam i dzięki;)

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1 . daj sobie aero jeszcze po treningu minimum 20 minut potem ew. zwiększ w razie potrzeby
2 . to sprawa bardzo indywidualna jeden się wycina na 3,5 tys Kcal , drugi na takiej ilości Kcal robi masę .
3 . na pewno kreatynę jak nie bierzesz . no i po treningu przed aerobami możesz dać z 10g BCAA
4 . bardzo dobry clen , jem obecnie
5 . nie rozumiem pytania albo nie chcę rozumieć

...

allen662

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033

Dzięki wielkie za odpowiedź. Możesz powiedzieć jeszcze ile mniej więcej robisz przerwy miedzy cyklami na clenie?

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...

Marek87

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 233 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6606

wystarczy troche poszukać

"Moje doswiadczenie z cleanem.
Pierwszy dzien 2tabsy, drugi dzien 3tabsy, trzeci 4, max 4 przez 2 tyg, trzeci tydzien po 5dziennie. Na poczatku /pierwsze 2 dni efekty uboczne : wachania nastroju, bol glowy, delikatna bezsennosc i pobudzenie organizmu do zwiekszonego ruchu /w pracy jak na jakims dopalaczu ale bez przesady/. Tabsy byly 0,4 ten plan ulozyl mi kolega ktory ma troche doyczynienia z kulturystyka. Do tego odpowiednia dieta, aeroby min 40 minut, ja robilem do 1,5h ale trzeba wiedziec jak duzo i jak dlugo moze wytrzymac organizm i jaka jest kondycja ogolna. Zanim zaczelem cykl z cleanem to cwiczylem 2tyg na sucho na rozruch calego organizmu. Teraz efekty, przed cyklem waga 82 kg, po cyklu 73kg, ta waga spadla przez 4tyg.

Wymiary przed: klatka 106, talia 102, biodra 92, uda po 60, lydka po 38, biceps po 34, przedramie po 31 waga 82,2 kg

Wymiary po : klatka 104, talia 91, biodra 86, uda po 58, lydka po 36, biceps po 33, przedramie po 31, waga spadla na 73kg

Obecnie 3 dzien przerwy w treningach aerobow i diety, chce zregenerowac organizm ktory byl troche wycienczony po tych aerobach, od jutra znowudieta i cwiczenia na sucho, chce zjechac do max 70kg zeby miec czysty brzuszek :)
Moze jestem nowy ale troche posiedzialem i wiem co pisze. Moge wyslac foty przed i po jak ktos bedzie chcial poownac."

...

bullet77

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 675 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5792

allen jaki jest twoj priorytet??
jesli glownie zrzutka masy to silownie traktuj jako dodatek. miesni i tak nie zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz.
jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu.
na mnie idealnie dziala poranny bieg 30 minut oczywiscie na glodnego.
podobnie jak kolega powyzej w 4 tygodnie zrzucilem tyle ze spodnie byly o co najmniej 10cm za duze w pasie.
nie przesadzaj tez zbytnio z tym cardio, tzn zrob chociaz 1 dzien wolny. zobaczysz jak duzo to daje jak potem duzo wiecej energii i sily masz aby walczyc dalej.
ja polecam tez diete CKD- mistrzostwo swiata- 14kg w 2 miesiace zgubilem

Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-05-04 16:08:31

3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze

...

allen662

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033

co do piorytetu to chodzi mi o wyszlifowanie mięśni czyli redukcja ale nie chce dawać tak wiele tych cardio bo chce utrzymać mase mięsniową na tyle ile mogę. Wole powoli redukować ale żeby tak dużo mięśnia nie tracić.
Co do biegania porannego o którym wspomniałeś to w poprzednim sezonie właśnie tak jechałem że każdego dnia z rana (oprócz soboty i niedzieli) biegałem jednego dnia średnie tempo truchtem a kolejny dzień hittem i wtedy jeszcze 4 razy na siłownie i w środe na basen. Teraz tak nie chce bo nie chce się zajechać heh. Wtedy miałem dobry spalacz wrzucony to rano tabs wj**ał to można powiedzieć że prawie "latałem'^^.

Mam jeszcze pytanie czy stosowaliście może jakieś produkty na wątrobę? bo czytałem że clen jest dosyć toksyczny.

Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-05-05 18:02:35

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...

bullet77

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 675 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5792

nie stosowalem nic na watrobe- nie odczuwalem zadnych problemow z watroba.

3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze

...

allen662

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033

okk dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

ale jakieś esseliv/essentiale zapodać warto

...

siciuwyspa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 198

Aras84 co do esseliv/essentiale to jak najbardziej kup bo nie zaszkodzi, i jakieś witaminki by ci się przydały.A co clera to bardzo polecam bo brałem i efekty były super. Teraz myśle czy nie wziąść Clera bo zostao mi troche i Thermo Speed mam jeszcze tylko nie wiem czy serce mi nie stanie jak wezmę obydwa :D
tak jak pisał Dj1000 weź Creatyne i BCAA bardzo ci się przyda jeżeli nie chcesz stracić mięśni no i powinno byś ok. Zrób zdjęcia przed i po i po :D

zawsze znajdzie sie cos dobrego dla kazdeg o ;]

...

allen662

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1033

też właśnie myśłałem nad tym esseliv lub hepatil ale czytałem gdzieś że ten esseliv lepszy jest. A co do krety to masz na myśli jabczan lub kre-alkalynyn? Czy jeszcze inny rodzaj? bo mono chyba nie,to raczej nawadnia bardziej. Teraz jeszcze biore VPX NO Shotgun dobrze sie sprawdza jako przedtrening nawet na redukcji chodź ma to mono ale i tak kg idą w dół ^^

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat