siłownie

Tylko aby na siłownie każdy chodził, a nie gdzie indziej testował działanie %-)

U zdrowego chyba też, bo mi kiedys na ekg wyszedł taki dodatkowy skurcz, a potrzebowałam zaświadczenie od lekarza że moge chodzić na siłownię. Lekarka powiedziała, że mi nie da zaświadczenia. Ja na to, to co mam robić, iść do kardiologa? -Nie, niech pani przyjdzie jeszcze raz jak już pani te skurcze przejdą. . Było to dawno, nigdy więcej taka [...]

[...] ) kolano i łydki odczuwają ciężar treningów i brak nocnej regeneracji , ale najpierw jedzenie aha fajnie będzie jak bede miał akumulatorki na czwartek to wezme aparat na siłownie i zobaczycie jak sobie trenuje. no i po kapieli musze kurde zrobic pranie i iśc do sklepu , wróce pewnie wstawie ciemne pranie i rozwiesze jasne zjem odpoczne [...]

Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia. //BO żYCIE JEST PO TO żEBY BAWIćSIE BAWIć SIE BAWIć ... Wygladasz tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // [...]

[...] vale tudo ( 18 ) sobota siłownia i neidziela ... CARB LOAD bo czuje siępłąski i pusty w środku to raz , potzreba mi regeneracji to dwa i teraz pytanie w sobote mam siłownie po któej dmuchne solidne aero 45-60 minut i sie zastanawiam czy przed carb load z rana nie śmignąc aerobów na rowerku w domku na czczo 60 minut + tak żeby [...]

A co? zazdrościsz? ja przynajmniej wiem w jakiej kat mam iść a Ty ani w tą ani w tą lepiej nie filozofuj tylko zaprogramuj swoją sklerozę żeby na jutro nie zapomniała płyty z fotkami na siłownie przynieść Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-21 00:43:23

Jesli chodzi o diete polukaj tu: http://www.sfd.pl/temat127853/ - spis linków http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50408 - wstęp do odrzywiania.zacznij od tego:) http://www.sfd.pl/temat173140/ - o diecie na mase http://www.sfd.pl/temat39176/ + małe sprostowanie do tego arta ---> http://www.sfd.pl/temat154537/ http://www.sfd.pl/temat185328/ - [...]

[...] odcinka lędźwiowego... Mi dermatolog powiedział ze można się na tym leku nabawić zapalenia stawów... Ja sporadycznie czyli odświętnie idę sobie pomachać chwilkę na siłownie własną bo boje się tego skutku ubocznego... również odczuwam kręgosłup w różnych sytuacja... i radzę ci daj sobie spokój z ćwiczeniem na okres leczenia bo możesz się [...]

Kriksos, dzięki porównując do tego jak wyglądałam po pierwszej redukcji, to TROCHĘ do poprawy mam Ann, Morales, agak, zajrzę dzisiaj co u Ciebie Iza, co racja, to racja najgorsze jednak, że sama sobie na to zapracowałam, bo kompletnie nie zrobiłam nic ostatnio, aby tamte efekty utrzymać... pewnie gdybym choć trochę się przyłożyła, to może [...]

No wlasnie jezeli bym tylko chodzil na silownie to byl by mniejszy problem ale chce to wszystko tak poukladac zeby pasowalo ba nawet pomoglo przy osiaganiu lepszych wynikow w Muay Thai .

TROSZkę mnie tu nie było, wszystko jest ok, planu się trzymałam, zawsze pudełko z jedzonkiem przy sobie :-) Dziś zapisałam się na siłownie, zaczynam od jutra :-) trening dla zielonych :-) Troche się boję tej siłowni hehe zawsze schodzi się tam pół osiedla a moje osiedle nie należy do najbezpieczniejszych... widziałam tam nawet panią kulturystkę, [...]

[...] nie można tak robić ? Myślę, że w moim przypadku dwa razy dziennie w porcjach 50-100 gram byłoby ok, chciałbym lekko podbić swoje kalorie w diecie, ze wzgledu na to, że na siłownie chodze od razu po szkole. W jakich porach dnia najlepiej stosować ? Ja myślałem o tym, by popijać gainerem 2 posiłek i przyjmować bezprośrednio po treningu, a w dni [...]

Ja bym wybrał szary + pomarańcz, albo szary + czerwień. Siłownie ostatnio tak znajomy wymalował i ładnie wygląda.

Nie musisz gotowac, mozesz upiec na grilowej patelni, ale tak tylko posmarowac ja pedzelkiem, albo upiec w piekarniku (tak w zamknietym naczyniu na nizszej temperaturze, raz na jakis czas 1kg piersi i podzielic na porcje. Nie martw sie latwiej sie utrzymuje wage niz chudnie, , nie wiem ile masz do zrzucenia ale najczesciej 3 miesiace trzymanej [...]

Cześć. Po wyleczeniu choroby nie wróciłem jeszcze na siłownię, bo obecnie pracuję na 1,5 etatu i najbliższe kilka dni w pełni poświęcam drugiej pracy %-) NewOne, jak chcesz, podam Ci adres, co się będziesz męczył %-)

Taki atlas się nie nadaję do treningu , udaj się na siłownię lub zakup podstawowy sprzęt . sztanga , ławka , stojaki , plus obciążenie drążek i poręcze .

hmmm no moim zdaniem nie bardzo... ale moze ktos ma jakis pomysl jak to zrobic...ja akurat teraz mam karnecik na silownie ale byl czas kiedyy bylem splukany i musialem zrezygnowac z silki. Wtedy kupilem sobie taki drazek rozporowy do drzwi... to kosztuje kolo 20 zll wiec na prawde nie majatek.... a fajna rzecz i przydaje sie na pewno.

Jesli masz czas,zapisz sie na silownie.Jestem zwolennikiem cwiczen silowych,z ciezarkami.Ladnie wyrzezbia cialo.A po takim treningu obowiazkowo stepper/elipsa/rowerek30-60min. Wlasnie zaczelam trening na silowni. Pierwszy raz za mna . Po treningu byly aeroby 50 min. Nie jedz po 18stej. Na sfd wlasnie wyczytalam, ze to niezbyt dobry pomysl , bo [...]

20.03.2014 - dzień treningowy Jak już pisałem, siłownie odwiedzam rano, dlatego posiłek nr 2 to shake i banan. Posiłek nr 3 to steki minutowe z biedronki, zaj**ista sprawa, polecam, tylko faktycznie nie można przesadzić z czasem pieczenia ich na patelni bo będą mega twarde. Posiłek nr 4 to pasta z tuńczyka, zamiast majonezu serek wiejski, bardzo [...]

"patrzac na foto w profilu chyba jadl" %-) michal09 - 3,5 porcji - 18g widzę że niezle jesteś przeryty towarem , ja bym wyniósł chyba siłownie ze sobą po takiej dawce. Szerze nigdy nie miałem większej styczności z tego rodzaju produktami i jakoś specjalnie mnie nie urzekają . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-04-27 19:10:22