Witaj Kamiru, fajnie że taki temat zrobiłeś, dopiero teraz zobaczyłem bo nie często tu zaglądam Co do treningu to ile powtórzeń robisz itd. bo chyba nie napisałeś. Co do motywacji, to sam miałem podobne jazdy. Wracałem z pracy zmęczony, mało spałem i źle się czułem, ale szedłem na siłownię (czasami zadawałem sobie pytanie "po co?") i o [...]
sory że się wtrące ale też mam tą dolegliwość tzn. miałem niby wyleczyłem i od jakiegoś czasu znowu uczęszczam na siłownie i zaś mnie to dopadło w poniedziałek mam umówioną prywatną wizytę u ortopedy środki jakie miałem wcześniej podawane to ketosprey, xefo rapid 8mg , jeden zastrzyk Diprophos po którym mi to przeszło ale niestety na krótko na [...]
[...] wyglądac.. i byc silniejszy od zwyklego chlopa ostatnio moja rozmowa z Tatą tak się przedstawiała.. : JA:daj mi kase bo mi sie karnet skonczyl TATA:jaki karnet ? JA:na siłownie TATA:a po co ty chodzisz na siłownie JA:zeby nie wyglądac tak jak ty.. ! tata nic nie powiedzial, dał kase i już nie gadam z nim ponad 3 tygodnie Za 2 tygodnie się [...]
[...] siłowni może dać zaskakująco-niepożądane efekty. Chyba że zdjęcia zmieniają rzeczywistosć i perspektywa w aparacie sie "przesunęła" Swoją drogą żeby u mnie na siłownie chodziły takie cudowne dziewczęce sylwetki... ehhh marzenie:) . Gratuluje i mam nadzieje ze podeślesz fotki po swojej kuracji. Jestem bardzo ciekaw efektów. [...]
[...] coś w stylu aero,dodatkowo dorzucam rowerek.Głównym priorytetm jest trening na siłownia i raczej bardziej koncentruje sie nad rozbudowaniem własnej sylwetki.Idzie pogodzić siłownie i boks z tym,że trzeba wybrać własny priorytet,ja wybrałem siłownie.Troche już trenuje i jestem zadowolony z efektów bo dzięki siłowni bardzo poprawiłem sywletke i [...]
Właśnie robie bardzo intensywne, bo tam gdzie mam siłownie na filmie teraz jest tam tylko sprzęt do walk a siłownie mam chwilowo gdzie indziej. Tam się ucze wszystkiego i naprawde uwiesz mi że treningi są bardzo intensywne, byłem kilka razy na treningu Vale Tudo i ci powiem że więcej nauczyłem się u siebie niż na tych treningach.
[...] psinką. Wie że chodzę na silkę :-) a że byłam w koszulce na ramiączkach- padł komentarz: " ALE PRZYPAKOWAŁAŚ !!! " {{:-( .... i jak tutaj nie popaść w dolinę... Chodzisz na siłownie, trudzisz się nad redukcją .... a On - PRZYPAKOWAŁAŚ !!!!!!! i gdzie tu Sprawiedliwość ???? :'-(:'-(:'-( Dziś pierwszy dzień po zmianie jedzenia/ wprowadzam większą [...]
[...] tradycyjnie pobudka na spacer. ______________________________________________________________________ 26.05.2012 Rano obudziłam się z bólem zęba. Więc postanowiłam iść na siłownie i nie myśleć o tym. %-) TRENING B Rozgrzewka - Rowerek - 10 min /level 4/PMP 100-110/dystans / HR ok. 140 A. Martwy ciąg najpierw seria rozgrzekowa 15x20 (sam gryf) [...]
Oto jestem! Poniedziałkowy trening: Przysiady w oparciu o piłkę 4x12 RDL 2x12 20kg 2x12 24kg Wiosłowanie sztangą 2x12 12kg 2x12 14kg Wyciskanie stojąc 12x10kg 12x12kg 10x14kg Wyciskanie na ławce 12x14kg 12x18kg 12x20kg 9x22kg Low row 12x20kg 12x25kg 12x30kg 12x35kg Ogólnie nie mogłam się doczekać, aż wyjdę z siłowni, kiepsko mi szło, nawet [...]
Dobry wieczór! Piątkowy trening: Przysiady w oparciu o piłkę 4x12kg Rdl 12x20kg 2x12 24kg 12x28kg Wiosło 12x12kg 2x12 14kg 12x18kg Wyciskanie w górę 12x10 kg 12x12kg 12x14kg Wyciskanie na ławce 12 14 kg 12 18kg 12x 20kg 8x24kg Low row 12x25kg 2x12 30kg 12x35kg Nie nagrałam bo miałam mega ograniczony czas (przy czarnym piątku musiałam się [...]
Czyli dzisiaj masz nudności, ból głowy, zawroty itd, ale jutro wybierasz się na siłownię? Już nawet pomijając fakt, że mogłabyś nie rozsiewać wirusów (ludzie z siłowni podziękują), to taki trening z przeziębieniem to strata czasu, ani nie wyciągniesz nic z treningu, ani nie wyzdrowiejesz. Zostań w domu i poleż w łóżku, zalecenia doktor Hesi :-D
Dzień dobry w poniedziałek! Na szybko wrzucam piątkowy trening i lecę na siłownię. Wieczorem lub jutro podeślę nagranie z wiosła, bo znowu jakoś czasu brakło %-) Przysiady bułgarskie 2x8 Rdl 8x30kg 8x32kg 8x34kg 12x36kg Wiosło 8x20kg 8x22kg 8x24kg 12x26kg Wyciskanie w górę 8x14 kg 8x16kg 8x18kg Wyciskanie na ławce 8 20 kg 8 24kg 8x26kg 8x28kg [...]
Cóż to był za miesiąc! }:-( Muszę przyznać, że siłownia była chyba jedyną rzeczą, którą przez te tygodnie ogarnialam. No i praca, ale za to mi płacą %-) Poniedziałkowy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 6x50kg - say whaaaat? %-) WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 6x32kg - a jeszcze 31 grudnia jarałam się, że udało mi się zrobić 26kg 88-O Przysiady [...]
Ok, posłuchałam Was, wyprowadziłam tylko psa na spacer! Teoretycznie lekarz mi w czwartek powiedział, że dzisiaj już na siłownię będę mogła pójść, no ale właśnie czuję, że moje plecy mówią mi co innego. Jest o niebo lepiej ale dam sobie jeszcze chwilkę zanim cokolwiek zrobię. Tym bardziej, że nie jestem pewna na ile faktycznie mnie nie boli, a na [...]
Czyli co - szukasz jednak nowej pracy? Nieplanowane zmiany często wychodzą tylko na korzyść. Niestety tak, właśnie złożyłam wniosek o zasiłek, czas na poszukiwanie nowych przygód zawodowych. Ale przynajmniej dzisiaj wrócę na siłownię! Ciekawa jestem, jak mi pójdzie po dwóch tygodniach przerwy.
Dzięki, jeśli uda mi się dotoczyć na siłownię, to skorzystam z Twojej porady. Zaczęłam czuć się trochę lepiej, wzięłam się w garść. No to wczoraj spotkała mnie niespodzianka. Mój piesek zmarł w moich objęciach, nagle. Ponoć uderzenie gorąca. zresztą co by nie było, jego już nie ma. Chyba jakieś siły wyższe wystawiają mnie na próbę charakteru [...]
Hej hej, na szybko wrzucam dwa ostatnie treningi. Zrobione w odstępie tygodnia. Dobre i to. Bez pracy w ogóle straciłam moją rutynę, nie mogę się kompletnie życiowo ogarnąć. 26/04 Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 7x50kg Leg extension 8x15kg 8x20kg 8x25kg WL 8x30kg 8x30kg 6x32kg 5x34kg Wiosło 8x28kg 8x30kg 8x30kg 6x32kg OHP 8x18 kg 8x18kg 5x20kg 03/05 [...]
30.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA 2004kcal BWT 131/186/79 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-30 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus 31.12.2013 Tak jak się spodziewałam, dopadła mnie @. Nic w tym dziwnego bo wspomagam się jeszcze hormonami więc wszystko idzie jak w [...]
dlaczego pakujecie ??
