niestety nie dam dzis fotek bo nie bylem nawet na silowni. musialem isc do pracy. niestety po przeladowaniu kilkunastu ton nie mialem juz sily isc na silownie. ale jutro dam ostro w kosc
[...] stacka 2 w sposób: pucha, tydzień przerwy, druga pucha... muszę powiedzieć że przy pierwszej puszce niewiele czułem, natomiast przy drugiej, odczułem dość mocno... przyrost siły, a przede wszystkim straszna nakrętka na ćwiczenie. Nie mogłem się doczekać kiedy dojadę na siłownie ;) Generalnie bez jakiejś rewelacji, choć trochę czuć działanie.
osobiście uważam, że dieta poszła w na prawde dobra strone i staralbym sie ja trzymac, ewentualnie mozemy zrobic taki "myk" ze jabluszko ze sniadania zabieramy na silownie i od razu po zakonczeniu cwiczen dostarczamy weglowodanow z jablka i po 30 minutach pelnowartosciowy posilek, czyli piers, ryz... jak dla mnie dieta jest teraz na [...]
Czyli nie ma możliwości po prostu mieć większe mięśnie? Trzeba razem z nimi nabrać tłuszczu? Tzn. mam kumpla ktory chodzil na silownie troszq, i ma lape w miare ale jak sie chwyci to wrazenie jakby wiecej tam mial sloniny niz miesnia, to jest ta masa o ktorej mowa? Zmieniony przez - Kuna71 w dniu 2009-12-21 14:51:05
Skład naprawdę rewelacyjny - kompleksowy i odpowiednio zbilansowany, niczego nie brakuje. Czekam aż pojawi się w sklepach,smak, smakiem liczy się działanie. Ja mam trening kick-boxingu i zaraz po nim jeżdżę na siłownię. Produkt idealny na takie ciężkie dni.
Mawashi - dzięki za wyjaśnienie z tymi ciężarami. Z tymi gumami dlatego czekałam, bo miałyśmy kupić u nas w mieście, ale czegoś tam nie mieli itp. i tak się przeciągnęło. Od piątku prawdopodobnie zmieniamy siłownię i jest tam maszyna na odwodziciele, więc pozostanie zakup gum do tych przysiadów nieszczęsnych {{:-( - ale żeby nie było, to kolan [...]
Dzień 18 Czwartek 17.10. DNT MISKA dostarczono 1834 kcal b: 122 g (27%) ww: 150 g (33%) tł: 81 g (40%) Warzywa - pomidory, kalafior, Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(niewliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Być może będzie jeszcze TABATA, ale możliwe, że przełożę ją na weekend. Komentarz Ogólne sampoczucie jest [...]
[...] kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 2 obwody x15 powtórzeń. wyszło ok 11 i 12 min na obwód #-P - jakbyśmy miały siłownie dla siebie, to byłoby szybciej. 1. Wykroki chodzone - 10 kg dupa pali przy końcówce... 2. Wyprosty tułowia z opadu - 10kg/cc inna ławeczka i za chiny nie mogę tego [...]
1. 2 tygodnie temu czułaś się przejedzona, teraz ssanie jest konkretne 2. w każdym schorzeniu o podłożu autoimmunologicznym najważniejsze jest leczenie. Rozumiem, że jesteś zdiagnozowana i leczona? 3. mając na uwadze w/w priorytetem powinno być poprawienie wrażliwości na insulinę, a przez to wrażliwości wszystkich komórek również na hormony [...]
yhh... {{:-( Miało być tak pięknie, ale chyba mój organizm dostał porządnie w kość przez ostatni czas i złapałam jakieś choróbsko #-P Chyba zapalenie krtani się zaczyna , chrypa, głowa pełna, mam wrażenie że lekki stan podgorączkowy też mam @-) Słońce mnie strasznie razi i zdecydowanie nie jest to stan na pójście na siłownię i przewalczenie tego [...]
Dziś miskowa rozpusta - budyń z truskawkami %-) dodałam do niego łyżeczkę miodu - umrę śmiercią okrutną teraz |-) tak btw nosi mnie już na siłownię, ale wiem już, że we wtorek będę płakać. ______________________________________________________ Warzywa - marchew, zupa krem brokułowy 1 kubek. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + [...]
[...] b: 120,4 g (28,1%) ww: 201,1 g (47,0%) tł: 47,4 g (24,9%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6ff0fc58464fcba15fe58fd374e22d.jpg Rozciąganie Komentarz Na siłownie wjechałam ze złością na poziomie 1500 }:-((( Co jak widać przełożyło się na moc w początkowych ćwiczeniach, ale niestety przy wyciskaniu hantli na skośnej przy [...]
Poniedziałek 04.08. DT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e06f1e4b46ef46f1b6cf7899f34b6c8b.png TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eae76a33797a42ad8e8da03579dd48b1.jpg Aero na orbim 10 min Rozciąganie Komentarz Jak już nie raz powtarzałam, w tym treningu jest najciężej zrobić progres, staram się jak mogę, ale że nie mam się [...]
Pomiary wrzucę pod wieczór, ale delikatne plusy w udach i biodrach :-| Jak wejdę na wysokie obroty z treningami, to spokojnie zleci :-)) Przez wizyty u dentysty i planowane usunięcie ósemki na czwartek, nie ogarnę siłowni w tym tygodniu @-|, ale za to wczoraj byłam na basenie i jutro również pójdę w ramach rozruszania się no i o ile stan mojego [...]
"Sometimes there is no next time, no timeouts, and no second chances. Sometimes it's now or never!." No to lecimy z koksem :-) Póki co z trening i miska takie jakie były przed ślubem. A co będzie dalej, to się okaże.... Z bardziej przyziemnych i realnych rzeczy - chciałabym poprawić tyłek i nogi! "odtłuścić" je maksymalnie, żeby wyłoniły się [...]
[...] będzie zastosować kilka razy dziennie. Powoli ciężary się zwiększają to i o kontuzję łatwiej. Ciągów jeszcze nie robię bo back pumpy dopadły mnie jeszcze przed wyjściem na siłownie... nie było opcji bym ćwiczył ciągi przy takim "zapięciu" mięśni. No ale jest też coś co warto odnotować. Waga wczoraj to już ponad 104kg :-D PLECY: - podciąganie [...]
- ok tak zrobie - bo ktos mi kiedys powiedzial ze lepiej sie wchłąnia i nie siedzi tak na rzołądku ale wierze wam -DOBRA UCIEKAM NA SILOWNIE DZIEKI WSZYSTKIM ZA CENNE RADY I MAM NADZIEJE ZE BEDE MIAL JESZCZE OKAZJE Z NICH SKORZYSTAC :p ŻYCZE WAM MILEGO DNIA I ZAWSZE DOBERJ FORMY :D JESZCZE RAZZ DZIKEI DO USLYSZENIA
To tak Diete musisz ułożyć bo źle się odżywiasz. My tego za Ciebie nie zrobimy. Mięśni z tłuszczu nie zrobisz. Zapisz się na siłownie po ułożeniu planu treningowego i diety. I nie zniechęcaj się bo najważniejsze to - CIERPLIWOŚĆ.
Witajcie ponownie, trochę szkoda, że nie dostałam pełnej porady co do mojej sytuacji, no ale trudno (choć gdyby któraś z was chciała jednak mi doradzić, to będę wdzięczna). Jeszcze wracając do pływania, to nie wiem jak traktować taki trening. Pewnie jako areo, ale z drugiej strony, jak się robi sprinty albo średni dystans na 80% siły, to nie jest [...]
NO-Cre-X3 + TAB + KA - Letnia masakra od FA
