siłownie

oj Ptaszku, to ja wiem.... ;-) ale pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. [...]

cześć ;-) idę na siłownię 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) trzymajcie kciuki, żeby moje plecy się nie odezwały, nic nie boli także modlę się, żeby było ok %-)

Wyp*****lac na silownie Marszczyfredy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674a56b416354e8e99f43beb44df995f.png

Zaraz ide na silownie,wrzucilem wczoraj kompleks,to przydaloby go sie zrobic:)Najpierw martwy ciag,dzien dobry,wycisk zolnierski i dipsy,a potem kompleksik,zamknac trening w 60min.Zaraz noxa rozrobie:)

ide na siłownie jak wróce to sie z Wami jeszcze pobawie :-D

ale nie za bardzo chce jechać bo będzie tylko picie i praca a ja wole siłownie;d

A nic, nic. Wróciem dzis na silownie po 3tyg przerwy. Wszystko mnie napyerdla juz \-)

Grimgir chodzi o to ze ja pracuje od 7-19 i zaniem dojde na siłownie bedzie około godziny 20 a siłka jest do 21. żrobiłbym tak: -klata + triceps -plecy + biceps + przedramie -barki (w ten 4dzień, trening około 1h max.) -nogi Jest jeszcze problem typu takiego, jakie ćwiczenia proponujecie i ile serii? Byłbym wdzięczny jakbyście pomogli mi ułożyc [...]

kurde ze spamu zrobil sie powazny temat ;-) nie biore saa wiec nawet nie powinnem sie wypowiadac w tym temacie ale interesuje sie tymi rzeczami i tym sportem. Czytalem kiedys wywiad arniego i sam przyznal ze bral koks, ale to nie byly konskie dawki jak teraz bo nikt nie wiedzial jak org zareaguje brano małe dawki i sie rosło, trening to byl [...]

kurde ze spamu zrobil sie powazny temat ;-) nie biore saa wiec nawet nie powinnem sie wypowiadac w tym temacie ale interesuje sie tymi rzeczami i tym sportem. Czytalem kiedys wywiad arniego i sam przyznal ze bral koks, ale to nie byly konskie dawki jak teraz bo nikt nie wiedzial jak org zareaguje brano małe dawki i sie rosło, trening to byl [...]

to są ciekawe tematy, ale na siłownię powinien przychodzić choć raz w tyg ogarnięty lekarz, który by tłumaczył wszystkie reakcje zachodzące w organiźmie.

to są ciekawe tematy, ale na siłownię powinien przychodzić choć raz w tyg ogarnięty lekarz, który by tłumaczył wszystkie reakcje zachodzące w organiźmie. Antos na silowni cwiczy pare / parenascie osob OGARNIETYCH, przynajmniej z tego co zauwazylem, reszta to bolki i pionki na starej silowni robilem kiedys wykroki i gosc co byl na propie, metce i [...]

idź lepiej na siłownie wikt bo poniedziałek i ławka do wyciskania czeka%-)

Byłem dzisiaj na siłce, i właściciel załatwił nowego psa tam na siłownię. Jak robiłem WL to gryzł mi głowę.

Ma mnie, rowerek i w pełni wyposażoną siłownię do dyspozycji. Też myślałem o jakimś lżejszym push, pull, legs. Może Jej metkę wrzucę anty katabolicznie :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-04 13:31:37

[...]           1:30                     8 /10                    865            do tej pory rozgrzewkę robiłem na orbitreku, od dziś rozgrzewkę robię biegiem na siłownie bardzo fajna sprawa bo byłem dużo mocniej rozgrzany niż po orbitreku już chyba nie będę kręcił aerobów na siłce, wolę taką przebieżkę   Górny grzbiet    Zarzut [...]

    2014-03-21 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 25       po wczorajszym treningu 4'ek prawie nie czuję, za to tricepsy super wypompowane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             3 352           Bilans     [...]

 2014-03-24 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 28       kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg    Waga             98,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 298        [...]

[...] masowy, na weekendzie postaram się zrobić jakieś podsumowanie powoli nadchodzi redukcja, której troszkę się boję bo strasznie ciężko mi się ostatnimi czasy biega na/z siłownie (a są to małe odległości), ale czuję się troszkę przetrenowany więc może to być tym spowodowane teraz kilka dni odpoczynku i lecimy dalej skrypt wpisu wygenerowano [...]

[...] całkowicie, nawet w formie rezerwy gdy będzie słaba pogoda odpada wykres tętna z dzisiejszego treningu na rowerku http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/t1_zpsaf0e0e6b.jpg a tutaj wykres z wczorajszego biegu na siłownie (1,5km) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/t2_zpsde23fb63.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu