siłownie

Jak najlepiej odciążyć nadgarstki podczas ćwiczeń? Czy wyciskanie klatki na maszynie smitha pomoże? Przy ćwiczeniach strasznie bolą mnie nadgarstki, lekarze nie wiedzą co mi jest, na badaniach wszystko wychodzi super, a nie chce przerywać chodzenia na siłownie.

siemanko.mam pytanko. jestem przeziębiony mam katar i jestem osłabiony trochę, gardło mi już przeszło. wziołem godzinke temu gripex a chciałbym teraz iśc na siłownię i łyknąć Gladiusa przed treningówkę to chyba nic mi sie nie stanie ?

Witam mam 18 lat i przy wzroście 183 ważę jedynie 65 kg.Mam siłownię domową składająca sie z hantli 5kg, laweczki, obciążenia 90kg, gryfy mam dwa prosty i łamany.Ale nwm co i jak pomozecie?? Ps.Czy jakieś odżywki białko pomogą mi urosnąć (mięśnie) :)

kolega zwodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w domu typu brzuszki

mam 14 lat i siłownie w domu. Ćwicze 2 miecy. Na klatke wyciskam 30 barki 35 przysiad 40 waże 43kg pomóżcie mi dobrać trening i jakie odrzywki mam brać Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

jako ze tamten temat juz umarl mam szybkie pytanie o 15.30 zwykle mam obiad o 17 silownie o ktorej najlepiej wziasc 8 tab aakg zeby bylo jak najlepiej.

Witam. Czy ktoś mógłby polecić dobrego spalacza dla mojego kolegi? Ma 186cm wzrostu, 100kg wagi, 17lat. Czy trzeba brać jakieś osłonowe na żołądek? Ma dietę i aeroby + siłownię. To będzie jego pierwszy spalacz.

Witam zlamalem kosc promieniowa a do srodka wstawili mi platynową rurke... I pojawia sie pytanie kiedy bede mogl wrocic na silownie? Dodam ze rurka bedzie wyciagana za kilka miesiecy jak reka sie zrosnie..Dzieki z gory za odpowiedz ; )

Witam, mam 17 lat chodze na silownie rok, Chcialem sie dowiedziec czy można stosować Universal Shock Therapy + Universal Storm gdy mam male problemy z sercem a mianowicie: Niedoczynnośc Tarczycy i niedomykalnosc zastawki serca. Wczesniej bralem Xplode Creatine + Bialko.

Witam. Mam 17 lat i od roku chodzę na siłownie. Od jakiegoś czasu myśle zeby nie pocwiczyc workoutu. Moim celem jest zrobienie "flagi", lecz nie wiem jakie cwiczenia pomogą mi do osiągnięcia tego. proszę o pomoc i z góry dziekuje :)

Witam mam 178cm wzrostu dziś zakończyłem etap redukcji z 80kg zszedłem do 74 kg i co teraz zrobić czy rzeźbić czy zwiększyć kalorie i na silownie ?

Witam jestem przed wizytą u ortopedy i chce sie dowiedziec czegos wiecej o kontuzji kolana ktorej doznałem miesiac temu. Wstawiam wyniki moze ktos wie co teraz robic jak zaczac sie rehabilitowac zeby wrocic na silownie. /SFD/2024/1/8/47a89eaa189543a59749253868707482.jpg

czy mogę chodzić na siłownie w wieku 13 lat? chodę i mi tto zbytnio problemu nie sprawia ;) mój rekord na klate to 60 kg. grozi mi to czyms nie wiem zaburzenia wzrostu?? mam 172cm wzrostu i 67 kg ważę.

Siema jestem początkujący i chce zapisać się na siłownie. Głównie zależy mi na klacie, bicepsie i brzuchu. Co sądzicie o tym planie: pon. klata+biceps+brzuch wt.. nogi+triceps+przedramię czw. plecy+biceps+brzuch sob. klata+triceps+biceps

WITAM MAM DO SPRZEDANIA BMX DO FLATU WIECEJ INFORMACJI http://allegro.pl/item144163406_bmx_tanio_.html JESLI KTOS CHCE TO MOGE GO WYMIENIC NA JAKIS SPRZED NA SILOWNIE...ORAZ MOZECIE PROPONOWAC CENY TUTAJ.. POZDRO

Mam do Was serdeczną prośbę. Mianowicie chcęabyście mi pomogli dobrać odpowiedmie suplementy, odżywki. Na siłownie chodzę ok 5-6 miesięcy. Moim celem jest pozbycie się tłuszczyku i przybranie czystej masy mięśniowej, co polecacie? Wzrost 183-4 waga; 75

Witam ,wracam na siłownie po pół rocznej przerwie jestem ektomorfikiem , posiadam suple takie jak jabłczan z treca ,monohydrat z olimpu 1250,olej mct ,mass xxl ,bcaa i glutamine.Czy mozna łaczyc jablczan z mono ? jak to brac

sprawa wyglada tak, mam 16 lat 1,85m wzrostu i waze 63kg czyli mam niedowagę w dodatku jestem wegetarianinem na silownie chodze bardzo krotko i raczej kiepsko mi idzie. i kiedy w moim wypadku moglbym zaczac brac?

Witam, mam wg. BMI nadwagę o około 8 kg. Mam 23 lata 170 wzrostu i ważę 73 kg + pona na brzuchu. Mam zamiar ruszyć n siłownię i przerobić to na masę + rower starać się jak najwięcej ale jaka dieta i jakie ćwiczenia na siłowni?

mam małe pytanko! jeśli mam 16 lat i 170 cm wzrostu i uczęszczam na siłownie są szanse że jeszcze troszkę urosne? tg