siłownie

niewiem czy jeszcze jest aktualne ale przydały by sie plakaty na moja nowo powstala silownie:) majl poszedl

Został może jeszcze jakis plakacik? :Pbo akurat robie piwnicną siłownie i jakis by sie przydał a dopiero zobaczyłem ten temat ;/

****a jaka zamuła w domu,kobieta w pracy ,na siłownie isc nie moge ,ch** ide sie zmasturbować

ide zapalic, wypic kawke i na siłownie, nie bede myslał o ******łach

pa dziewczyny,ide na siłownie

Wiec jak bedziesz mial siłownie to zacznij cwiczyc na klate 3-4 serie po 13-14 powtórzen puzniej rozpietki na poziomej 4x 12-10 powtórzen dobreze by było jak bys pocwiczyl jeszcze na butterflu i wtedy klatke bedziesz miał jak trza nom i oczywiscie dieta

Myslalem, ze przerzuciles sie z treningami na silownie, bo to chyba domowe zacisze na filmiku.

[...] aczkolwiek niezależy mi na jakiejś wielkiej masie, byłem chudy, to starałem się troche kd dołożyć, teraz też dokładam, lecz w życiu mam inny cel związany ze sportem, ale siłownie też lubie ;) Oj, taką linijką nie dasz rady ;D jedynie długość xD 5lat to już troche czasu... JAk sie uprzesz i przyłożysz to nie ma problem żebyś zrzuciła, i sie [...]

[...] ) Seria łączona Wspięcia stojąc+Wspięcia siedząc- 156kgx20,20,20,20+ 66kgx 20,20,20,20 (Oj dobrze, łydki będą rosły!) Mimo że muzyki dobrej nie było bo mp3 przed wejściem na siłownie się rozładowało co mnie mocno w****iło ale i tak poszło świetnie! Dieta: 1.100g owsianki, 8 białek, 2 całe jajka, trochę dżemu 2.100g ryżu białego, 300g piersi [...]

ulala ja mam do szkoły z ok 10 min , na siłownie podobnie :)to się nie dziwie bo jak ja bym miała w takim czasie się przemieszczać to bym nie wytrzymała. tym bardziej , że teraz ciepło i zaczyna w autobusach od ludzi śmierdzieć - spoceni blee.

Dajcie spokój nie ma w tym momencie czasu żeby nagrywać czy wszystko opisywać kolejne 10 h w pracy teraz posiłek i na 19 na silownie. Coś tam mówiłem o redukcji, jeżeli myśliscie, ze usłyszycie jakieś cudowne metody to jesteście w błędzie mało kalorii i dużo wysiłku, tyle

[...] jest. Śpie mało, lecz dosypiam w pracy, pracuje w sklepie z odzywkami i zdarza mi sie nawet do 3h kimać w pracy Ale snu mało, co drugi dzien śpie po 8-9 kiedy mam wolne i siłownie tylko. Arnold Nakręce cos z treningów, tylko mój partner treningowy musi przyjsc.. Ogólnie obecnie w ostatnich seriach progresji w głownych ćwiczeniach operuje [...]

[...] xmax, max, max, max. Ale często zmienialem itd. Na masie robiłem 2 razy tygodniowo, na redu 2,3 razy tygodniowo. Ps. Już zjadłem troche ale taki dzień jest bardzo ważny dla psychiki, bo czuje że już mnie podlało, że jestem gruby i mam ochote wrócić do diety i rozpie.rdolić siłownie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-28 12:32:24

Ty mozesz miec wplyw na ta garstke osob na te 40mln ludzi w Polsce juz nie za bardzo wszystko sie zmienia wraz z pokoleniem tzn. podejscie do roznych spraw ja swoich rodzicow juz nie zmienie ale sam mam inne zdanie/odmienne i inaczej wychowal swoje dzieci niz oni mnie w Polsce wiele temataow to nadal tematay tabu mozna porywac sie z motyka na [...]

Ten Kucharz to sam mało inteligenty jest na maksa, Kamil powinieneś powiedzieć żeby zmienił siłownię lub najpierw porozmawiał z jakimś kulturystą. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-21 14:01:48

Osiedlowy paker - człowiek, który wpada na siłownie i poprostu chce coś "przećwiczyć", a po treningu idzie się napić z kolegami, nie zastanawia się co zrobić aby z treningu wynieść jak najlepiej, poprostu wpada, robi jak mu się podoba i tyle go obchodzi to nie jest kulturysta. I skończmy ten temat, każdy ma własne zdanie i ma do tego [...]

[...] o 5 rano codzinnie , nawet w trakcie świąt żeby zrobić swój trening , Dokupowałem sprzęt , miałem już sztangi , ławeczki , wyciągi , moja piwnica zamieniła się w mała domową siłownie . Nie jadłem pieczywa , nie piłem alkoholu nie jadłem wieprzowiny , przez 8 miesięcy żadnego cukru , słodyczy , tylko mój cel . Nabawiłem się miedzy czasie anemii , [...]

[...] nie zapomnijcie o całej rzeszy przyjaciół od kieliszka… A to tylko jedzenie a nie mówiłem że proste no i jeszcze tylko ta aktywność coś pobiegać coś popływać może i pójść na siłownie %-) .Byle tylko nic nie bolało }:-( .No i macie kondycje, ciałko pierwsza klasa wymarzone tak jak chcieliście :-D . Nikt tego za was nie zrobi żaden trener [...]

Witam wszystkich ! Moje dążenie do obecnej sylwetki można opisać w paru etapach :-) ETAP 1 };-) Sam początek mojej przygody zaczął się tuż przed początkiem mojej przygody ze szkołą, mianowicie wakacje przed 'zerówką'. Tak więc nic nie zapowiadało tego, że w wakacje złamie nogę i z chudego dzieciaka w 2 miesiące stanę się prawdziwym monstrum. [...]

[...] życie marzyłem by być DUŻYM GOŚCIEM ale zawsze znajdowałem wymówki a bo w pracy bylo ciężko,a ze to za późno na trening itd. I któregoś dnia brat kupil nasza mala własną siłownie ale i to nie motywowało mnie odpowiednio do momentu aż nie poznalem mojego obecnego kolegi treningowego. Kolega pokazał mi te filmiki Tu wprowadź tekst linku... Tu [...]