_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.

forma przednia, ja bym już masował, ale jak pisali twoje ciało ;)

ile kg spadlo po redukcji ?

jest super! wszystko jest idealnie.

Świetnie wyglądasz, widac,że się nie o******..sz ! :D Bardzo dobre symetryczne ciało, tylko tak dalej ! ale dorzuciłbym jeszcze pare kg mięsa :)

Około 3-4 kg zredukowałem xD To nie dużo ale zawsze coś :) Więcej już nie będę redukował to wiem na pewno :) Albo utrzymam ta formę na wakacje albo wrzucę masę to się zobaczy jeszcze :)

ile czasu redukowales? jakie areoby miales?

Ograniczyłem węgle i na siłownie i z siłowni rowerkiem jeździłem no i poruszam się ostatnio tylko rowerem bo samochód mi się rozwalił xD I taka praca że muszę czasem poruszać się szybciej np. po schodach pobiegać xD
Może to też że genetycznie ciężko mi się ostro zalać xD Ahh te ekto :(

Elegadzko

Super plecy! Powodzenia! Masuj! !

marudzisz ze jest ci sie ciezko zalac?:D
przeciez to dar hehe :) Sylwetka kozak, podoba mi sie.
Pozdro