Redukcja masy i nabranie siły - co, gdzie i jak?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 716

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

26 lat

Wzrost

98 kg

Staż treningowy

182

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Trenowałem 2 miesiące. Od 2 lat nie trenuję.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Rower sezonowo

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Bardzo dobry

Cel/problem/opis

Siłownia, bieganie, rower

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Herdox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1

Cześć,
chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni w celu redukcji masy. Mam do was dwa pytania.
1) Którą siłownie w Krakowie polecacie? Może być trening personalny.
2) Jak mam zacząć trening?
Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję.
Pozdrawiam,
Mateusz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470282

1. Może Gym Park
Paweł Zontek jak Cie stac na treningi ale gość Cie poprowadzi od A do Z profesjonalnie
2. Jak skorzystasz z jego usług to raczej pominiesz link poniżej ale tak czy siak warto poczytać bo tu nikt nie układa za Ciebie nic tylko koryguje
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...