Nowy, lepszy SPAM! :-D

pewnie, sama sobie zadajesz ćwiczenia które chcesz robić, robisz je w własnym tempie i jak ćwiczysz takie masz efekty

teija, to po takim zapytaniu możesz juz wiecej nie usłyszeć jej porad

no ja bede miala w przyszlym tygodniu pierwsza konsultacje z czlowiekiem ogarnietym w fizjoterapi i silowni, ma mi ulozyc jakis zestaw na te moje dolegliwosci kregoslupowe, jestem bardzo ciekawa

czikita007

teija, to po takim zapytaniu możesz juz wiecej nie usłyszeć jej porad

no i chyba o to chodzi skoro nic nie wnosi do treningu :)

Markoto pewnie się juz doczekać nie możesz

Dziewczyny miłego dnia. Muszę obczaić w moim atlasie na czym dziś powinnam się skupić i idę na trening.

I o to mi chodzi. Na tej siłowni nie ma ani jednej ogarniętej osoby, której mogłabym się poradzić. Jeden wielki lans panienek na bieżni i rowerkach a faceci tylko klatę i bicka trenują. Dlatego niech się ode mnie odczepią i dadzą trenować w spokoju.

Trzymaj się Cziki :)

czikita007

Markoto pewnie się juz doczekać nie możesz

no bardzo :)

ale juz dostalam cos do robienia w domu niby nic wielkiego ale dzis czuje dwuglowy i posladki :) nie ma to jak sie wziac do roboty po 2,5 kompletnego bezruchu :)

Cześć dziewczyny:) przy śniadanku czytam co tam piszecie ciekawego. U mnie na siłce jest dwóch trenerów, ale nie wcinają się do moich ćwiczeń. Na początku, kiedy wróciłam na siłownię po długiej przerwie sama poprosiłam o radę jednego trenera, gdy do mnie zagadał, że jestem jedyną kobietą która robi pompki:D
Dwa dni temu zagadał do mnie na orbitreku jakiś chłopak, tak ogólnie rozmawialiśmy o ćwiczeniach, diecie itp. W pewnym momencie powiedział, że fajnie robię przysiady - dobrze technicznie:)
Ale tak jak piszecie, większość mężczyzn na siłowni robi klatę i biceps, ewentualnie brzuch i triceps, a nogi to ze świecą szukać:)