KANwa
Od nadmiaru ćwiczeń? Jak się to objawia?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
947
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6877
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
115972
totalne przemęczenie
mniej sił witalnych
spadek siły na treningu/kondycji
tak ogólnie
łatwiej też o przeziębienie
dlatego warto czasami odpuścić i zrobić sobie celowo 1-2 dni wolnego
mniej sił witalnych
spadek siły na treningu/kondycji
tak ogólnie
łatwiej też o przeziębienie
dlatego warto czasami odpuścić i zrobić sobie celowo 1-2 dni wolnego
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
947
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6877
No właśnie, a na redukcji nie robi się regeneracji? Chodzi mi o aeroby.
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
115972
zawsze się robi
to trzeba samemu wyczuć
ja np. wczoraj odpuściłem aero bo "słaby" byłem
dziś jest ok, to już trening zrobię
tak trzeba działać, nie na zasadzie, że "padam na pysk, ale idę na trening"
to trzeba samemu wyczuć
ja np. wczoraj odpuściłem aero bo "słaby" byłem
dziś jest ok, to już trening zrobię
tak trzeba działać, nie na zasadzie, że "padam na pysk, ale idę na trening"
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52112
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No potwierdzam Odina, miałem kilka razy wypady na bieganie na zasadzie tej ostatniej reguły, i na odcinku 3 km było już np. 3-4 min. różnicy, niż na świeżego
...
Devi_Devi
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6423
poki co sił mam dużo ;) nie odczuwam zmęczenia wogole :)
dzis w pracy pomachałem trochu łopatą bo musielismy droge naprawic :/
oczywiscie duzo noszenia piwska i innych skrzynek zatem udany dzien w pracy :)
dietka trzymana :)
zaraz na siłownie spadam. potem hmb i białko.
potem kurak i warzywa. znow kurak i warzywa . okolo 23 aeroby(godzina rowerka) białko ,hmb i spac ! :)
dzis w pracy pomachałem trochu łopatą bo musielismy droge naprawic :/
oczywiscie duzo noszenia piwska i innych skrzynek zatem udany dzien w pracy :)
dietka trzymana :)
zaraz na siłownie spadam. potem hmb i białko.
potem kurak i warzywa. znow kurak i warzywa . okolo 23 aeroby(godzina rowerka) białko ,hmb i spac ! :)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
115972
no w sumie białka sporo, hmb też pomaga to regeneracja pewnie niezła
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6423
mysle ze na tyle dobra ze nie odczuwam zmęczenia i spokojnie moge co 2 dni isc na siłownie i robic codziennie aeroby :)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
115972
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6423
mysle też ze zmeczenia nie odczuwam bo TSE pobudza troche :)
ogolem to już nie moge sie doczekac masowania po wakacjach :)
klade sie na 30 min i zaraz spadam na siłownie :) rozpiska jak wróce :)
ogolem to już nie moge sie doczekac masowania po wakacjach :)
klade sie na 30 min i zaraz spadam na siłownie :) rozpiska jak wróce :)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
PORADA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
Następny temat
Trening FBW 5x5 w wakacje?
