Devi_Devi
hym czasem wchodzi podciąganie sztangi do klatki.
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
to lepiej wyciskanie sztangi stojąc daj 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
tzn. żołnierskie ;> ? strasznie bolą mnie od tego plecy ;/
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
Affro
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10918
To może przy wyciskaniu za dużego ciężaru używasz , ja ledwo wiosłuje sztangą 20kg a tu widzę - 60 kg (brawo) .
Cierpliwość to piękna sprawa
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
???
używa się ciężarów odp. do stopnia zaawansowania
ja też wiosłowałem już 60kg....tylko, że sztangielką
wyciskanie stojąc rób z wybiciem nóg, bardziej dynamicznie, nie powinno nic się dziać złego.
używa się ciężarów odp. do stopnia zaawansowania
ja też wiosłowałem już 60kg....tylko, że sztangielką
wyciskanie stojąc rób z wybiciem nóg, bardziej dynamicznie, nie powinno nic się dziać złego.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
ja odpuscilem to cwiczenie totalnie bo zawsze bolał mnie kręgosłup.
; OOO zjadlem 2 kiełbasy. no ładnie ;D chyba bede musial za 20 min wsiąsc na rowerek i pojezdzic godzinke :D life is brutal ;p
; OOO zjadlem 2 kiełbasy. no ładnie ;D chyba bede musial za 20 min wsiąsc na rowerek i pojezdzic godzinke :D life is brutal ;p
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Devi wrzuc nowe foty. ja do twojego treningu wrzucilbym wyciskanie sztangi zza pleców siedząc, lub wyciskanie hantli siedzac, te cwiczenia mi nalepiej na barki wchodza
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Trening dobry, ale tak jak King napisal daj cos na bary, bo beda odstawac...
Na drugiej sesji siad...
Na drugiej sesji siad...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
postaram sie w czwartek juz nogi robic.
na bary moge dac podciaganie sztangi do klatki stojac ?
zdjecia w niedziele :)
na bary moge dac podciaganie sztangi do klatki stojac ?
zdjecia w niedziele :)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6423
podsumowanie dnia:
dieta- 90% :) jest dobrze :p lepiej ze zjadlem 2 kiełbaski niz slodycze czy węgle.
cwiczenia - FBW+15 min rowerka ... wieczorem godzina rowerka :)
plany na jutro:
dieta - cos powyżej 80% :D
cwiczenia - TABATA + jakies aeroby
dieta- 90% :) jest dobrze :p lepiej ze zjadlem 2 kiełbaski niz slodycze czy węgle.
cwiczenia - FBW+15 min rowerka ... wieczorem godzina rowerka :)
plany na jutro:
dieta - cos powyżej 80% :D
cwiczenia - TABATA + jakies aeroby
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
Poprzedni temat
PORADA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
-
Następny temat
Trening FBW 5x5 w wakacje?
