...
Napisał(a)
mam 18 lat i wze 110 kilo przy wzroscie 180 cm mam zamiar zapisac sie na silownie .jak powinienem cwiczyc ????????????????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim musisz zacząć stosować ćwiczenia aerobowe, jako te które najbardziej wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej. A więc biegi, marsze, jazda na rowerze (mniej obciąża stawy kolanowe niż bieganie). Dobry jest też basen mający wieeele zalet :) Co do treningu na siłowni powinieneś zacząć od treningu obwodowego ACT.
Linki do przejrzenia (uważnego!) :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnej siłowni, to oczywiście trzeba by wprowadzić modyfikacje. Powodzenia!
Linki do przejrzenia (uważnego!) :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnej siłowni, to oczywiście trzeba by wprowadzić modyfikacje. Powodzenia!
Polecane artykuły