strony

[...] ogólnie mój problem polega na tym że po naciśnięciu na środek górnej części jamy brzusznej oraz jej całą prawą stronę czuję dziwnie kłujący ból wewnątrz brzucha ( z lewej strony ani nigdzie indziej tak nie ma) mój brzusz jest wzdęty ale to normalne ma dość taletek, powinienem przerwać cykl czy dociągnąć te ostatki? może stać mi się coś [...]

[...] Od tego czasu moja waga praktycznie stoi, co mnie przeraża. Boję się, że wystarczy, że podwyższę kcal choćby o 150 na tydzień i poleci ona w górę jak szalona. Z drugiej strony w szpitalu miałam taką sytuację, że waga na początku szybko wzrosła (o 2kg na tydzień) a później ten wzrost, przy kaloryczności 2900 był już powolny i stopniowy (0,5 [...]

[...] Oprócz jedzenia o wiele mniej, ćwiczyłem trening od 0 do 100 pompek, zaczynając od ledwo 4-5, a teraz robię ponad 30 - codziennie również chodzę do szkoły ( 5km w obie strony ), dużo codziennego ruchu ogólnego, w tym wieczorne wyjścia na szybkie spacery po nawet 8-10km. Drugim efektem jest o wiele lepsze samopoczucie, mam więcej chęci i [...]

[...] minut i bieg minimum 30 minut. troche fatu mi się zebrało na dolnej części brzucha przy robieniu masy ( standard ) i chciał bym to troche wymodelować. Nie chcę z drugiej strony stracić obwodów w łapce i klacie które i tak sa małe. biceps 33 klata cos kolo 95. Pytanie czy ten trening jest ok ? wyrzeźbie i zrzuce tłuszcz a na wymiarach zbytnio [...]

[...] jedzeniem pokarmow z niskim ig? Z tego co wyczytalam na forum powszechny jest poglad, ze tylko kalorie odgrywaja role w chudnieciu. Ja juz nie chce chudnac, ale z drugiej strony tez chce sie cieszyc zyciem. Nie zawsze czlowiek ma czas przygotowywac posilki i myslec o wypadkowej po posilku... I tu wlasciwe pytanie: czy jedzac normanie: [...]

[...] : Powrót do 2-2,2g białka na kg masy ciała i zmniejszenie węgli do 5-6g na kg masy ciała. Zmiany na PCT ( czyli zmniejszenie obciążenia oraz białka i węgli w diecie ) przeprowadzę stopniowo. Co Wy o tym myślicie ? Jakieś poprawki byście zrobili? Czekam na uwagi z Waszej strony... Pozdrawiam! … ::: Życie jest zbyt krótkie żeby być małym! ::: …

[...] siłkę , publiczną to nic takiego nie mam , idę sobie na luzaku i jest fajnie. Co o tym sądzicie , bo dzisiaj jak pójdę na SW to bym musiał już zapłacić za karnet. Z jednej strony chciałbym umieć się dobrze bić , a z drugiej z tego treningu może wyjść więcej szkody niż pożytku. Bo wiadomo jak nerwy , to i zapewne gorsze trawienie. Zapewne [...]

[...] Niniejszym apeluję do wszystkich zainteresowanych nożami: wytwórców, użytkowników, kolekcjonerów i sympatyków o ujawnienie się i podzielenie swoją wiedzą. Ja ze swojej strony postaram się w najbliższym czasie napisać krókie opracowanie poświęcone stalom i ich klasyfikacji. No wilku, Knife, PITTT-na co jeszcze czekacie? Wrzucać mi tu zaraz [...]

Witam, część użytkowników FZN po kliknięciu w jakikolwiek wątek zostaje przekierowywana na stronę http://www.gazetaedukacja.pl/edukacja/0,0.html Cofnięcie strony też nie pomaga, domyślam się że to nie jest reklama.

[...] jest szczególenie wysoki. Najwyższy udział jest dla dyscyplin szybkościowo-siłowych gdzie udział ten wynosi 2,0-2,2 g na 1 kg masy ciała. Wszystko gra. Odwaracam kolejne strony i dochodzę do działu ztytułowanego "schematy suplementacji". Zostało tam wymienionych kilka przykładów programów żywieniowo-suplementacyjnych w zależności od celu i od [...]

[...] niejestem pewien czy jest wystarczajaco dobra prosil bym o pomoc oto ona : wiek - 23 lata waga - 72kg wzrost - 176 cm mam nadzieje ze dobrze policzylem a liczylem to wedlug strony : http://www.fotka.pl/...tarze/32265024/ i otrzymalem wyniki : przy 5 posilkach 3160 - kalorie na dzien 1738 - kalorie z weglowodanow(435gramow)87g na posilek 948 - [...]

[...] stopy i z tzw. czuba moge smialo kopac z calej sily bez jakiegokolwiek bolu, a ten pojawia sie w trakcie kopniec wewnetrzna czescia stopy i jest ulokowany od wewnetrznej strony kolana, jest to bol klujacy, bardzo nieprzyjemny. Jezeli ktos z was mial podobne zdarzenie, lub zna sie na tym bardzo prosze o wasze opinie i ewentualne wskazowki.

[...] na dwóch nogach ze sztangą 15/15/15 *przy ilości powtórzeń oznacza że jest to seria rozgrzewkowa. proszę wprowadzcie tu jakieś korekty jeżeli są potrzebne (a myśle że na pewno są) Z góry dziękuje. Pozdrawiam ps. trening układałem na podstawie informacji ze strony kultyrystyka.org przemodelowując go do własnych potrzeb i sprzętu jakiego posiadam

[...] i nigdy nie zostałem trafiony w twarz oraz moje walki nigdy nie trwały więcej jak minutę. Mogę tylko podziękować za to swojemu ojcu.” Jak widać Helio Gracie od każdego ze swoich dzieci wymagał poświęcenia i ciężkiej pracy. Tłumaczenie dla Fight24 ze strony: http://www.bjjee.com/bjj-news/relson-gracie-recalls-how-helio-made-him-into-a-champion/

[...] ZA SIEBIE! Moj brzuch nie wyglada tragicznie, ale rewelacyjnie tez nie. Chcialbym zrzucic brzuch, ale jednoczesnie wyrobic sobie reszte ciala. Zatem krotka pilka z mojej strony: Jaka taktyke zastosowac, najpierw sie jakos odchudzac,, czy odrazu zaczac cwiczyc i liczyc na to ze z brzucha samo zejdzie, czy rownoczesnie stosowac traning typu [...]

[...] sztangielek bokiem 10/10/10/10 Przysiady z sztanga 12/10/8/6 Wspiecia na palce 20/15/12/10/10 Piatek Plecy Triceps Podciaganie sztangi w opadzie 10/10/8/8 Podciaganie 1 strony gryfu do klatki 12/10/8 MC 8/8/6/6 Sciaganie drazka za kark 4s Wyciskanie francuskie sztangi 12/10/8/6 Francuzy hantlami 4x10 Wyciskanie sztangielek tylem 4x10 Ten [...]

[...] jakieś mięso?) i 1h po treningu co różnież należy zjeść... no chyba że niektórych posiłków nie musi być jak np. 1h po treningu...nie wiem nie znam się. Głównie chodzi mi tylko o posiłki około treningowe przed, po treningu co jeść i czego najwięcej (białko, węglowodany, tłuszcze) I tylko tyle z mojej strony. Z góry dziękuje za Wasze sugestie

[...] na ćwiczenie na mase i bardzo prosiłbym żebyście spojrzeli na powtórzenia i serie czy to nie za mało bo coś mi nie pasi w tym treningu. Są to początki koksowania z mojej strony :P mam 17 lat 65kg około i jeszcze raz prosze, o pomoc w ułożeniu treningu na podstawie tego co dałem a nie podawanie jakiś stron bo przeglądałem je :P a i ostanie [...]

[...] podczas wyczerpującego treningu. Niestety mam dużą skłonność do syfów, i ogólnie moja skóra na plecach do najlepszych nie należy Podaję, fotę, firmę, oraz opis materiału ze strony sprzedawcy (linków nie wklejam bo nie wolno ) 1. Bad Boy -80% nylon -20% lycra 2. Venum -Świetna jakość lycry (tylko tyle pisze - cały z lycry?) 3. Under Armour [...]

pomocy na treningu Kyokusin rozdarłem sobie skóre na stopie z zewn. strony, tuż przy palcach. Długo sie goi, ropieje, jak chodze w butach to sie to parzy i boli.Kurde nie wiem czym to traktować, naświetlam lampą Bioptron ale nie wiem co moge jeszcze HELP!!