oko

robiłem wczoraj ten omlet/placek ale mi cos nie wyszło;d dałem 100g ryżu, 200g białek jaj, kakao, słodzi, proszek do pieczenia w peikarniku na oko ale z 30min 200stopni z góry fajnie speiczone ale w srodku keipsko;d i robiłem w małej tortownicy na papierze, moze tu cos zyebałem %-)

robiłem wczoraj ten omlet/placek ale mi cos nie wyszło;d dałem 100g ryżu, 200g białek jaj, kakao, słodzi, proszek do pieczenia w peikarniku na oko ale z 30min 200stopni z góry fajnie speiczone ale w srodku keipsko;d i robiłem w małej tortownicy na papierze, moze tu cos zyebałem %-) a masz termoobieg ? ja robię głównie w multicookerze to [...]

[...] końca, ale wpadło sporo 1. GÓRA NALEŚNIKÓW + ze 3 kawałki sernika :D 200 g mąki+ 2 jajca+ mleko + 303--400 g różnych owoców + 30 g białka be fit protein + 25-50 g masła na oko /SFD/Images/2016/5/2/38f1de081f1b491f97e545a3dafac3a3.jpg 2-3. GULASZ DROBIOWY 200 g piersi + 10 g smalcu i buła [...]

U Ciebie tydzień ma 8 dni, że ćwiczysz 6x i weekend wolny? %-) Jak teraz makro będzie wyglądalo? Uważny :D Nie no, teraz weekend wolny miałem, bo szkolenie. Teraz już nie odpuszczę. Makro na oko 250 g białka / 140 g tłuszczu / 450 g -550 g

[...] skos w górę - 5/10 Dipsy - 5/15 Unoszenie bokiem na barki - 5/10 Brzuch bez obciążenia - 5/40-70 P.S. MP jednak nie będę sprawdzał. Jak roztrenowanie, to roztrenowanie. Na oko mój max to 57,5, czyli max treningowy to 52,5. Przypominam też, że moje maxy treningowe w 3boju to 157,5-117,5-170. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-03-13 11:25:33

[...] zdecydowanie dużej niż była zaplanowana, a śmieciowego żarcia na stacji paliw nie kupowałam.. Tak że można powiedzieć że miska była czysta ale jaka kalorycznosć...hm...na oko koło 1500 :| Miska na dziś tu ----> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5116baaf99634c2f0f00000d/palmer posiłek 3 i 4 rozbiję, wyjda z tego 3 posiłki. Co do [...]

[...] to 15kg idzie równie cieżko jak 18kg na innej siłce G. rozciąganie H. łydki stojąc eksplozywnie (obunóż) cc+32kg 3x10p.+20p.+25p. Miska - dziś nie liczona, czysta tak na oko WW przekroczyłam raczej to 200g ale T nie dobiłam do tych 90-100g. Jutro będzie lepiej PS. moje przemyślenia z dziś sa takie że chyba zacznę rozpisywac sie nieco bardziej [...]

2,5 cm w obwodach to chyba nie kwestia ustawienia?:D nie wiem niech się wypowiedzą mądrzejsi na moje oko jest różnica i też chce taką pupę :D

[...] zastanawiać, o co właściwie ci chodzi i jakie u licha masz oczekiwania. To nie jest pytanie o pomoc, to jest dość nacechowana emocjonalnie wypowiedź. Nie ma co dramatyzować :) Wyluzuj. Wrzuć rozpiski. I na chłodno przeanalizuj co się dzieje, choć jak na moje oko nie dzieje się nic - i nad tym można by popracować, a nie nad monstrualnym bicepsem.

przysiady kiszka ale to sam napisales, podciaganie idealnie jak na moje oko :) prostowanie duuuuuzo za szybko :) wioslo wiecej ciezaru

A co do porównanka tego małego to na moje oko chyba ramiona na lekki + jak myślicie?? i takie tam fotki jedzonka.Staram się trzymać michę ale ciężko przez święta

miska z dzis. Co prawda ta zupa pomidorowa to tak na oko, podejrzewam,że miała więcej tłuszczu,kalorii, węgli? (bo robiona z dość tłustego rosołu), nie wiedziałam ile b/t/w wpisać przy tym I biore się za jakiś trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eca4fc020a74f5fbdadd0b9fcf7a977.png Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-02-04 21:10:05

na oko, to można jabłecznik zrobić, tu trzeba być precyzyjnym. sucha masa - masa ciała bez tłuszczu. pzdr/

na moje oko wszystko ok jedynie w przysiadach wydaje się że trochę za bardzo kolana do przodu idą, ale może mi się tylko wydaje, ponadto lekko plecy zaokrąglasz na samym dole i też kiedyś tyłem do stojaków robiłem przysiady zmień to, będzie Ci się lepiej odkładać

Melduję się moje czujne oko :-) Fajnie, że założyłeś dziennik. Podoba mi się idea stylu życia i trenowania. Zastanawiam się tylko kiedy zaczniesz biegać w biegach masowych? Wiesz, po pierwsze taki tu mamy trend, a po drugie miałbyś jakąś korelację z nickiem :-D

[...] kancelaryjnego układu. Plan działania na najbliższe tygodnie: 1. W tym tygodniu wybieram się do rodziców dziewczyny i kumpla w odwiedziny, także w te dni dietka będzie na oko. 2. Od lipca startuję z dorywczym zajęciem w roli kierowcy- trzy dni w tygodniu- po około 12 godzin, stąd w pozostałe 4 dni będę chodzić na siłownię i kręcić cardio, w [...]

200g białka/ 260 g ww/50 g tłuszczy- na oko :-) plus niewliczane dodatki.

[...] 4x10: 4x10- po 15kg na stronę. Dipsy tricepsowe: 3x10- 10kg- tu też trochę zszedłem. Dzisiaj dieta cały dzień low carb- wieczorem jadę do kumpla- a on potrafi karmić :-D Wliczone na oko domowe, wołowe zrazy bez sosu, bigos i jakieś inne smakołyki- wszystko w bilansie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-02-07 15:59:00

kurde, miętki: na moje oko masz 12-15 %. pomiar niezbyt dokładny plus minus 10 % nie no, ale serio wydaje mi sie ze miedzy 12-15% sie miescisz, choc to tylko wizualne wrazenie. nie wiem jak tam nogi i dupsko masz zatłuszczone bo jeszcze fot nie wrzuciles... tylko nie bierz sobie zbytnio do serca mych slow - same nogi wystarcza

hehehe ok Na moje oko jest trochę mniej Zauważ ze mam 83 w pasie Dzisiaj trtening klatki, drugi w tygodniowym cyklu. skos sztangą, sztangielki na płaskiej i wyciskanie na maszynie chwytem neutralnym. Pompa dobra, siła standard, trening poszedl szybko i sprawnie.