oko

Nie, ja po prostu liczę na dziś, wiesz, żeby 100 nie przekroczyć za bardzo, a już mam ze śniadania 2 kromki, czyli ok. 30g. Liczę na oko, ale myślałam, że truskawy mają sporo. Takie winogrono ma masę!, pomarańcza też... Maliny, super, uwielbiam. Jeszcze i wiśnie mogłyby mieć mało :) Dziś jakieś aero pyknę...

Ale 120 to dotyczy... sztuk? Nie no, tak na oko. Małą miseczkę O, aero zrobiłaś, ja od dwóch dni nic, jutro się zmobilizuję. Jakiegoś albumu Scorpions słuchałaś, z tych zalecanych?

[...] ja się tak budzę :D Ross, moja babcia coś takiego miała, ale wyrzuciła, bo "nie zdało egzaminu" :) Mam pytania o tłuszcze i nabiał... Nasycone: masło, olej kokosowy Jednonienasycone: oliwa z oliwek, awokado Wielonienasycone: olej lniany, orzechy. A gdzie wrzucamy tłuszcz z mięsa i jajek? (nasycone?) z mleka, jogurtu? z twarogu, [...]

W zasadzie nie, bo i nie redukuję :) Jem na oko, głodna ani przepełniona nie chodzę...

Ja też ryż łyżką... a niektórym chce się pałeczkami :) Carbon, do krojenia jajek używam maszynki. Gruszka, na moje oko, to po prostu podduszony indyk (kurczak, schab) z cebulką, marchewką i pieczarką, z ziołami/przyprawami wedle uznania. Też dopiero od niedawna potrafię cokolwiek jakoś sobie przygotować.

Wczoraj ważyłem się i pokazało 83.8kg (+0.3 od zeszłego tygodnia i +0.5 od dwóch czyli od początku). Na oko wydawaje się ok ale widzę w lustrze że troche mnie podlało dlatego obetnę węgle w tym tygodniu z 485g na 460g w dni treningowe i zobacze jak to będzie wyglądało. Nie chce już robić takiej świńskiej masówki jak to dawniej robiłem na 5000kcal, [...]

ogólnie w pewnym stopniu to wliczam w bilans. dziś tak na oko wrzuciłem żeby cokolwiek było (w wypisce za chwile będzie, że biedronkowe, ale nie były biedronkowe)

[...] bede robil to tak. Moze ktos sie zlituje i skoryguje jesty by to bylo zle. rano po wstaniu: pol malej lyzki kreatyny + pol majlej lyzki glutaminy + pelna miarka Whey protein (na oko w tej miarce zmiesci sie ok 4 male lyzki) + pol litra mleka po traningu: dokladnie to samo co rano w dni wolne to samo co powyzej ale tylko raz przed snem"

http://www.youtube.com/watch?v=i3vetOZ1U90 Coś na rozluźnienie atmosfery. :-) Jako że ja jestem z tego młodszego pokolenia co nie miało okazji zobaczyć większości walk tych panów na żywo a jedynie w internecie, to jednak moim faworytem będzie Andrzej Gołota. To jest ta moc. Fakt, parę razy mu się nie udało. Zakończył pojedynek z przyczyn nam nie [...]

[...] klatki piersiowej - 105cm Obwód uda - 58cm Obwód ramienia - 34,5cm Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - 1.judo około 6 lat 2.MMA 2 lata Dostęp do sprzętu - w pełni wyposażona siłownia Cel treningowy - 1jak największa liczba podciągnięć 2.Poprawa czasu na 1km 3.Poprawa czasu w [...]

No to czekamy na te maksy Na moje oko: klatka - 90-95( tylko spróbuj technicznie choć trochę) siady - 100-105( tylko ma być głęboko!) Oczywiście będę pozytywnie zaskoczony jeżeli okaże się, że zaniżyłem prognozy.Udowodnij mi że się pomyliłem w ocenach!

Jeżeli chcesz pchać kulą to zajmij się tym sportem, zacznij trenować w tym kierunku Co do wyciskania sztangielki to ile na oko razy ją wyciśniesz?

Nie myśl, za dużo tylko jedziesz po obciążenie i robisz sprawdzian jak się należy, a nie na oko bedizesz oceniał

O wszystkich kremach pisze coś dobrego ale w oko wpadły mi dwa pierwsze to "Argiletz - Creme Regenerante - Krem regeneracyjny na bazie białej glinki"(wydaje sie kuszący nie zatyka porów) a drugi "Świt - Acne Line - krem nawilżający do skóry trądzikowej "ten typ cery opisany zgadza sie z moją ma skłonności do przetłuszczania [...]

[...] nie uwierzył, że rok temu rampa 5x5 w push press 45kg nie sprawiała mi problemu.... Ale ta forma uciekła i już nie wróci, zresztą nie będę już tego wspominał, teraz mam nową drogę i nowy cel. Ile trenujesz już "Sprawnosć"? Boksero - na moje oko wstałbyś "lekką dupą" ponad 300 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-04 23:27:19

jak na moje wielce tolerancyjne oko do wszelakich dziwnych ćwiczeń i pomysłów to : wcale nie jesteś skoncentrowany na tym co robisz. To łatwo zauważyć. Po prostu machasz. Ciężary zdecydowanie zredukuj.

Dipsy, więcej nie oglądałem. Boję się o świeżo zoperowane oko %-)

to oglądnij, oko się może nie wyleje %-), w dipsach mnie troche na prawą strone porwało na poczatku serii ale to nie wytłumaczenie

jak na moje matorskie oko coraz lepiej ;-) na youtube jest opcja "przekecania" filmu, zawsze lepiej się ogląda %-)

Ja tam przed zawsze macham łapami żeby rozruszać stawy (w zależności od partii macham czym innym) i robię serie na oko 50% i 75% ciężaru którym będę robił, przed wszystkim jeszcze 7-10 min orbitreka żeby się się obudzić - ale ja łażę na 6 rano ;)