brakuje

Ser żółty powinien zostać. (dodam też, że twarogu nie musisz jeść na noc) Na noc taka ilość węgli jest jak najbardziej ok, ale obciąłbym liczbę kcal. Jeśli jesteś podlany, to masz inną masę należną. Zacząłbym redukcję od 3000 kcal- zostawił tyle tłuszczu i białka, ale uciął węgle. Brakuje też kwasów ALA, czyli orzechy włoskie/olej lniany. Za to [...]

Brakuje pelnowartosciowego zrodla bialka. Mleko w proszku to syf, dobry co najwyzej na sranie. Zamiast niego ser bialy/wpc + orzechy i bedzie ok

z drugiej strony zwróć uwagę na swoje odżywianie, czy jest pełnowartościowe i nie brakuje w nim witamin i minerałów :-)

gigi, a widziałeś kiedyś czerwone ogórki np? Tradycyjnie brakuje tu warzyw, omega3, błonnika. Dlaczego akurat na marchew się uwziąłeś?

[...] dializy na horyzoncie . Nikt kto choć trochę liznął dopingu takiego tematu nie weźmie na serio ,bo to jawna prowokacja a jeśli nie to koledze jest lekarz potrzebny jak brakuje mu czegoś aby się dowartościować . Przysiadów nie robi ciągów nie robi?inwalida ?? Czy jaki jest powód odpuszczenia 2 najważniejszych ćwiczeń ? Zmieniony przez - [...]

Tak tylko, że brakuje srednich i wysokich kopnięć itp :) moim zdaniem mało przydatne :)

malo spie - wstaje codziennie do pracy o 4.30 (nie ma zmian - codzien rano) stres w pracy itd.. teraz dochodzi szkola(sesja) i normalnie brakuje mi doby napewno dolacze zma na noc(stosuje cyklicznie) i chcialem albo to albo relax-all z mrm.. tak zeby wybrobowac.. aaa i jeszcze jedno - po dokladniejszej analizie - sa 2 rodzaje wpc - wpc i premium [...]

wszędzie :D, wylicz sobie ile masz zjadac kalori na dzień i będziesz widzial ile Ci brakuje, posilek 150Kalori to dla kota będzie O.K. Posiłek jak ma 400kalori to jest juz ok

[...] do 3-5 kg 3majac dietę 100g białka!!! i moge to badanie pokazać tak ale ich waga wynosi 50kg %-) a ludzie co są na testosteronie mają mało węgli mało tłuszczów robi 1-2 kg mięśni!! dlaczego kogo nie znam np. na takim mass freak mutant mass czy innym robią wagę a na białku nie?? ja myślę że zdecydowanie brakuje Ci wiedzy z zakresu odżywiania

[...] (15 min pozniej) na 30 min przed treningiem NO-XPLODE. A w czasie treningu zapijam ciepla wode zmieszana z sokiem z pol cytryny, 25 gram miodu i szczypta soli. Energi nie brakuje przez caly trening. Zaraz po treningu kolejna porcja BCAA. NO-XPLODE moze i jest drogi, ale starcza go na dlugo, wiec koszt znow nie zabija. Zmieniony przez - szelma1 [...]

Czy ktoś mógłby może udostępnić iso gry Pride GP 2003 na PS2? Sciągałem z podanego przez was torrenta i wszystko pięknie ładnie, tylko że na 97% stanęło i od wielu dni ni chu chu ruszy dalej. Brakuje mi śmieszne 58MB ale nie ma żadnego seeda. Byłbym BARDZO wdzięczny.

oczywiscie ze charakterystyka sportow walki i strongman w wiekszosci to dwa krancowo rozne swiaty ale jednego mi zal dawniej zmagania Mistrza z najlepszymi silaczami na najwyzszym poziomie mozna bylo ogladac kilka razy w miesiacu teraz Mariusza widzimy niestety raz na kilka miesiecy ... mnie troche tego brakuje ...

Chodzi mi konkretnie o rozpisanie ćwiczeń które mam wykonywać, nie musi być to jakoś pożądnie napisane i nie muszą one być związane z dynamiką. Po prostu na sparingach brakuje mi siły w uderzeniach mimo że uderzam całym ciałem, mój kolega jest 10 kg cięższy jest w moim wieku, i dużo lepiej sobie z tym radzi mimo że nie uderza całym ciałem, ma dużo [...]

Nie jest to dobry plan, brakuje treningu pleców jak i nóg.

a ja jestem innego zdania jesli ziom ma kase i chce troszku pokombinowac stac go to czemu nie ( tylko warunek jest ze bedzie trzymał dobra miche) wklej diete i pomyslimy czego cie brakuje

[...] zainteresowany. Pewnie po pewnym czasie temat sam sie zamknie, tak jak to bywalo juz kiedys - planowal walczyc z Golota, z Whiterspoonem, itd. Tylko nie zrozumcie zle, nie jest tak ze nie lubie Salety, ja po prostu stwierdzilem 2 fakty: ze do Goloty mu duzo brakuje i ze jest duzo lepszym bokserem "medialnie" niz w rzeczywistosci.

nic nie doradzimy bo nie masz wyliczonego zapotrzebowania oraz dostarczanych kalorii i BTW. jak zatem mozna cos doradzic gdy nie wiadomo ile czego brakuje?

A mi juz brakuje ambicji Chyba,ze teraz ambicja bedzie zdobycie 200 sogow w moim dziale -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

kurcze ciagle brakuje transmisji telewizyjnych czy sa na to jekies szanse ?

z tego co tu widzę to Twoje zapotrzebowanie z tej diety wynosi 5.2 W 2,1 B (licząc to BCAA) i 0,97 T .. więc trochę brakuje, 44 kcal na plus to trochę mało