brakuje

[...] bardzo.Powoli kontuzja powinna sama sie zagoić,z tego co slyszałam miejsca w obrebie kolana-ścięgna,więzadła są słabo ukrwione i trzeba czasu i wytrwałości(-czego mi napewno brakuje!)do wyzdrowienia.Muszę sie uspokoić,nie panikować i uzbroić w cierpliwość.Poprostu już dawno nie miałam tak długiej przerwy w treningach i trochę mi odbija.Cały czas [...]

[...] do kwestii diety, bo od dłuższego czasu w tych kwestiach "słucham organizmu" (tj. jak mam na coś smak, to znaczy, że trzeba dostarczyć to, na co ma smak, bo zapewne brakuje mu czegoś do dalszego prawidłowego działania), a że niegłupio gada (np. nie miewa smaków na fast foody, wysokoprzetworzoną żywność i inne ciała spulchniacze, zamiast [...]

jeśli obliczysz nie bedziesz miał problemu ile brakuje białka i tł

[...] dobra moja dieta ??? na ile jest dobry moj trening ?? na ilejest dobry moj odpoczynek ?? jak masz na oba pytania odpowiedz pozytywna to masz 100% sukcesu na tym etapie jesli brakuje np bialka to dokup bialko sportowe - odzywke ćwiczę od niecałych dwoch miesięcy nie potrzebujesz takich kombajnow (np xpand enegy)na tym etapie chyba ze masz nadmiar [...]

No i super. Dzięki! Za 6 tyg wchodziłbym na cykl: 1-8 prop 100mg e2d npp 100mg e2d 8-16 susta 500mg week tren Ace e2d 75mg 16-24 susta 500mg week Master e2d 100mg jak to widzicie? Chciałbym skończyć masterem w 32 tyg dlatego brakuje mi czegoś na 8 tyg przed trenem może po npp tura której nigdy nie brałem?

a mogłabyś podać tytuł tego post'a albo autora bo śiakoś nie mogę znaleść a z tym blady to może trochę przesada, znowusz taki ekstremalnie blady nie jestem no ale i opalenizny mi zdecydowanie brakuje czy rzeczywiście tylko filtr i nadzieja na to że może kiedyś coś mnie tam złapie słoneczko ?

co to za grubasek robiący coś na kształt a6w? :-D Efektywniejsze od pompek bd te robione na poręczach - dipsy. Plus jakiś inny rodzaj, np. z nogami wyżej. Brakuje czegoś stricte na barki i nogi. Ten biceps, to bez przesady...abs out. Wystarczą 1-2 solidne ćwiczenia na brzuch 2-3 razy w tygodniu.

W najbliższych dniach postaram się napisać co jem i ogółem . Tam dodałem 2 zdjęcia mojego wyglądu klatki i pleców przed i po sądzicie że teraz brakuje wagi żeby dalej to kontynuować czy dalej robić to co robię i przyjdą efekty same z czasem ?

[...] dietę, czyli to co jesz wg wskazówek http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html , wtedy będzie wiadomo ile jesz białka i czego w niej brakuje. Na pewno nie nalezy zjadac 200 g białka z prochu, to tylko uzupełnienie diety. Składniki odżywcze trzeba z pożywienia czerpać. Na diecie wegetariańskiej trudno [...]

[...] potrzebujesz suplementacji, a raczej czy ją wlaściwie wykorzystasz zależy od odżywiania,zakładając, że jest dobre powinieneś w oparciu o to właśnie odzywianie wiedzieć czy brakuje czegoś bialka/węgl./tluszczy i odzywke wedle tego dobrać. jeśli nie bedzie potrzebna lub dobraleś i zostało kasy to suple dokladasz wedle właściwego celu; kreatyna [...]

to kto mi w tym pomoże ?:( dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt. Mam w domu też worek i pare pierdołek do bicia :) tylko jak zawsze :( brakuje troche tej masy :( kto mi pomoże ułożyć coś sensownego ?:( co do treningu to wiem jak się ćwiczy i napewno będę ćwiczył tak samo tylko że zaraz pewnie dostane;/ ćwicze 4 [...]

jak brakuje CI białka możesz kupić jak dostarczysz z pożywienia zbędne poczytaj opinie o białkach

To czy tyjesz czy chudniesz zalezy głównie od diety, od tego jak i ile jesz. Po treningu jedz normalny posiłek, węgle tez są potrzebne. Widze brakuje podstawowej wiedzy wiec czytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a diete wrzuc z tym [...]

a to nie wiem mi tez brakuje jescze pare miesiy do 18 moze ktos inny siewypowie..

Dodaj do jadłospisu np. na 6 posiłek makrele wędzoną i warzywa ponieważ brakuje źródeł omegi 3. Pozdrawiam

Tatar raczej odpada. Surowe mięso jest ciężko strawne. Jeszcze do tego surowe jajka... Spróbuj ułożyć sobie zbilansowaną dietę rozłożoną na 5-6 posiłków, bo z tego co widzę, to na razie jesz "na oko". Brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy i jeszcze nie wiemy, czy bilans BWT się zgadza. Szukasz jakichś ciekawych dań? Skorzystaj z [...]

[...] nic dziwnego ze z rana masz ile masz, a jak wpadniesz na chate po poludniu i od razu zmierzysz to wychodza takie cuda. Moim zdaniem masz normalne cisnienie, ale pewnie brakuje ci skladnikow mineralnych. Anyway nie masz wiedzy ktora pozowlila by ci skonczyc ten cykl - to moje zdanie, wiecej sobie krzywdy zrobisz niz bedziesz mial pozytku. [...]

Utrzymanie wagi i zdrowia. Jakieś jeszcze informacje podać? pytajcie bo nie wiem czego brakuje.

[...] kupiić np z lidla miks sałat, wkroić mozarelle, podlać oliwą z oliwek, jakieś tam przyparawki. I nie muszą to być bataty, tylko normalne ziemniaki, tyo najgorszy fastfood akurat który wymieniłeś wg mnie, burgera oczywiscie mozna dobrego zrobić, czy jakiegoś kebaba. Pizza znowu to samo, same węgle praktycznie, no chyba że ich Ci brakuje to ok.

Z moich wielolotetnich obserwacji wynika że osoby otyłe najczęściej nie mają energii do życia.Brakuje im spontanicznego podejścia do ruchu unikają długich spacerów, biegania ,pływania,gier zespołowych jakiejkolwiek pracy fizycznej ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich [...]