plan? hm akurat sciskam kiedy mi sie chce ;p...lub jak nie ma co robic o dziwo jakos wiecej pary jest jak popracuje niz jak na lajcie do tego podejde oczywiscie ten wynik podałem dla reki prawej tej silniejszej bo lewo to tak z 3 razy mniej w sensie ze 12 prawidłowo i 10 tak ze brakuje czyli 22....
ojjj 87brad87 musze powiedzieć ze jestes w sporym błędzie. Bo ja w dobry dzień 115kg robie po 20 razy a 160 brakuje i to nie mało. Najtrudniejsze zostało czyli ostatnie półtora centymetra może centymetr.
Odebrałem już 135kg, no kolorowo nie jest;) brakuje mi około 1,5cm do całkowitego zamknięcia, ten ściskacz generuje już ogromny opór przy próbie zaciśnięcia ale ściskać trzeba dalej
Witam wszystkich.Od pewnego czasu przeglądam to forum i w końcu się zarejestrowałem.Co do ściskaczy właśnie zakupiłem 90 i 115 heavy grips ale u mnie jest troszkę inaczej;ścisnę 90-tkę 20 razy z kliknięciem a 115 nie domknę brakuje 1 cm,ale dopiero ściskam od czwartku.Nie wiem czy piszę w dobrym dziale bo już u mnie na karku 42 lata
[...] to sa to miedzy innymi twoje pomysly z kuchni MD (pizza desery itd) wiec staram sie wmiare czyste ale zarazem smaczne jedzenie teraz robic bo bedac kilka mies na redukcji brakuje smacznego jedzenia dodam ze gdybym sie nie powstrzymywal to bym zjadal dwa razy tyle niz teraz ale po ciezko idacej redukcji kazda zmiana w okolicy brzucha jest [...]
[...] 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki rampa 10 10x20/10x22,5/10x25/10x27,5/10x30/10x32,5/8x35 Szło dość ciężko, stąd takie małe skoki ciężaru. Myślę, że brakuje mi w tym ćwiczeniu płynności. Czucie mogłoby być lepsze (nie ten poziom, co łatwiejsze pod tym względem wyciskanie zza karku), ale to przyjdzie z czasem. [...]
[...] – 5 serii po 20-25 powtórzeń + allahy 4 serie x20-25 powt. z prawie całym stosem. Tym razem osobno, ale jak zwykle git. Do perfekcji w treningu grzbietu jeszcze mi sporo brakuje, ale wydaje mi się, że mimo wszystko, z tygodnia na tydzień udaje mi się w jakimś jego aspekcie poczynić progres, także z dzisiejszego jestem nawet zadowolony. Jutro [...]
[...] wypaczyć techniki. 7. Przedramiona: sandał+uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem 2x max Krótko, zwięźle i na temat. Do usatysfakcjonowanie mnie sporo dzisiejszej sesji brakuje. Oby było takich jak najmniej. Micha (na focie przedtreningowy): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56b7b1845af144f995200e544f9fa205.png [...]
Day number twenty four – Malicious grip and its cruel deception Do pełnoprawnego nazwania mych treningów grzbietu chłostą jeszcze trochę brakuje. Poza tym wydaje mi się, że przy takiej misce i braku aero powinienem wręcz rozkvrwiać siłownię energią, wycisnąć z siebie jeszcze więcej… Nie wiem, może to przez to, że ostatnio mam problemy z [...]
Plecy musisz na priorytet wrzucic i bedzie już cacy, bo teraz troche brakuje. Nogi konkret i wogole kawał dobrej roboty, ;-) a wgl. to myslalem ze wiecej juz odemnie wazysz ponad 84 miales juz przeciez %-) ?
swoją drogą oferta Olimpu jest szeroka, ale brakuje: - orotanu kreatyny bo inne formy proste już macie mono, tcm, kre-alkalyn - enzymy trawienne te produkty mało które firmy mają w ofercie więc gdybyście je wprowadzili to popty byłby spory.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OPTIMUM HEALTH Ultimate Gainer 3600 g 2x po 2kg EasyGainMass + 1x 1kg firmy Fit Max to wg braku w diecie, więc najpierw dowiedz sie czego ci właściwie brakuje i ile ;) Tu obliczysz zapotrzebowanie ile kalori ci potrzeba ------>https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj ile dostarczasz w ciągu dnia -----> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to według Ciebie co jest niepotrzebne i co mi brakuje ? Nie patrzyłem na to bo kupowałem po dobrej cenie, wiec nawet jak miałbym to sprzedać to nie strace na tym.
Ciekawe te lody bounty W smaku bardzo fajne, choć brakuje wiórków kokosowych. :-) ten krem dyniowy to myślałem, że rozbełtałeś żółtko z jaja strusia - kolor i konsystencja idealnie wyglądają na żółtko :-D W sumie niegłupi pomysł, następnym razem wypróbuję! %-)
wracają czasy, gdzie każdy chce być duży :) jeszcze brakuje żeby heavy metal do TV wrócił. nie gadaj z kretem poprostu niech robi co mu sie podoba, a efekty to już jego sprawa po co masz sie przejmować czyimś wynikiem ? PRACUJ NAD SWOIM
[...] nic się nie zmieniło. Nadal chce udać się na operacje jednak narazie nie mam czasu żeby pozałatwiać te wszystkie formalnści potrzebne do niej. Mam teraz sesje na uczelni i brakuje mi czasu, ale myśle że po sesji wszystko się zmieni. Nicollo dzieki że napisałeś. Wszyscy z rodziny mi powtarzają, że jak poćwicze napewno będzie moja klata wyglądać [...]
[...] - dodaje Kaczmarek. Pomocnika BVB z udziału w meczu z Kazachami wyeliminowała kontuzja, której doznał w towarzyskiej grze z Legią w Warszawie. Z przyczyn zdrowotnych brakuje we Wronkach także Pawła Golańskiego i Grzegorza Rasiaka. Leo Beenhakker jest na miejscu od niedzieli. Wtedy do ośrodka, który na dobre stał się bazą kadry podczas [...]
Silny chwyt
