No właśnie muszę ochraniacze na nadgarstki dokupić. Brakuje mi do kompletu pełnego. Na kolana i łokcie już mam. Kask jest więc jest ok. Ja mam zwykłe rolki fitnessowe tylko kółka zmienione. Do tego pewnie przydałby im się przegląd, ale cóż na tyle co jeżdżę to nie szukam nawet nic innego chociaż wiem, że komfort pewnie byłby większy. A wywrotki [...]
[...] chwili, wiele razy w ciągu dnia możesz sobie wyciągnąć nogi:) To prawda. Ale też nie mam przekonania do wchodzenia do szpagatu bez rozgrzewki, w momencie kiedy mi tak dużo brakuje. Więc to zawsze jest jakiś krótki trening. A jak już poświęcam czas to mam dylemat na co go poświęcić. Ale ostatnio regularnie jest : hula hop jako cardio, plank na [...]
[...] Przez to przez miesiąc zrobiłam ze 4 treningi i to część jogowa... Dieta to lepiej nie mówić. Jako ze stwierdziłam ze przed świętami nie ma co zaczynać to blokady w pracy brakuje :p prezenty też słodkie oczywiście od dostawców ale się powstrzymuje i nie zjadam od razu wszystkiego :p Za to treningowo właśnie nastąpiła wielka zmiana. Decyzję [...]
No bo trochę dziennik u Pauli jest ciagle o redukcji przerwanej mniej lub bardziej sensownymi argumentami:) Celu innego niż utrata wagi brakuje. A może to tylko spłycenie wynikające z formy prowadzenia dziennika :) Tak jak zgodzę się z faktem, że temat redukcji i powrotu do diety jest elementem powtarzającym się tak z stwierdzeniem, że celu [...]
Zaktualizowałam apkę :D Apka wygląda bardziej funkcjonalnie. - tylko utraciłam dane historyczne bo się okaząło że nie byłam zalogowana. Ale przynajmniej od początku miesiąca będzie już ok. Właśnie 8000 sobie ustawiłam jako cel do którego mi obecnie brakuje ok 2000 dziennie :)
[...] normalnie jak do tej pory, praca dom itd, trening silowy powiedzmy 3 razy w tyg wg planu, pod koniec czy w ciagu dnia patrzysz ile krokow i dobijasz spacerem, a jak z reguly brakuje ci 2000 to nie jest to duzo i spacer bedzie raczej krotki :) ja bym tak samo robila w dni treningowe i nietreningowe, czyli nawet jak w treningowe wyjdzie ci wiecej [...]
[...] biegowe i biegało się super. Chciałam nawet zawiesić karnet na silownie ale się spoznilam i teraz już chyba zostawię... Ale nie wiem czy od nowego roku będę kupować karnet czy nie. Zobaczymy. Na razie skupiam się na tym, żeby wrócić do tego czego mi brakuje bo bardzo mocno odczuwam to, że nie miałam dla siebie czasu. Z pamiętnika Pauli :)
jest możliwe osiągnięcie w ramach różnych cykli treningowo-żywieniowych by poprawić proporcje. Odżywkę białkową wyjściowo możesz stosować po wysiłku (z dodatkiem węgli lub bez), oraz zawsze wtedy kiedy brakuje Ci białka w przypadku konwencjonalnych posiłków
[...] pod wlasne zapotrzebowanie pozwolil mi nie tylko spalic tluszcz, ale w jakims stopniu ochronic miesnie podczas redukcji. Z poczatku odczuwalem troche glod i czulem, ze brakuje mi tego jedzenia, ale po uplywie ok. 2 tygodni przestalo mi to dokuczac i się po prostu przyzwyczailem. 2. Wymiary: Tak było na koncu: Klatka piersiowa: 102 cm [...]
[...] i moja jest przez Was ośmieszana. Szkoda tylko że za pomocą netu a nie osobiście. Pozdrawiam życząc większej pokory i chęci do treningu bo z tego co widać tego najwięcej brakuje u pisarzy. Serdecznie pozdrawiam PS Trzeba czasem skorzystać i przyjść na seminarium Z uczniem Bruce'a aby można chociażby po części stwierdzić czy ma się rację [...]
[...] Lecheek Nutrition - Pump X3 2 porcje ok 11g - pompa: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 Rozpuszczalność i smak bez zastrzeżen, Jedna porcja troche tam pompuje ale dużo brakuje żebym był zadowolony, Dwie porcje już wypadają dużo lepiej ale wtedy produkt wychodzi mało ekonomicznie. Ogólnie sa lepsze produkty, chociażby Double Impact.
W edycji inaczej to wyglądało i chciałem poprawić ale już nie mogę już robię tak jak podałeś link ułożyłem sobie taką dietę ale brakuje mi jednego posiłku, drugiego śniadania i nie wiem czy wyliczyłem dobrze zapotrzebowanie : zapotrzebowanie ustawiłem na 150 ww 176 białka i reszta tłuszczy 160 nie wiem czy dobrze nie mogę znaleźć nigdzie [...]
[...] kaszę/ziemniaki zdrowym tłuszczem (typu oliwa z oliwek,olej lniany etc.) czy sosem,w którym taki właśnie tłuszcz jest to nie ma w tym NIC złego. Patrz na włochów czy francuzów. Są narodem, który ma jedną z najdłuższych żywotności! A w Ich diecie nie brakuje takich właśnie połączeń. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-29 19:44:41
Fote ucielo....... Jak klikniesz prawym, i pokaż obraz, wyświetli się całość. To jest posiłek prawdziwego mężczyzny, tylko piwka brakuje. Goloneczka %-) Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2012-01-28 14:19:10
Dziennik treningow paula.cw
