brakuje

[...] reprezentacji Hiszpanii U-21. Oskarżony o kradzież portfela został właśnie Montoya, ponieważ on siedział na fotelu pasażera, gdzie rzekomo znajdował się portfel kierowcy. Razem z Montoyą jechali też Gerard Deulofeu, Cristian Tello i doktor Jorge Guillén. Środowisko zawodnika stanowczo zaprzecza tym oskarżeniom. I mu jeszcze kasy brakuje %-)..

Z tymi przerwami to poluzuj. W liftach typu mc,przysiad,wiosło itp.-intuicyjne.Nawet do 2/2,5min. zeby zameczyc te nogi i zajechać , Nogi akurat to jest ciężko zajechać Najbardziej leży trening pleców i nóg. Brakuje podstawowych ćwiczeń. Poza tym trenujesz tylko skromną część nóg-masz jeszcze dwugłowe+ zespół łydki(więc 1 ćw. to za mało). Dodaj [...]

aha bo mi praktycznie brakuje w tedy 2 posiłek i po treningu no i mam pytanie czy sto gram sera białego na noc jest dobre wolno sie wchłania itd a jesli np nie bede miał sera białego w domu to odzywka zastapie lub moze czym mozna zastapic jescze

[...] pewien czas (~1 rok) ale jeszcze nigdy nie bralem supli. Ostatnio mialem dluga przerwe w treningach i spadla masa i obwody. Myslalem o tym zeby teraz wziasc kreatyne ale czy w takim razie nie bedzie za wczesnie? Dobry plan treningowy i dieta jest ale masy troche brakuje ;P Tak wiec podpompowac jeszcze troche na sucho czy moge wziasc sie za suple?

RuBy - mutant mass to gainer i bierzesz go w celu uzupełnienia diety, czyli wtedy gdy brakuje jakichś składników. Podobnie z białkiem. Piszesz, że nie masz możliwości zjeść porządnego posiłku - wtedy właśnie zarzuć gainera. Mono przytrzymaj na kolejny cykl a zrób teraz na 2 puszkach xp które masz. Co do dawkowania xp to ja proponuje tak: DT - rano [...]

z tym ze wegle mozna dostarczyc duzo latwiej niz bialko i jesli nie brakuje mu wegli to po **** mu gainer

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raszej białko i wtedy pilnuj diety.

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raczej białko i wtedy pilnuj diety. przydadzą sie tez BCAA Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 17:31:44

uloz sobie porzadnie diete pozniej bedziesz iwedzial czego ci w niej brakuje i bierz sie za suple

[...] W pokarmie oprosz bialek, wegli, tluzczy i witamin z mineralami masz jeszcze tysiace innych substancji, jak chcoby bioflawonoidy, polifenole, fosfolipidy, sterole itp - ktore maja wplyw na nastroj, odpornosc, metabolizm i inne... Jesli brakuje Ci wlasnie witamin - mozesz dokupic np vitamin plus olimpa. poza tym - pytania zadawaj w jednym temacie.

Colin93 - możesz jeetkunedo - najlepiej będzie jak policzysz czego Ci brakuje, a nie zgadywał na oko (dział odżywianie) jak to zrobisz, wróć tutaj, załóż nowy temat z wypełnioną kompletną ankietą i w tedy będzie można coś doradzić

Skfaru - bialko kupujesz wtedy jesli brakuje Ci go w jadlospisie. Co dom-stacka - to raczejdopalacz przedtreningowy. Poza tym suplementy dobiera się na podstawie pewnych infomacji - których Ty nie podałes. Chcesz fachowej porady przeczytaj regulamin dzialu - i wypelnij ankiete

dawaj białko wtedy gdy brakuje jego w danym posiłku

zależy czego Ci brakuje w diecie, bo jak jej nie ma to w ogóle nie ma sensu brać. nie trzeba, można pić zaraz po, a nawet razem możesz wypić, nic się nie stanie

[...] nigdzie nie napisałem Ci, że nie można brać kreatyny + spalacza tylko w mojej opinii strata kasy, wolałbym dopracować szczegółowo dietę zacząć od 0 bilansu kalorycznego i zwiększał powoli obserwując reakcję organizmu Bogus lepiej osobno przy zmieszaniu smakowo będzie zabójcze LeBeouf a czego Ci w diecie brakuje węglowodanów czy białka?

napisałem, że w diecie brakuje mi białka. wiadomo, że ektomorfikom węgle również potrzebne, ale dostarczam z pożywienia. największe braki mam białka, i tak jak wspomniałem, ciężko będzie to nadrobić na stałe pożywieniem, stąd pytanie.

Witam, na silownie chodze ponad pol roku, dieta jest troche urosłem ale chcę wiecej :P Chcę zacząć pierwszy cykl i zaopatrzyłem się w mono od olimpu (mega caps 1250) + mutant mass + zma (trec 90cap/960mg) głównym celem jest masa no i oczywiście siła. Podpowiedzcie jak to jeść oraz czy niczego nie brakuje. Dziękuję.

[...] zrobiło jakby mnie paliło wszystko. 3. cykl - Universal Animal M-Stak + L-Glutamine Mega Caps 1400 z Olipmu - co do tego pompa była przez 1 ćwiczenie na partie mięśni, potem niestety tak jakby uciekało. Mam nadzieje że moge liczyć na waszą pomoc i doradzenie odpowiednich odżywek. W razie pytań prosze pisać, jeżeli czegoś brakuje to napisze.

witam.z racji tego, że brakuje mi w diecie białka, zakupiłem nitro-tech hardcore.i tu moje pytanie. jak je stosować ? 3 x dziennie miedzy posiłkami ? może być między pierwszym a drugim posiłkiem, następnie trzecim a czwartym i ostatni raz godzinkę przed snem ?

patrzymy pod względem braków w diecie - jednemu brakuje więcej białka innemu więcej węgli, gainer to uzupełnienie diety więc musisz sam dopasować. no i oczywiście jakość węgli, żeby nie zjadać samego cukru ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-07 16:37:13