Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

5g mono
w dT: porcja xp przed treningiem, 5g mono po treningu albo rano

Zakupiłem dużą puche storma na cykl i została mi jeszcze prawie cała pucha NOZa Full Throttle,i tu moje pytanie jak to dawkować??
myślałem nad takim rozwiązaniem ale nie wiem czy to dobre:rano na czczo storm,przed treningiem noz,po treningu strom w dnt 2 razy storm.

może być

tylko

storm nie musi być na czczo (może nawet lepiej po posiłku)

i w dnt raz storm wystarczy

To jak mogę sobie obojętnie o której godzinie przyjmować białko? czy mam mieć ustalony czas?

czy na cyklu mono-noxplode w dni po treningu SW brac mono czy nie?>

Witam mam mono weidera, no shotguna bcaa gainera i omege3
dni t-mono na czczo 30mion przed 1 posiłkiem
po posiłku omega3
45min przed treningiem noshotguna i bcaa
bezpośrednio po trneinigu gainer mono i bcaa
wieczorem omega3

dni nt- na czczo mono i w godzinach treningu
bcaa w okolicy treningu jedną porcję
omege3 rano i wieczorem
dobrzer rozpisalem? z góry dzięki

habbitos dobrze :O

Witam, mam kilka pytań. Otóż czy można stosować Gainera i białko jednocześnie ? Czy nie przedobrze jeśli będę stosował i to i to ? Chcę zwiększyć masę.
Druga sprawa : Słyszałem, że po wypiciu kreatyny po treningu trzeba odczekać ok pół godziny zanim wypiję białko. Prawda ?
Jeżeli chodzi o odżywki to nie jestem zbyt mocny dlatego pytam. Pozdrawiam.

zależy czego Ci brakuje w diecie, bo jak jej nie ma to w ogóle nie ma sensu brać.

nie trzeba, można pić zaraz po, a nawet razem możesz wypić, nic się nie stanie

Dieta jest, wygląda w ten sposób :

1 posiłek: płatki mleko ,jajecznica ,słoncznik(orzechy włoskie)

2 serek wiejski ,dwie kromki chleba ciemnego szynka banan

3.ryż ,pierś z kurczaka na oliwie z oliwek ,warzywa

4.tuńczyk

5 ser biały z cebulą(szczypiorem)
Z tym, że niestety nie zawsze mogę się pilnować tym jedzeniem, np w pracy itp. To niestety nie jest zależne ode mnie. Staram się tak jeść no ale nie zawsze wychodzi.

Z odżywek mam białko, gainera, kreatyny, aminokwasy i witaminy.
Storm rano na pusty żołądek i w ciągu 30 minut po treningu.
Shock : 30 minut przed treningiem
Białko : 1-2 razy dziennie po treningu i między posiłkami
Aminokwasy : 2 razy dziennie bezpośrednio po treningu i przed posiłkiem
Witaminy : Po głównym posiłku
Mutant Mass : 1 porcja 30 minut po treningu.

Wszystko dobrze ?

Dodatkowo chciałem zapytać jak wygląda branie odżywek w nietreningowe ? Storm na pewno jedną porcje na pusty żołądek w nietreningowe ale jak wygląda sprawa z resztą odżywek ?

Zmieniony przez - Igrek22 w dniu 2009-10-12 20:02:31