Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Jak mam whey protein i mam dawkować po 30g 3x dziennie. A mogę dawkować po 30g dziennie? Jeśli tak to kiedy najlepiej? Przed snem, rano czy po trenignu?


Za pomoc SOG

Mozesz, bierz wtedy kiedy posiłek jest ubogi w białko ew dobra pora to potreningowo.

Witam sfd :)
Mam pytanie odnośnie kreatyny z olimpu a dokladniej jak wygląda sprawa z data wazności czy suplement który przekroczył swoją date ważności nadaje się jeszcze do sporzycia czy lepiej go wywalić. Pytam osob które naprawde się znają na produkcji i przechowywaniu tego typu produktów :)
Dziekuje z góry i pozdro

Powiem tak np mój kumpel jadł CellPumpa i nic mu nie było;p

bo raczej nie ma możliwości żeby coś zlego moglo sie po cp dziać- jedyne czasem obserwowane niekorzystne skutki to drobne zaburzenia żoładkowe, ktore naogól mijają gdy przesuwamy porcję z pory porannej na pusty zolądek na czas gdy w nim juz sie znajduje jakies pozywienie, np. po sniadaniu.

Hej, mam przeprowadzić cykl na Green Magnitude + White Flood. Mówiono mi bym brał
DT rano porcja GM, przed treningiem porcja WF, po treningu porcja GM
DNT porcja GM
Tak myślę czy nie lepiej było by w dzień nietreningowy wziąć dwie porcje Green Magnitde?? Wtedy bym miał ok 10g kreatyny a to chyba mniej więcej tyle ile maksymalnie się wchłonie przez organizm, no nie? Na cykl i tak mi wystarczy bo mam całą puchę a więc nawet biorąc dwa razy dziennie starczy na 40 dni :)

nie trzeba,
niektórzy biorą 5g w dnt, niektórzy 10g, imo nie ma różnicy, ale jeśli chcesz tak - to możesz spokojnie brać
ale biorąc 10g w dt i 5 w dnt puszka starcza na 8 tygodni, a takto nie całe 6.

Tak myślę czy nie lepiej było by w dzień nietreningowy wziąć dwie porcje Green Magnitde?? Wtedy bym miał ok 10g kreatyny a to chyba mniej więcej tyle ile maksymalnie się wchłonie przez organizm, no nie? Na cykl i tak mi wystarczy bo mam całą puchę a więc nawet biorąc dwa razy dziennie starczy na 40 dni :)

myslę, ze dobrze myślisz, gm to dobry i wydajny stak więc własnie dwie porcje beda w sam raz.

Mam pytanie co do Gainera troche przeterminowanego okolo 1 m-ca. Można bez żadnych obaw go konsumowac ;p ?????

Witam,mam 16 lat i zazwyczaj brak mi chęci do treningu(mimo diety i 8h snu-muszę sie zmuszać -w dzień też chodzę zamulony).Myślałem nad pobudzaczem przedtreningowym,sądzę,że life energy byłoby dobre,ale czy nie ma czegoś z olimpu/biogenixa co mógłbym na miejscu kupić w PBC?

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-06-19 17:19:58