Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

witam, posiadam następujące suplementy TREC JABŁCZAN KREATYNY 1250mg,OLIMP CARBO, OLIMP TAURYNA MEGA CAPS, TREC ANABOLIC BCAA SYSTEM jak polecacie to dawkować w dni treningowe a jak w nie treningowe?

tauryna i bcaa okołotreningowo
garbo podobnie lub tylko po.
a kreatyna zwyczajnie- rano w każdy dzień, druga porcja przed/po treningu a w nietren. w porze/wieczorem

powtorzec musze bo nikt nie odpowiedzial.


do sniadania:
pół tabletki magnezinu
witamina b6 jedna tabletka
2 tabletki tranu iskial
1 rutinoscorbin
ekstrakt czosnku 1 tabletka

przed treningiem:
witamina c 200mg

przed snem:
1 rutinoscorbin
1 multiwitamina

powtórze się bo nie otrzymałem odpowiedzi::) a więc tak przyjaciele kupiłem okazyjnie 1x jungle wafer, bad ass mass , restore, pro anabol, cr2 alri, i size on. jak proponujecie to brać??? pozdrawiam
do 3 razy sztuka, i jak tu nie zakładać nowych tematów:)

Witam mam do dyspozycji

Xpand Dymatize
Kreatyna mono
bialko ostrowia
carbo max

jak to najlepiej dawkować ?

DT
przed treningiem XP po treningu mono 5g
DNT
5g mono
carbo potreningowo lub na treningu mozesz pic
bialko wg brakow w diecie

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-25 17:02:46

powtórze się bo nie otrzymałem odpowiedzi::) a więc tak przyjaciele kupiłem okazyjnie 1x jungle wafer, bad ass mass , restore, pro anabol, cr2 alri, i size on. jak proponujecie to brać??? pozdrawiam
do 4 razy sztuka, i jak tu nie zakładać nowych tematów:)

dieta masowa jest, spożywam mono, mam vit-min olimpa i mzb

chciałbym zakupić jakiś supl wspomagający zdobywanie beztłuszczowej masy

myślałem o bcaa ale słyszałem opinię że przy diecie masowej traci sens więc co jeszcze mogę brać?

Co lepiej wybrać na redukcji - 180 tab trec'a clenburexina, 90 tab clenburexina i 500g activlab bcaa czy 1000g bcaa? Mieć clenburexina na 45 dni, miesiąc clenburexina z dwumiesiączną suplementacją bcaa, czy 3 miesiące bcaa? Mam jakieś 5%bf do spalenia. Dieta jest, poszły 3kg w ponad 2 tyg. Efekty są, ale chciałbym je czymś wzmocnić. :) Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałe odpowiedzi, dopiero zaczynam przygody z suplementami.

Zmieniony przez - dertee w dniu 2009-11-28 22:50:31

MHP eNOXide 40 tabl - czy ktoś wie coś na ten temat ??